Главная /  Рецепт дня / Закуски / Белковый рулет - 100г/73 ккал

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
02.02.2014
Полезна: 55 голосов Не полезна: 1 голос

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Яйцо куриное - 1 шт Белок яйца- 2 шт Молоко - 50г Куриная грудка - 100г Лук репчатый - 1шт (средняя) Болгарский перец - 1/2 шт Соль, перец - по вкусу

Голосуем!
Из какого вы города?
80% Кемерово
0% Новокузнецк
0% Ленинск-Кузнецкий
2% Прокопьевск
1% Анжеро-Судженск
7% Другой в Кемеровской области
10% Другой, в другом регионе
"Портал-42" - центр активных развлечений

"Шпионский", "Пиратский", "Жуткий лабиринт", "Among Us" - в центре представлены квесты на любой вкус, как для детей от 6 лет, так и для ребят постарше. Выбирайте тот, что вам по душе!

Подробные условия
Дни рождения
Пользователей(85)
luchshe_net,
krismar,
maxareps,
Карпенко-Наташа,
Nina1,
usd,
Juka,
Marietta,
AnnBeauti,
Yana-gra@,
Conellin,
chermyaninaolg,
Dunaevva,
Alexru84,
Pchela,
polys-iran,
Sodar,
аксиома,
Лихачева,
Lesechka,
33333@33333,
МияАлекс,
mnata,
svetic,
ksenia908_90,
@Яшка@,
valuwa,
tolka4ev.andrey,
4YOU,
НатальяКорж,
Marfina,
msag2008,
Dosya,
NatalyaT,
anna.03.82,
3katya0393,
Faniga,
Svet@,
Juska,
Yfnfkbz,
polotno42,
Rinast,
svet2,
Denis_Yurevich,
tashaniko,
fino4ka,
Mamuazel,
Antonella,
wade3,
Tuara,
Бусся,
Nata.tyul,
BjjFox,
Klubnichka111,
juliana_e,
СветикК,
nata_nikita,
Таня_Гер,
Даша.03.03,
Cven,
Dream-ka,
Психолог22,
aliska2005,
танюрка,
Nataliyana,
Елена_К142,
Zulia,
3Gali3,
lukoshkin@,
klimina,
yurminoru,
Kem-zarya,
iena_bibika,
tolka4ev_andrey,
соловушка.42ru,
mss,
MNA,
Саша_и_Лена,
marina_baranova,
AFINA,
bictimirowa.t,
K@T,
KLO,
luchik.ru,
Допрыгалась
Деток(23)
Алина (Родитель ALENA),
Андрей (Родитель @@@svetik85),
ВАНЯ (Мама usssik),
Наташа (Мама Эхинацея),
Рыбка (Мама Юлияна),
Татьяна (Мама ars),
Ксюшечка (Мама ЮлияКот),
София (Мама loriks),
Степан (Мама alenkazi),
Алексей (Мама iriska-rom3),
Арсений (Родитель arseniy),
Маша (Папа sdv0),
Мариша (Мама verona75),
Сергей (Мама mib.irina),
Иван (Мама tanya-1711),
Иван (Мама свирелька),
Сергей (Мама irinna),
Карина (Мама gareeva),
Арсений (Мама Daria0908),
Иван (Мама наташа89),
Лада (Мама anviker),
Аня (Мама ЕваТор),
Вика (Родитель Натали1988)
Все пользователи