Белковый рулет - 100г/73 ккал
Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.
2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
02.02.2014
Распечатать
В этом разделе
Кемеровский Государственный Цирк
Спешите в цирк на новое представление!
Дни рождения
Пользователей(53)
Все пользователи
Muza,
Nesta1179,
natashau,
IVAN00,
inta78,
rkbybrf,
Eliz,
Tateana,
tropin,
veneranur,
Ekaterina1108,
oks2654,
ТанчикВасилек,
марияяГ,
rigggik1,
лев,
АЛИНОЧКА2010,
nova-inna,
02012011KARINA,
Наташенька@,
belyanina,
OLJAKULAKOVA,
Anett___,
Веселушечка,
M@lin@,
Nessi,
шторм,
totya,
Анастасия1991,
elo18,
njubyf,
tirina.42deti,
sach.olja,
www.velikanova,
Рокс,
Lianana,
mji187,
angellh,
anasha75,
sveta123123,
KULAKOVA,
Катрин1981,
olethka89,
svetlana110885,
Ula-Kemerovo,
snito,
mariyakilyan,
mirel,
анюта11,
Юся,
juliamir1987,
Анастасия1992,
Jul
Деток(24)
Nesta1179,
natashau,
IVAN00,
inta78,
rkbybrf,
Eliz,
Tateana,
tropin,
veneranur,
Ekaterina1108,
oks2654,
ТанчикВасилек,
марияяГ,
rigggik1,
лев,
АЛИНОЧКА2010,
nova-inna,
02012011KARINA,
Наташенька@,
belyanina,
OLJAKULAKOVA,
Anett___,
Веселушечка,
M@lin@,
Nessi,
шторм,
totya,
Анастасия1991,
elo18,
njubyf,
tirina.42deti,
sach.olja,
www.velikanova,
Рокс,
Lianana,
mji187,
angellh,
anasha75,
sveta123123,
KULAKOVA,
Катрин1981,
olethka89,
svetlana110885,
Ula-Kemerovo,
snito,
mariyakilyan,
mirel,
анюта11,
Юся,
juliamir1987,
Анастасия1992,
Jul
