Главная /  Рецепт дня / Блюда из птицы / Куриная грудка со шпинатом

Куриная грудка со шпинатом

Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Куриная грудка
Брюссельская капуста
Петрушка
Шпинат
Соль
Перец
Подсолнечное масло
Зеленый лук
Соевый соус
Томатная паста
Тимьян
Помидоры черри
Приготовление:

Берем куриную грудку, нарезаем ее пластиками, солим, перчим.
В раскалённую сковороду наливаем подсолнечное масло и обжариваем куриное филе на 4-ке (t=1600С) в течение 10-ти минут (по 5 минут с каждой стороны).


Нарезаем морковь тонкими кружочками, в сотейник наливаем 400 мл кипяченой воды, загружаем в воду морковь, брюссельскую капусту и варим на 4-ке в течение 15-ти минут.
Зеленый лук режем на 2-3 части, добавляем в сотейник к овощам.


Затем берем томатную пасту, добавляем в нее нарезанный шпинат, соль, перец, соевый соус, воду, перемешиваем и полученный соус выливаем в сковороду с куриным филе.


Курицу в соусе тушим на 4-ке (t=1400С) в течение 5-ти минут, добавив немного воды и тимьяна.


Далее в готовые овощи добавляем целиком помидоры черри и откидываем овощи на дуршлаг.
На тарелку кладем овощи, рядом укладываем куриное филе.


Готовое блюдо поливаем соусом, украшаем помидорами черри и зеленью.
Приятного аппетита!
06.01.2016
Полезна: 1 голос Не полезна: 1 голос

Куриная грудка со шпинатом

Куриная грудка Брюссельская капуста Петрушка Шпинат Соль Перец Подсолнечное масло Зеленый лук Соевый соус Томатная паста Тимьян Помидоры черри

Голосуем!
Как вам летний дождь?
19% Люблю гулять под дождем
67% Люблю слушать шум дождя за окном
7% Главное, чтобы не гроза. Боюсь ее
7% Не люблю сырость. Бррр
Jokers crew/dance school "Jokers"

Вы и Ваши дети засиделись дома? Хотите научиться владеть своим телом и круто танцевать? Чтобы с Вами работали опытные педагоги? Активно принимать участие в соревнованиях в различных городах? Тогда Вам к нам!!

Подробные условия
Дни рождения
Пользователей(54)
ks.kirs,
Dony_09,
maria111,
Вилочка,
iren_cool,
Margosha,
marrihcka-a,
Лена1625,
sachuly,
sachuly1207,
zhanna.moroz,
Аксана-умка,
shabashnica9791,
Anastasia_K,
olgadoctor83,
annetlove3113,
fialka@236,
sid20.94,
Poli938,
bob-k,
ЮлияГерманова,
liliyde1,
natalya8308,
casatca,
Аннушка3113,
vyatkina8686,
suvorov,
Catrint12,
romawka,
Янчик,
совенок,
olgleg,
sunshade,
12345678910,
Casper123,
211580,
karasteletti,
luda-19-72,
Sov'onok,
Юми,
165tn1973,
Elena.ru,
katerina_az,
Anastasia_Kuz,
Ириск@,
anuta1207,
Vitols87,
Phialka,
Zefirka42,
Irko,
mari.bondarewa,
mika8bit,
Chereshnia,
Людмила07
Деток(25)
Андрей (Мама ledy_bond),
Лада (Мама Katrina777),
Аннушка и Катенька (Мама Solnishko),
Арина (Мама natascha),
Арина (Мама elena1612),
Валерия (Мама Glasha),
Андрей (Мама Anastasi_a),
Саша (Мама jrcfyf2008),
Павел (Родитель ВладаА),
Алиса (Мама alechka85),
Даша (Родитель natalisv84),
Анютка (Родитель antigona),
Валерия (Мама kaprannn),
Анастасия (Родитель Net23),
Сергей (Мама saf),
Виктория (Мама Anastasija),
Илюша (Мама anna.v),
Ярослав (Родитель fiola),
Миша (Мама M@rusya),
Марк (Мама O.Lazarenko),
Илюшка (Мама Adona),
Поляша (Мама limonchik),
Максим (Мама Гешенька),
Ольга (Мама minaeva),
Сыночек (Мама NinaP)
Все пользователи