Девочки, я устроилась на работу (после 2х летнего перерыва), так что временно, пока на работе не освоюсь, я не с вами :-( Точнее с вами, но только мысленно ;) Пока нет времени ни на отчеты, ни на спорт :-/ Всем желаю крепкой силы воли, сильной мотивации, сногсшибательной фигуры и легкости в теле @}-> -@}-> -@}-> -

jenaangel, удачи на работе.

меню за сегодня:
- 3 сырника со сметаной, чай с молоком
- винегрет 100, 5 маленьких кус грудинки
- капуста туш с курицей 100/ толченка 100/ винегрет 100, чай
- капуста туш с курицей 200/ мор капуста 80, 2 мандаринки чай
упражнения не делала. дети сегодня в аншлаге))
заметила, что наедаюсь уже своими порциями, даже где-то много кажется. это уже прогресс. но голод все равно есть, особенно по вечерам.
сегодня перепсиховала, хотела было налупиться печенек с молоком на полдник, в итоге кое как сдержалась и дождалась ужина...пообещала себе печеньку завтра к чаю с утра.

Меню за сегодня:

4 печеньки, 5 карамелек с утра
Уха из форели и 1 кусочек хлеба на обед
Полдник: Лаваш с сыром:-;[
на ужин салат "щетка"
В промежутках ложек 6 клубники с сахаром, по 1 ложке, не могла сдержаться0:-)

Чай без ограничений с небольших количеством коричневого сахааа

Вчера:
Утро кофе + огуречек
В течении дня салат щетка + 3 конфетки (на работе началась мозговая деятельность, голова никак не хотела работать)

Что хочу сказать: на рисе день продержаться проще, чем на этом салате (может неправильные овощи все же выбрала). Чувствую упадок сил, вклучила витамины в рацион.

Все же утром еще -200 гр. ;)

сегодня грейпфрут и белки на ужин :)

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ.НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.
Мне нравится выражение салат-щетка,уточните еще раз ингредиенты, кто писал:)
Предлагаю сегодня и завтра делиться советами и рецептами проверенных салатов, после которой очищается организм.А на вых-х попробовать сделать.
От меня: редьку нарезать тонкими пластинками,посолить,поставить настояться 15-20 минут, добавить тертую морковь,капусту свежую или соленую,залить раст.маслом,перемешать, съесть.
мое меню за вчера
у:рыба сол,хлеб,сыр,кофе(есть очень долго не хотелось,кстати,считаю слабосоленую форель или семгу отличным перекусом, их жирность насыщает на много часов, и сама по себе рыба очень полезна,идеально на пару, но с утра не всегда есть возможность готовить, а слабосоленные стейки у нас частенько в холодильнике водятся)
п:кофе,1\2 конфетки,яблоко,1\2 моркови(первый раз почувствовала голод только ближе к 3-4 часам дня,хотя завтрак был в 9.30 где-то)
о:хлопья с молоком,1\2 вар.яйца с майонезом,1\2 банана
п:кофе,2 кружки,пыталась взбодриться перед тренировкой,оказалось ,зря,на тренировке заболела голова,плохо очень засыпала, и на утро отек на лице был
тренировка интервальная (УРА!)
ПОЧЕМУ-ТО В ЭТОТ РАЗ НА ТРЕНИРОВКЕ ВОЗНИКЛА МЫСЛЬ,ЧТО ТЕПЕРЬ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ*Thumbs_up*
у:яблоко,1\2 банана(перекусила,так как пришлось варить дочери пельмени на ночь глядя , и ,чтоб не сорваться, утолила голод фруктами)
По поводу тренировок,вернулась в "Стрекозу" на пер.Щегловский,10,попала на тренировку к Наталье Валеевой, рекомендую:)

star2105, мой рецепт салата щетка такой-же как у тебя, только вместо редьки тертая сырая свекла

Доброе утро.

Рецепты салатов:
1. Отварная свекла, грецки орех (можно и без него), чернослив, чуточку сметаны. Очищает как никогда:-D
2. Морковочка тертая+ яблочко
3. Салят а-ля Греческий, только без брынзы и заправленый лимонным соком

Мой вариант салата-щетки такой же как у Daria. Но я свежую свеклу не понимаю. Делаю без нее.

marysya
Мой вариант салата-щетки такой же как у Daria. Но я свежую свеклу не понимаю. Делаю без нее.

