Главная / Рецепт дня / Закуски / Белковый рулет - 100г/73 ккал

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Где готовим?

Плита

Ингредиенты:

Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

02.02.2014

Ясенька

Распечатать

Полезна: 55 голосов Не полезна: 1 голос

В этом разделе

Мероприятия

Опросы

Раскраски

Своими руками

Праздники

Юмор

Голосуем!

Из какого вы города?

82% Кемерово

0% Новокузнецк

1% Ленинск-Кузнецкий

1% Прокопьевск

1% Анжеро-Судженск

6% Другой в Кемеровской области

10% Другой, в другом регионе

"Портал-42" - центр активных развлечений

"Шпионский", "Пиратский", "Жуткий лабиринт", "Among Us" - в центре представлены квесты на любой вкус, как для детей от 6 лет, так и для ребят постарше. Выбирайте тот, что вам по душе!

Подробные условия

Не пропустите!

Откровенный разговор: "Самый большой кайф – видеть, как мир ребенка приобретает краски и смысл"

Посмотреть все новости

СТАТЬИ

Откровенный разговор: "9 утра. Давид потерял 50 мл крови. Врач просил прощения" Как выбрать детский лагерь: путеводитель по рейтингам на Incamp Откровенный разговор: "Самый большой кайф – видеть, как мир ребенка приобретает краски и смысл" Откровенный разговор: "Иногда не знаешь, то ли ты, то ли все вокруг..." Посмотреть все статьи

Дни рождения

Пользователей(49)

Maksim2011,
lyalyamed12,
lenazileeva,
mar1703,
miranda,
Anfisa84,
фёрби,
vilka313,
pipa01,
тусик,
Наташик,
ulia240485,
Ксю.,
Kati36,
Mellisa,
foxe,
АннаУдарцева,
Silena,
KS-KS,
Katelinka87,
Викт0рия,
IriNkaPolom,
natasha_loris,
nadin895,
ulia271211,
eania,
SvetikT,
madam.anna,
Иринка.84,
Sergei1,
shopogolik,
Ольга240490,
oksana_812404,
МерцАнна@,
Smilefun,
Женюня,
ulaka,
elena123@,
rtv1962,
79089407614,
mazanikola,
olkanep,
Lenoka,
465566@list.ru,
Sveta2404,
Артём22,
Irenka.84,
anofrievao,
1304762

Деток(18)

Все пользователи