Белковый рулет - 100г/73 ккал
Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.
2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
02.02.2014
Распечатать
Мама и малыш
Все для мамы и малыша в одном месте!
Подробные условия
Дни рождения
Пользователей(63)
Все пользователи
барсучонок,
Татьянка,
madam.belyakina,
Сиренис,
Ellena,
antigona,
ОксиМун,
anna14ivan18,
strela,
1Yelena,
ФаинаЭля,
Metida,
kristina140695,
Тишина,
Marys,
светлана72,
КатеринаСорока,
Ann_tseplayeva,
Tani_32,
Галочка,
annaglushkova,
eternal,
Keks,
Наталишка27,
mama_Кlara,
Екатерина_К,
SibBoss,
14061982,
ladka,
Katuxa15,
m140685,
misha,
penelopa6666,
olgavprot2011,
Марин@,
MikiMola,
irina861,
skachilova,
gurovaI,
Вика14,
GALINA6543,
Аромаркет,
1234@@@@,
Лазанья,
Tishka,
rec_mariya,
sv83tlana,
IRA14,
лейпи,
Аленчик,
van301,
Lenok_66,
shushanik,
pando4k@,
Natusik0513,
culyada,
МальчикНеочень,
sof14,
gnomik-ad,
Анита300,
inna-pinaeva,
marinochka28,
esya
Деток(20)
Татьянка,
madam.belyakina,
Сиренис,
Ellena,
antigona,
ОксиМун,
anna14ivan18,
strela,
1Yelena,
ФаинаЭля,
Metida,
kristina140695,
Тишина,
Marys,
светлана72,
КатеринаСорока,
Ann_tseplayeva,
Tani_32,
Галочка,
annaglushkova,
eternal,
Keks,
Наталишка27,
mama_Кlara,
Екатерина_К,
SibBoss,
14061982,
ladka,
Katuxa15,
m140685,
misha,
penelopa6666,
olgavprot2011,
Марин@,
MikiMola,
irina861,
skachilova,
gurovaI,
Вика14,
GALINA6543,
Аромаркет,
1234@@@@,
Лазанья,
Tishka,
rec_mariya,
sv83tlana,
IRA14,
лейпи,
Аленчик,
van301,
Lenok_66,
shushanik,
pando4k@,
Natusik0513,
culyada,
МальчикНеочень,
sof14,
gnomik-ad,
Анита300,
inna-pinaeva,
marinochka28,
esya
