Главная / Новости / Лента новостей Кемерово / Медики назвали лучшие натуральные средства для хорошего сна

28 февраля 2020

Медики назвали лучшие натуральные средства для хорошего сна

Столкнувшись с бессонницей, не спешите браться за таблетки. Существуют натуральные средства с эффектом снотворного, помогающие решить проблему.

Пассифлора. По данным MedikForum.ru, цветки растения являются одним из лучших естественных средств с эффектом снотворного. Обладая спазмолитическим действием, оно успокаивает, снижает кровяное давление. От бессонницы можно принимать в виде чая или экстракта. Главное, не превышать суточную дозу 300 мг.

Валериана. Классическое, проверенное временем натуральное средство, помогает при проблемах с долгим засыпанием и слишком зыбким, тревожным сном. Если вы решили выбрать его, помните: принимать таблетки нужно за полчаса до сна – им нужно некоторое время для оказания нужного эффекта.

Лаванда. Для борьбы с бессонницей успешно используется аромат этого натурального средства, дающий эффект расслабления, успокоения. Поместите под подушку пакетик с цветами лаванды или смажьте кожу под носом ее маслом – должно помочь.

Какао с миндальным молоком. Напиток без добавления сахара эффективен против ночных волнений, раздумий, навязчивых мыслей. Оба продукта увеличивают в организме содержание аминокислоты, которая очень важна для здорового, крепкого сна.

Источник: МедикФорум

Распечатать