Susy
julia0604,

отдраила сдуру холодильник

вот это мне понравилось:lol:

:lol:
а че, прикольно, захотел поесть, пошел че-нить помыл или постирал

marysya

Susy
julia0604,

отдраила сдуру холодильник

вот это мне понравилось:lol:

:lol: а че, прикольно, захотел поесть, пошел че-нить помыл или постирал

:-) не, девочки, ну вы что . . . Чистый холодильник выглядит еще более притягательно и привлекательно

Daria, аха, я устала так, что глаза б мои на него не глядели!:lol::lol::lol:

выискала сегодня на просторах инета рецепт ужина -60
Сварить гречку с овощами (морковь, лук, капуста). Кашу и овощи перемолоть в блендере и сформировать котлетки. Запекать 45 мин в духовке при 180С. На гарнир салат щетка: морковь свекла и капуста, все овощи свежие.
хочу завтра попробовать, а то на твороге я так свои исхудавшие ноги протяну.
кста: спагетти на обед были бесподобны!:-;[

Кашу и овощи перемолоть в блендере

чета как-то слабо представляю что должно получиться:-D. после перемолки в блендере. у меня сразу ассоциации с детским пюре:)

меню за сегодня:
- бутерброд с черным хлебом и колбасой, чай с медом
- лапша молочная 200гр, чай, немного варенья для сладости, сыр 2 кус
- куриное филе 100/капуста туш 200/макароны 50/, зефирка и чай
- стакан молока, 2 кус яблока, миндаль штук 7-8.
- моркая капуста 200/2 яйца, яблоко 1/4 и чай.

упр на пресс и ноги. прогулка 1 час.
все еще охота жрать, но уже не так. на сладкое не тянет, если не увижу.;)

Я завтра пойду на спорт. Последний раз ходила в декабре. Потом перрыв на празники. Весь январь собираюсь, постоянно что–нить да мешает))). Чую, тяжко мне будет))))) но это здорово!

Сегодня не получилось придерживаться строго рациона. Приготовила мясо с овощами. Его и ела на ужин вместо рыбы. Ну и конечно сорвалась на пряники...будь они неладны сто раз.... Погода навивает тоску. Постоянно тянет на сладкое.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ.Неделя ПЕРВАЯ

jenaangel
А еще у меня сломались весы *zlob**zlob**zlob* :-@:-@:-@ как не во время. Теперь придется ориентироваться только по объемам *zlob*

лучше купить новые,по себе знаю,вложение даже в новые весы очень стимулирует:)

Daria
а че, прикольно, захотел поесть, пошел че-нить помыл или постирал :-) не, девочки, ну вы что . . . Чистый холодильник выглядит еще более притягательно и привлекательно

именно этим я и занималась на этой неделе,кучу дел оказывается можно переделать вместо кусочничества на кухне по вечерам*Yahoo!*

мое меню за чт
у:йогурт натур.,хлопья,ягоды
п:кофе,конфета(из 10 ,которыми угостили наш кабинет, я съела только 1,как меня не уговаривали 2 дня, остальные коллега :-D )
о:вар.курица
п:кофе
у:вар.яйцо ,кефир
пт
у:йогурт натур.
п:терт.свекла с сыром и 1\2 вар.яйца
о:(банкет),1 бутер,1\2 мандаринки,сок,торт мороженное пластик
у:2 сол огурца,свекла отварная кусочками,филе куринное
на мое меню не равняйтесь ,мне есть реально некогда на этой неделе,но ,как не странно,еды хватает8-)
пысы: у меня гугл не работает уже 3 день,это только у меня,не могу зайти по нашей ссылке,проверьте,плиииз, у кого доступ есть:)

Ура! Я наконец–то приобрела абонемент на фитнес! Буду ходить, как и раньше, два раза в неделю. Сегодня пошла к 10 утра. Отзанималась... Тяжко))))))) ноги трясутся))))) народу много было, прям ооооочень. Видимо, девушки к лету готовятся)) и я тоже готовлюсь!) Тренеровка называлась « Идеальная фигура». Все проработали. Был и степ, и фитбол, штанга, гантели, на полу пресс–попа. Здорово!
Сегодня я не буду планировать меню четко):
Завтрака не было, не успела.
Обед: кусрчек рыбки ( у меня сайда), чай с лимоном и немного сахара, 2 сузарика и апельсин. После тренеровки пришлось сразу поесть, а то голова кругом.
На ужин поем мясо свинины с овощами ( все вместе в духовке готовила, предварительно пожарив мясо)

star2105, я нормально захожу в альбом наш.

