Главная /  Форум / Общий / СОВЕТЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА

СОВЕТЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА

Вебинары "Школа активного долголетия"
« 1 2
 
#
X
30.04.2024 23:52
Дата регистрации: 30.04.2024
Дней на сайте: 23
Авторитет: 0
offline
Добрый вечер. Такой вопрос, после 2-х родов остался живот, делали кесарево, валик нависает сверху и никак не убирается. Пробовала заниматься в зале с тренером и в групповых, но живот так и остается... как тут быть, что может помочь? Какие упражнения? Диеты точно не мое, но я не вешу много, хотя избыточный вес есть, рост 165, вес 72 кг.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.05.2024 18:54
Гость (176.197.*.*)
Sonia78, Соня, добрый день! Действительно, после кесарева формируется валик внизу живота.
В первую очередь нужно работать со швом. Ежедневно минут 5 делать массаж шва и тканей вокруг.
Дело в том, что разрез делается не только сверху. Рассекаются до прямой мышцы живота. Затем прямые мышцы живота разводятся тупо. Когда ребеночка достают, все ткани, которые рассекли сшивают. Это значит, что есть более глубокие швы. Из-за них нормальное скольжение тканей нарушается, нарушается ток лимфы.
Поэтому первична работа со швом.
Затем нужны упражнения на согласование дыхания и движения.
Все это буду рассказывать подробно с упражнениями и наглядной теорией на онлайн- курсе «МОЁ ТЕЛО». Приходите. Старт 01.07.2024.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.05.2024 18:55
Гость (176.197.*.*)
Друзья, насколько актуальна тема плоского живота? Есть среди нас девушки, которые мечтают о плоском животе, но никак не могут его получить?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
14.05.2024 15:08
Дата регистрации: 16.01.2024
Дней на сайте: 129
Авторитет: +1
offline
Девочки, в начале лета предлагаю поговорить про живот. Как сделать его плоским?
Почему у худышек тоже вываливается животик? Что делать с диастазом и почему живот домиком?
Отчего у кого-то живот- шар, а кто-то всю жизнь ведет борьбу с животом-фартуком?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.05.2024 15:42
Дата регистрации: 16.01.2024
Дней на сайте: 129
Авторитет: +1
offline
Плоский живот хотят иметь все) и мальчики и девочки.
И что делают? Качают пресс, садятся на диету, делают обетования.
Но почему-то все худеет, а живот как выпирал, так и выпирает.
В чем причина?
Дело в том, что часто мышцы живота работают несогласованно, что называется «кто в лес, кто по дрова».
Чтобы мышцы живота не просто были в напряжении бесконечными Качем, а эффективно держали внутренние органы от выпячивания, нужно в первую очередь согласовать работу внутренних и внешних косых, прямой мышцы живота и поперечной мышцы.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.05.2024 15:44
Дата регистрации: 16.01.2024
Дней на сайте: 129
Авторитет: +1
offline
Вы знали, что когда вы начинаете работать с мышцами живота, первой ( всего на доли секунд) включается поперечная мышца и только потом остальные?!
У многих поперечныая вообще не работает.
Отсюда выпячивания, живот домом и другие неприятности, такие как болезненные менструации и дискомфорт в пояснице.
Ответить на это Цитировать
« 1 2

Добавить сообщение

:);)8-*:-D:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[>-<*zlob**shut_up*:-!!_!:~(_SOS_:aist::aistg::fs::tanec::bol::kofe2::isterika::gift:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость".
Вход | Регистрация
Защита от спама * :


Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(71)
Ирин@Я,
icq-julia,
Suhova_ET,
Богдаша,
snower,
tatyana_79,
Sychev,
tatyana_32,
Zabota.,
mini-maxi81,
verynia,
panik.marina,
VikkiOrange,
viva_la,
Леха749,
julimam,
Юля_Одина,
Красотуленька,
kaplya,
Соломушка,
НатальяГ,
Солнце@1,
LipKa,
lesi1987,
kiseleva28,
LesyaStar,
Лора777,
maks220907,
Kpucmuna,
Ромашка777,
прекрасная,
velleri24,
Майя_67,
ksukomarik,
Я-Рина,
egonata,
Алена43,
yulЯshka,
Фунтик,
irina.kuznecova,
KseniaMorozova,
mamakaty240596,
Anasteishen,
Козаченко,
NASTJ_KRUTOVA,
Yu24,
nusha300,
odarochka78,
Maro-maria,
chervyakova_115,
Сахарок,
наташа2011,
Princess@,
witek42rus,
Бронских,
Nadyusha2405,
Евгения2405,
Leksa0908,
@tish@,
Mihalenkova32,
Наталья104,
pompomka2015,
Marco,
njhujdwtdf5,
Воловодова,
Свет@Lana,
nadezdastar81,
MissFox,
lelja.84,
ansi,
Монтана
Деток(22)
Андрей (Мама S_B),
Александр (Мама Anastasija),
Выбражулька (Мама Юлияна),
Ярослав-Ярысь (Мама Диметра),
Ярослав (Мама Сати),
Павлушка (Мама L_nata),
Павлуша (Мама Pavlucha),
Алексей (Мама Yulka),
Александра (Мама tatk@),
Ариша (Мама Mira),
ДИНЬ-ДИНЬ (Мама usssik),
Тимофей (Мама verochka_star),
Ксюша (Мама Nadina),
Дамир (Мама kis),
Анастасия (Мама Vikki28.24),
Данила (Мама jrcfyf2008),
Алиса (Мама Vally),
виктория (Мама lissenocc),
Егор (Мама mamaolga),
Мой малыш (Мама Felice),
Дарья (Мама missisket),
Алексей (Мама Лилия89)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (35)
Гостей: 271
Телепорт

Центр интерактивных развлечений "Телепорт" - новая эра в мире развлечений!

"Телепорт" - суперсовременный центр интерактивных развлечений, где занятие по душе найдут как взрослые, так и дети!

Подробные условия