Главная / Рецепт дня / Закуски / Белковый рулет - 100г/73 ккал

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Где готовим?

Плита

Ингредиенты:

Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

02.02.2014

Ясенька

Распечатать

Полезна: 54 голоса Не полезна: 1 голос

В этом разделе

Мероприятия

Опросы

"Детки!" рекомендуют!

Flash игры

Раскраски

Своими руками

На заметку!

Диафильмы

Праздники

Юмор

Гороскоп

Бонди - развивающий детский центр

Индивидуальный подход к каждому малышу

Подробные условия

Не пропустите!

WOW! Скидки! Когда праздники закончились

Посмотреть все новости

СТАТЬИ

Как пережить развод Звездный бэби-бум Новогодние фильмы для семейного просмотра Куда пойти с ребенком в январе в Кемерове? Посмотреть все статьи

Дни рождения

Пользователей(39)

helena05,
zuzuka,
Azbuk0421992,
Merenga,
Elya05,
alekkalashnikov,
san-60-70,
kisam111,
terehenkova85,
Geneva,
svetlyacok19,
Анна88,
Ольга_32,
olga67,
kemsu_serj,
Любавка,
trantova,
Юрий42,
Луч,
Хайс,
Селения,
Booff,
Alex_42,
КОРТольга,
natasha@,
YuliaSolod,
Оля.м,
Елизавета1989,
геодезист,
Irishka198719,
mvvbel42,
Jirro,
Sibiryak423,
mama-belka,
jeronimopk,
42harmony,
masloboewalena,
lyudmilaminina,
Tata1909

Деток(17)

Все пользователи