Мое меню за вчера:
З. кофе с молоком + пирог (даели наконец-то *Yahoo!*) + банан
О. лапша+тушеное филе курицы + 1 конфетка + чай
П. чай + 3 конфетки
У. творог простаквашино
Пешия часовая прогулка - погода позволяет :bravo:
21-00 пиво с красной рыбой :-;[

Не смотря на такое вечернее расслабление нет ни отвесов ни привесов за день *me_so_happy* это все прогулка

[ 21-00 пиво с красной рыбой :-;[

я ж говорю, пятница расслабляет!
я вчера ела:
з. бутер с мясом, чай
2з. кофе, 3 маленьких печеньки,1/2 баночки йогурта
о. СПАГЕТТИ с овощным соусом и сыром:love:
п.не состоялся
у. 2 кровавые мэри, 3 малентких кусочка курицы, 3 ч.л. кабачковой икры.

доча назавтра попросила фаршированные блинчики с творогом, значит это будет на завтрак! (каждый раз на кухне натыкаюсь на распечатку -60):lol::lol::lol:
с утра прогулялись из школы до дома пешком, погода:-!, все мокрые пришли. пообедала овощным супом, кусок хлеба с чесноком. и я лежуууууу на диване,смотрю любимый сериал, типа расслабление*me_so_happy*

Всем привет. Меню за сегодня:
- творог 130/сметана 60/сахар 2 чл (что оказалось много, т.е сладко8-D), чай, кусочек колбаски
- каша кукурузная 200/ яблоко, кусочек сыра
- картошка с мясом запеченая в духовке 200, чай с зефиркой
- капуста тушеная 150, 2 кус хлеба, грудка куриная туш 100, яблоко, чай.

гуляли с дочей почти 1,5 часа *me_so_happy*
сегодня ночью было желание встать и пойти чего-нить сожрать. утром встала залая и голодная. встала на весы-голод поубавился, настроение прибавилось :-D процесс пошел*Yahoo!*

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ.Неделя ПЕРВАЯ
ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!:love:

Привет! Я страдаю, мне плохо. Все болит. О спорт....
Завтраком моим сегодня была пловина шокобона (простигоспади) и чай с лимоном без сахара.
Думаю обойтись без перекуса перед обедом.
На обед будут сварены щи!

Всем доброго утра!

Я в трансе :,( все выходные много спала (навалилось что-то) и ела 2 раза в день
суббота с 12-30 до 13, и с 18-30 до 19-00. Весь день дома гениралила, вечером прогулялись немного
воскресенье с 12-00 до 12-30 с 16 до 16-30, вечер провела в парикмахерской, в 20-00 мужики потащили меня в шашлычку, но я только за сыном доела в общем максимум один кусочек получился
Перед сном шарлотку приготовила и даже не попробовала...

Сегодня встала на весы и там 66,5 *zlob* это на 500 гр. больше чем неделю назад, ну как так-то, в субботу утром весы показывали 65,2 :-/

короче расстроилась, замеряться не стала. Сегодня молокочай :-(

всем привет!
у меня все стабильно, 75 кг, я начала свой эксперимент (расскажу позже), почему то стала замечать отеки...что не есть гуд, видать возраст:lol::lol::lol:.
заметила в себе кулинарное вдохновение+сегодня утром на завтрак запеканка тыквенная со сметаной*Thumbs_up*, на ужин планирую кальмары или просто творог.
в выходные я умничка и молодец (активно включаю аутотренинг, жаль от этого У МЕНЯ килограммы не тают), ела понемногу и с удовольствием.
меню за вчерась:
з. 3 фаршированных творогом блинчика со сметаной, вся вкусняшка вышла до 12-00
чай зеленый, чай белый, чай черный...
с ребенком прогулка на горке+пешком. проходили мимо синабона в центре, ни одна слюнка не упала:bravo:
т.к. врагов поблизости не оказалось, то ужин все-таки я съела сама в виде тушенных кальмаров в сметанном соусе (упорно продолжаю не есть майонез, что для меня является победой).
в 18-00 кусочек тыквенной запеканки 5х8 см, устоять не могла, т.к. с кухни доносился легкий дынный аромат.
и потом чай, чай, чай, чай.......

Привет))))
у меня как и было 63))))))) стоит вес)))
все болит страшно после спорта субботнего
вчера я баловалась с едой, то ли зима так на меня давит.... настроение подавленное.
сегодня буду делать салат "Щетка", хочется свежего сочного

Девочки- утренние тренировки район цирка, уютный зал,маленькие группы или индивидуальные тренировки,выбираете сами.Корректирующий массаж или программа сразу после тренировки. все вопросы в лс или по тел 89133087881

Мой первый понедельник :) прогресс есть8-D
Вес 76,3 кг (-1,3 кг)8-D
ОГ 104
ОТ 94 (-1 см)
ОБ 104

На выходных не было времени особо следить за рационом, но и есть некогда было, сладкого дома тоже ничего не было. Так что в рационе была только уха из форели и рис с овощами.

Пыталась пить чай с заменителем сахара, но после 3-х дней отказалась от этой мысли. Во-первых от него хочется жрать, причем именно жрать, а не есть, причем даже после еды, во-вторых не нравится мне тот мерзкий привкус который остается после него, в-третьих не особо он полезен. Решила для себя что коричневый сахар и уменьшение дозы вдвое будет компромиссом ) Совсем без сахара не могу, тогда уж лучше просто кипяток.