я этот салат делала первый раз :-D теперь я тоже поняла что вкус сырой свеклы терпеть не могу

Daria, а мне наоборот именно с сырой свеклой нравится, она мне вкус моркови отбивает )
Мой вариант: сырые свекла, морковь, капуста, немного соли, оливковое масло, лимонный сок и если овощи не сильно сочные, то 1-2 ложки холодной воды.

Таких как Вы называют вечными диетчиками. Именно благодаря таким как Вы обороты "похудательной" индустрии составляют миллиарды долларов. Такие как Вы прочно обосновались в виде гуру на похудательных сайтах и группах в контакте.Вы в вечном поиске "философского камня",идеальной диеты,подобранной исключительно и только под Вас(вот ведь бред то),забывая о том что Вы отнюдь не уникальны и принадлежите к к виду человеков и всё у ВСЕХ людей одинаково..
Похудательные эпопеи длятся годами,одни диеты меняются на другие, а джинсы с каждым годом покупаются на размер больше.

это обо мне :lol:

Сегодня встала на весы без какой-либо надежды на отвес, потому что вчера опять не могла уснуть и в 2 часа ночи пошла к холодильнику за кефиром, потому что спать уже не то что не хотела, а не могла из-за голода, да и вообще в течении дня нарушала. Ночью уже вспомнила что я кроме ягод с сахаром из морозилки урвала ложек 5 мороженого :-;[
И какого же было моё удивление 8-D

75,9 (-0,4 кг)

Ну и в целом мой прогресс на графике:B-)

Элен, я недавно об этом думала - про диетчиков. Но, с другой стороны, если бы мы не вели такой образ жизни, каждый год покупались бы джинсы на два размера больше?У меня вот кругооборот джинс)) Возвращаюсь время от времени к контрольным. Вот вернусь очередной раз и выкину остальные)))

Susy
Элен, я недавно об этом думала - про диетчиков. Но, с другой стороны, если бы мы не вели такой образ жизни, каждый год покупались бы джинсы на два размера больше?У меня вот кругооборот джинс)) Возвращаюсь время от времени к контрольным. Вот вернусь очередной раз и выкину остальные)))

я тоже недавно думала о том, что если бы я не худела постоянно то каких размеров бы была 8-)

Susy
Элен, я недавно об этом думала - про диетчиков. Но, с другой стороны, если бы мы не вели такой образ жизни, каждый год покупались бы джинсы на два размера больше?У меня вот кругооборот джинс)) Возвращаюсь время от времени к контрольным. Вот вернусь очередной раз и выкину остальные)))

С другой стороны, прям на диете я один раз только сидела 2 недели, все остальное время я просто пытаюсь правильно питаться, так что диетчицей сложно назвать, правильней озабоченной постройнением)))
Про джинсы в точку, я тоже иногда возвращаюсь, но контрольных нет. И всего-то на 2 размера больше за 11 лет :-P не джинсы моя беда, а плечи, спина и лицо)))

а я заболела......

julia0604
а я заболела......

выздоравливай @}-> -

Daria, @}-> -спасибо

julia0604, Поправляйся! (зачеркнуто) Выздоравливай!:-D

Девочки. я напоминаю, у нас цена вопроса 5 тыс рублей (вроде). Это же ж ого-гоо! Это, можно сказать, шикарная сумочка из СП))) Или даже 3 моих любименьких блеска для губ! Или курточка на весну!(на постройневшее красивое тельце):lol: Что хотите!

Susy
julia0604, Поправляйся! (зачеркнуто) Выздоравливай!:-D Девочки. я напоминаю, у нас цена вопроса 5 тыс рублей (вроде). Это же ж ого-гоо! Это, можно сказать, шикарная сумочка из СП))) Или даже 3 моих любименьких блеска для губ! Или курточка на весну!(на постройневшее красивое тельце):lol: Что хотите!

не, это курс массажа для постройневшего тела)))

Элен, тож вариант!