Белковый рулет - 100г/73 ккал
Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.
2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
02.02.2014
Распечатать
СТАТЬИ
Откровенный разговор: "Самое достойное – оставить после себя хороших, счастливых, любимых детей"
Генеральный директор КАО "Азот" Вишневский Андрей Николаевич: "Сознательная жизнь человека начинается с книги"
Откровенный разговор: "Врачи сказали, к 30 годам буду слепая"
В День семьи, любви и верности – о мерах поддержки семей с детьми от Социального фонда России
Посмотреть все статьи
Дни рождения
Пользователей(44)
Все пользователи
Lela03,
yulchiky,
113-777,
ДоняСына,
Катрин,
jylia1995@,
arina.nikita,
а2501131,
LENA_84,
fffff,
Altyb,
Kulikusha,
ксюшка-75,
ЯнчиК2010,
маша.007,
valerij1985,
rugeka,
Sergeeva_OO,
ФИФА2016,
Volteria,
svetbelokur,
cat.medvedeva,
Abie007,
Рашид,
Diana,
andrey8025,
nika32,
Katerina26,
EVENTE_KEMEROVO_,
tatya,
IrinaLu,
Ольга2707,
Natalia90,
olesjamakarowa,
larisaosipova,
виталинаЛ,
КАТЕРИНА1984,
1a2b3c4d5,
NATIN,
Triniti,
Nargiza,
olikon,
larisaserd,
dnk270785
Деток(32)
yulchiky,
113-777,
ДоняСына,
Катрин,
jylia1995@,
arina.nikita,
а2501131,
LENA_84,
fffff,
Altyb,
Kulikusha,
ксюшка-75,
ЯнчиК2010,
маша.007,
valerij1985,
rugeka,
Sergeeva_OO,
ФИФА2016,
Volteria,
svetbelokur,
cat.medvedeva,
Abie007,
Рашид,
Diana,
andrey8025,
nika32,
Katerina26,
EVENTE_KEMEROVO_,
tatya,
IrinaLu,
Ольга2707,
Natalia90,
olesjamakarowa,
larisaosipova,
виталинаЛ,
КАТЕРИНА1984,
1a2b3c4d5,
NATIN,
Triniti,
Nargiza,
olikon,
larisaserd,
dnk270785
