Главная /  Рецепт дня / Закуски / Белковый рулет - 100г/73 ккал

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
02.02.2014
Полезна: 55 голосов Не полезна: 1 голос

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Яйцо куриное - 1 шт Белок яйца- 2 шт Молоко - 50г Куриная грудка - 100г Лук репчатый - 1шт (средняя) Болгарский перец - 1/2 шт Соль, перец - по вкусу

Голосуем!
Какое мороженое чаще выбираете?
38% В стаканчике
22% Эскимо
3% Фруктовый лед
15% Рожок
7% Марс, Сникерс и т.п.
4% Любое и побольше
12% Свой вариант
Дни рождения
Пользователей(50)
s5i29n2o0,
dian4ik1,
МамаВани@,
tanthik,
Nati,
oksane,
tashaa77,
lapochka04,
Ля-Ля,
irisha7070,
АннаБефус@123,
polina_aa,
Веста42,
pichugina76,
ASSANKA,
kj0507,
tursunovaolga,
черногорка,
Аникина,
vitamanko,
Ирусе4ка,
Natalya_E,
Kolizeika,
Исиль,
Nataly_5,
kistati,
veraraf,
shelkovnikovanv,
Малютка,
tima85,
-@---,
pearl,
Хельга-Мишель,
Kat555,
Dezeri,
lena_arhimed,
fillinaola86,
AdamenkoAdam,
Зоя050784,
Алина93ром,
mamavaleri,
Машулик,
oksana_v,
Yulienka,
Евгения9090,
Amanila,
bauer42,
natalek_,
pusep,
Оля83
Деток(19)
Илюшка (Мама Ogonek),
Роман (Родитель Lena_lena_km),
Кирилл (Мама nastya_rev),
Ванечка (Родитель Е@л@е@н@а),
ВИКУСЯ (Мама оля82),
Ваня (Мама e5r2m3a4),
Руслан (Мама ULENA),
Мария (Родитель Татаня),
Полина (Мама Jen),
Сынок (Мама аннаshok),
Кирилл (Мама Svetcha),
Влад (Родитель Snega),
Лиза (Мама x-blades),
Ульяна (Папа lexust4),
Ульяночка (Мама МамУЛЯ123),
Василиса (Мама naidenkaxxx),
вероника (Мама lissenocc),
Саша (Мама supergirl7774),
Артемий (Мама NatV87)
Все пользователи