Главная / Рецепт дня / Закуски / Белковый рулет - 100г/73 ккал

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Где готовим?

Плита

Ингредиенты:

Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

02.02.2014

Ясенька

Распечатать

Полезна: 55 голосов Не полезна: 1 голос

В этом разделе

Мероприятия

Опросы

"Детки!" рекомендуют!

Flash игры

Раскраски

Своими руками

На заметку!

Диафильмы

Праздники

Юмор

Гороскоп

Голосуем!

Книгу какого формата предпочитаете?

55% Бумажную

7% Электронную

3% Аудиокнигу

8% Сильно зависит от ситуации

14% Любую, главное, чтобы интересную и полезную

14% Не читаю книги

BABY академия, центр раннего развития

Развивающие занятия для детей от 1 года до 7 лет!

Подробные условия

Не пропустите!

Палеонтологический тренинг

Посмотреть все новости

СТАТЬИ

У беременных тоже есть права! "Нужно быть благодарной себе за то, что произошло чудо рождения" Что должен уметь будущий первоклассник и как его подготовить к школе? Без зубрежки и нудных уроков: в Кемерове открылись IT-курсы для школьников Посмотреть все статьи

Дни рождения

Пользователей(58)

Рита7,
Astreya,
Ololo,
настя2379,
Vostrih,
Natysik_86,
ka4enko,
Манюня2309,
олес,
Неветта,
liss_214,
Елена43,
Victoria,
mamasachi,
rettemich89,
Красавкина,
ElenaN,
rop4ak,
balamytik@jana,
_Аннушка_,
Ksuy86,
манечка89,
5элемент,
tatiana1982,
Rodiosha,
lora1968,
tata2223,
Lusi@,
deleted__Lusi@,
Таня,
ульянчик,
Nastasiay,
Регина.,
SAS,
Анита,
Darjushka,
fraulaYA,
АННА-МАРИЯ,
Anastasiya01,
galiulina_lena,
y.n.b.25,
птиц@,
Oliya1987,
Natalia_2309,
Nastya94,
Katrin2309,
pandas,
Котолевна1.0,
Oksasna,
Домовята,
Liberty,
Викулька,
jem4ug,
Maryakamen,
vasilina13,
@Oliya@,
Екатерина_КА,
Brunetka1987

Деток(26)

Все пользователи