Главная /  Новости / Лента новостей Кемерово / Медики назвали лучшие натуральные средства для хорошего сна
28 февраля 2020

Медики назвали лучшие натуральные средства для хорошего сна

Медики назвали лучшие натуральные средства для хорошего сна

 

Столкнувшись с бессонницей, не спешите браться за таблетки. Существуют натуральные средства с эффектом снотворного, помогающие решить проблему. 

Пассифлора. По данным MedikForum.ru, цветки растения являются одним из лучших естественных средств с эффектом снотворного. Обладая спазмолитическим действием, оно успокаивает, снижает кровяное давление. От бессонницы можно принимать в виде чая или экстракта. Главное, не превышать суточную дозу 300 мг.

Валериана. Классическое, проверенное временем натуральное средство, помогает при проблемах с долгим засыпанием и слишком зыбким, тревожным сном. Если вы решили выбрать его, помните: принимать таблетки нужно за полчаса до сна – им нужно некоторое время для оказания нужного эффекта.

Лаванда. Для борьбы с бессонницей успешно используется аромат этого натурального средства, дающий эффект расслабления, успокоения. Поместите под подушку пакетик с цветами лаванды или смажьте кожу под носом ее маслом – должно помочь.

Какао с миндальным молоком. Напиток без добавления сахара эффективен против ночных волнений, раздумий, навязчивых мыслей. Оба продукта увеличивают в организме содержание аминокислоты, которая очень важна для здорового, крепкого сна.

Источник: МедикФорум

Медики назвали лучшие натуральные средства для хорошего сна

 

Другие статьи на эту тему

Вся лента новостей

02 февраля 2023

Самые интересные события Кузбасского центра искусств!
25 января 2023 "Казачья сюита"
19 января 2023 "STILL ROCKIN YOU"