Главная /  Рецепт дня / Выпечка / диетические нутовые булочки

диетические нутовые булочки

Где готовим?
Духовка
Ингредиенты:
150гр ряженки(кефира)
1 ч.л псиллиума
1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании)
70гр нута( смолотого в кофемолке)
2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок)
20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу
белок яйца
соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу
желток -для смазывания
протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию
Диетическое:
Да
Название диеты:
пп
Приготовление:
ряженку нагреть до теплого состояния (не до кипения),добавить псиллиум и разрыхлитель(соду,дрожжи)-немного подеорржать пока не загустеет
добавить в смесь белок яйца,потом смолоть нут и добавить в смесь+ протеин
скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик,смазать желтком и поставить в духовку минут на 20-25
думаю,можно попробовать вариации без псиллиума(но с ним тесто густеет и скатывается,возможно к нуту просто можно добавить немного ц.з муки)
08.06.2016
Полезна: 1 голос Не полезна: 4 голоса

диетические нутовые булочки

150гр ряженки(кефира) 1 ч.л псиллиума 1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании) 70гр нута( смолотого в кофемолке) 2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок) 20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу белок яйца соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу желток -для смазывания протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию

Голосуем!
У вас в семье есть школьники?
58% Да, один
22% Да, двое
2% Да, больше двух
7% Еще нет
11% Уже нет
0% Свой вариант
Родильный дом № 1 / Роддом №1

Родильный дом ГАУЗ КО "Областная клиническая больница скорой медицинской помощи М.А. Подгорбунского" является старейшим и одним из крупнейших в городе Кемерово

Подробные условия
Дни рождения
Пользователей(45)
Svirikova1,
Алливи,
elenav,
Sarafanchik,
yuanqiu01,
Юстина_Вальд,
01karta,
Irina_Kis,
faaar,
elena-chereva,
Катерина911,
Зайкина,
mamaKsu,
ааббвв,
anna0106,
marry,
Vlada99,
Nikolauzik11033,
Анастасия0106,
Rezinkinat,
Happy_mum,
serterka,
8Klimova8,
pampersok,
стася1606,
olda,
cbeglova,
nec,
virtuoz,
nakual@mail.ru,
доля,
Natalya1984,
Ксюньчик,
Малыш86,
Anuta1988,
Misskiss,
Якушка,
Marina01061979,
Наст_я,
Sreda,
Katarina8306,
Анна__Юрьевна,
Виола25,
Евгений1995,
kfnsym
Деток(40)
Мария Максимовна (Мама лема),
Софья (Мама джуля),
Иван (Мама nk),
Дарья (Мама svetlana.75),
Михаил (Мама YuliaT),
Элина (Мама Kseniya220),
Кристина (Мама Санчо),
Хорохордина Элина Романовна (Мама Ксенечка222),
Настя (Мама ленок39),
Максимка (Мама Leno4ka-star),
Василиса (Мама Vikysya),
Софья (Мама mubol),
Егор (Мама 1Yelena),
Анютик (Мама experoff),
Яша (Мама larisa0373),
Арсений (Мама Yu24),
Олечка (Мама лампочка1589),
Егор (Мама лампочка1589),
Елисей (Мама Дипломат),
Виктор (Мама jeha2004),
Маришка (Мама Marlen),
Данил (Мама nata_nata),
Василиса (Мама Tati2705),
Артем (Мама MargoRita),
Алиса (Мама Елена75),
Елена (Мама джульетта),
Даниил (Мама nusya.ol),
Тихон (Мама Милариса),
Лёшенька (Мама Lilitka),
Алексей (Мама let_A),
Иван (Мама Ксюшенька),
Елизавета (Мама kes11-2),
Ангелочек (Мама мамаАлена),
Арсений (Родитель Galinakon82),
Сынок (Мама o_alex),
Машуня (Мама мама_девчонок),
Максим (Мама Леся),
Андрюша (Родитель nadejda87),
ринат (Родитель аннаэреджепова4),
Захар (Мама semzladar)
Все пользователи