Главная /  Рецепт дня / Блюда из птицы / Куриная грудка со шпинатом

Куриная грудка со шпинатом

Где готовим?
Плита
Ингредиенты:
Куриная грудка
Брюссельская капуста
Петрушка
Шпинат
Соль
Перец
Подсолнечное масло
Зеленый лук
Соевый соус
Томатная паста
Тимьян
Помидоры черри
Приготовление:

Берем куриную грудку, нарезаем ее пластиками, солим, перчим.
В раскалённую сковороду наливаем подсолнечное масло и обжариваем куриное филе на 4-ке (t=1600С) в течение 10-ти минут (по 5 минут с каждой стороны).


Нарезаем морковь тонкими кружочками, в сотейник наливаем 400 мл кипяченой воды, загружаем в воду морковь, брюссельскую капусту и варим на 4-ке в течение 15-ти минут.
Зеленый лук режем на 2-3 части, добавляем в сотейник к овощам.


Затем берем томатную пасту, добавляем в нее нарезанный шпинат, соль, перец, соевый соус, воду, перемешиваем и полученный соус выливаем в сковороду с куриным филе.


Курицу в соусе тушим на 4-ке (t=1400С) в течение 5-ти минут, добавив немного воды и тимьяна.


Далее в готовые овощи добавляем целиком помидоры черри и откидываем овощи на дуршлаг.
На тарелку кладем овощи, рядом укладываем куриное филе.


Готовое блюдо поливаем соусом, украшаем помидорами черри и зеленью.
Приятного аппетита!
06.01.2016
Полезна: 2 голоса Не полезна: 1 голос

Куриная грудка со шпинатом

Куриная грудка Брюссельская капуста Петрушка Шпинат Соль Перец Подсолнечное масло Зеленый лук Соевый соус Томатная паста Тимьян Помидоры черри

Голосуем!
Из какого вы города?
80% Кемерово
0% Новокузнецк
0% Ленинск-Кузнецкий
2% Прокопьевск
1% Анжеро-Судженск
7% Другой в Кемеровской области
10% Другой, в другом регионе
Дни рождения
Пользователей(85)
polys-iran,
Alexru84,
Лихачева,
Lesechka,
33333@33333,
mnata,
svetic,
ksenia908_90,
МияАлекс,
valuwa,
@Яшка@,
tolka4ev.andrey,
4YOU,
Marfina,
НатальяКорж,
msag2008,
NatalyaT,
3katya0393,
Dosya,
Svet@,
Faniga,
polotno42,
anna.03.82,
Antonella,
Rinast,
Mamuazel,
Juska,
svet2,
Yfnfkbz,
Denis_Yurevich,
tashaniko,
fino4ka,
wade3,
Бусся,
Klubnichka111,
BjjFox,
Tuara,
Таня_Гер,
juliana_e,
СветикК,
nata_nikita,
Nata.tyul,
Dream-ka,
Даша.03.03,
Психолог22,
aliska2005,
Cven,
Елена_К142,
Nataliyana,
3Gali3,
lukoshkin@,
yurminoru,
танюрка,
Zulia,
klimina,
KLO,
mss,
AFINA,
соловушка.42ru,
MNA,
marina_baranova,
Kem-zarya,
tolka4ev_andrey,
iena_bibika,
Саша_и_Лена,
K@T,
bictimirowa.t,
luchik.ru,
krismar,
Допрыгалась,
luchshe_net,
maxareps,
Juka,
usd,
Карпенко-Наташа,
Nina1,
AnnBeauti,
Marietta,
chermyaninaolg,
Yana-gra@,
Conellin,
Dunaevva,
Sodar,
Pchela,
аксиома
Деток(23)
Алина (Родитель ALENA),
Андрей (Родитель @@@svetik85),
ВАНЯ (Мама usssik),
Наташа (Мама Эхинацея),
Рыбка (Мама Юлияна),
Татьяна (Мама ars),
Ксюшечка (Мама ЮлияКот),
София (Мама loriks),
Степан (Мама alenkazi),
Алексей (Мама iriska-rom3),
Арсений (Родитель arseniy),
Маша (Папа sdv0),
Мариша (Мама verona75),
Сергей (Мама mib.irina),
Иван (Мама tanya-1711),
Иван (Мама свирелька),
Сергей (Мама irinna),
Карина (Мама gareeva),
Арсений (Мама Daria0908),
Иван (Мама наташа89),
Лада (Мама anviker),
Аня (Мама ЕваТор),
Вика (Родитель Натали1988)
Все пользователи