у меня сегодня бардак... обед пропустила, только крепкий черный кофе... очень крепкий, даже замутило :-( и ужин поздно, 19-30 , правда по системе, отварная курочка без кожи

я сегодня почти без обеда-ужина.. есть пришлось в перерыв в 20мин в 3 часа дня.. творог,помидор укроп..и все..до этого был только завтрак в 10 утра..времени больше не было.. сижу держусь..долго возле холодильника кружила но выстояла..надо спать идти пока не сорвалась... сегодня начались красные дни..на весах +800гр:-(

Девочки, делюсь: жарю теперь все без масла на сковороде с керамическим покрытием Это просто фантастика*Thumbs_up*

[quote=Нюська36]но к сожалению столовая отдельно для меня готовить не может[/quote] с собой нет возможности носить? [quote=Ирен]сегодня начались красные дни..на весах +800гр[/quote] это нормально,все уйдет не переживайте

[quote=Tasha15]это нормально,все уйдет не переживайте[/quote]спасибо за поддержку+<<-<- надеюсь что не задержится#_#

[quote=Ирен]надеюсь что не задержится[/quote] если без нарушений, то все уйдет, да может еще кого прихватит с собой ;)

Я делаю если рыбу - то терпуг в духовке в форме или на маленьком противне. Просто режу на куски и выкладываю. солю. Получается не сухо и вкусно)

[quote=Tasha15][quote=Нюська36]но к сожалению столовая отдельно для меня готовить не может[/quote] с собой нет возможности носить?[/quote] нет

Сегодня -200 гр. :lol::lol: З: Молочная рисовая каша, какао, бутер с сыром и сырокапченой колбаской. О: запеканка со вчера осталась, не стала мудрить и взяла ее (фарш, кабачек, помидор, сыр - все слоями из духовки), салат со свежей капустой и укропом, молоко У: скорее всего сварю курочку.

завтрак: картоф.пюре с кальмарами в сметанном соусе, чоко-пай + ч.чай обед: тушеные овощи + кофе с молоком ужин: 2 котлетки на пару + чай

[b]табулетка[/b], [quote=табулетка][quote=kareboalenka]_Стыдно сказать, но все выходные нарушала. Сегодня беру себя в руки!!! Завтрак: конфеты, кофе. Обед: кура отварная, корейская морковь. Ужин: тан, сыр[/quote] ой, как малоооооооо.... Вы же взрослый человек, а морите себя голодом.......[/quote][quote=табулетка][quote=kareboalenka]_Стыдно сказать, но все выходные нарушала. Сегодня беру себя в руки!!! Завтрак: конфеты, кофе. Обед: кура отварная, корейская морковь. Ужин: тан, сыр[/quote] ой, как малоооооооо.... Вы же взрослый человек, а морите себя голодом.......[/quote][quote=табулетка][quote=kareboalenka]_Стыдно сказать, но все выходные нарушала. Сегодня беру себя в руки!!! Завтрак: конфеты, кофе. Обед: кура отварная, корейская морковь. Ужин: тан, сыр[/quote] ой, как малоооооооо.... Вы же взрослый человек, а морите себя голодом.......[/quote] Я всегда ела помаленьку +2–3 перекуса за день. Жор на меня нападает перед КД, а потом опять по чуть– чуть. Поэтому я вовсе не голодная, но перекусить фруктиком хочется))) это у меня зависимость))) но я держусь

Вчера: завтрак овсянка с ягодами+бооольшой пряник с молоком, обед-рис+салат, ужин-творог и куча мандаринок *zlob* Они как семечки...

[b]tanyki[/b], а зачем у вас дома мандаринки? С нг остались? Я вот смотрю,многие цитрусовые едят...их не надо,"кислятина" аппетит разжигает,то же касается и яблок,особенно натощак....лучше другие фрукты,кроме бананов,винограда@}->- Сочные груши,спелые киви,некислые сливы*Thumbs_up* или это так надо,и я чего то не понимаю... посмотрела - 7 вариантов ужина8-D почему то почти все игнорят крупы-а это хороший способ насытиться,и профилактика запора,чего не скажешь о твороге

[b]Эллочка[/b], за тем, что у меня дети их любят :)

[b]tanyki[/b], "Мандарины- детям!!!" *Yahoo!* Мои,кстати,тоже много чего любят...не могу их лишить колбас,твердых сыров,сладостей...поэтому все ЭТО дома есть - но не про мою честь!:sani:

З: омлет, кофе с сахаром и молоком, бутерброд с колбасой, два квадратика темного шоколада О: борщ без картошки, гречка, салат из огурца и зелени (заправила системным майонезом), чай из шиповника У: планирую гречку, яблоко и апельсин

[b]Эллочка[/b], по поводу круп! я вчера сделала гречу с морквой и луком. типа плова, но без масла и мяса - в мультиварке. оооо!!!! сегодня, завтра и еще несколько дней буду есть это)))

вчера З: яйцо, 3 вафельки, ч/чай с молоком О: плов с курицей в мульте, соленый огурчик, ч/чай У: творог, яблоко. в 21-00 зеленый чай

завтрак:пицца+чай обед:рис+салат(огурцы с помидорами) ужин:творог с яблоком

я сегодня с обедом видимо накосячила: (но было вкусно))) ) О: суп вегетарианский (капуста, картошка, лук и морковь), а на второе гречка с грибами (тушила и выпаривала воду только). ну и есстес-но сама все так и поела. а деткам делала желудки куринные, ну и тоже чуть-чуть от них попробывала. вот я уверена что мясо то там лишнее, а вот суп с кашей можно было? или тоже неправильно. У: скорее всего будет салат - капуста и морковка сбрызнутая лимонным соком.