Главная /  Рецепт дня / Выпечка / диетические нутовые булочки

диетические нутовые булочки

Где готовим?
Духовка
Ингредиенты:
150гр ряженки(кефира)
1 ч.л псиллиума
1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании)
70гр нута( смолотого в кофемолке)
2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок)
20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу
белок яйца
соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу
желток -для смазывания
протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию
Диетическое:
Да
Название диеты:
пп
Приготовление:
ряженку нагреть до теплого состояния (не до кипения),добавить псиллиум и разрыхлитель(соду,дрожжи)-немного подеорржать пока не загустеет
добавить в смесь белок яйца,потом смолоть нут и добавить в смесь+ протеин
скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик,смазать желтком и поставить в духовку минут на 20-25
думаю,можно попробовать вариации без псиллиума(но с ним тесто густеет и скатывается,возможно к нуту просто можно добавить немного ц.з муки)
08.06.2016
Полезна: 1 голос Не полезна: 4 голоса

диетические нутовые булочки

150гр ряженки(кефира) 1 ч.л псиллиума 1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании) 70гр нута( смолотого в кофемолке) 2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок) 20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу белок яйца соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу желток -для смазывания протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию

Голосуем!
Какое мороженое чаще выбираете?
39% В стаканчике
21% Эскимо
3% Фруктовый лед
15% Рожок
7% Марс, Сникерс и т.п.
4% Любое и побольше
11% Свой вариант
Школа для будущих мам

Занятия в клубе проводят психологи, педагоги, юристы, специалисты по социальной работе, в форме тематических лекций, бесед, "круглых столов"...

Подробные условия
Дни рождения
Пользователей(63)
Lidii,
dinaandreeva,
n-keen,
163088,
Yan70784,
VerMiona,
фотограф,
saygon7,
Анэт123,
Анюта_Рита,
katy42,
Solne4naЯ,
na-ta,
мАрковка,
Maffuta,
akvilegiy,
sozvezdie,
ОльгаА,
Инфантина,
Printer3D,
Ксения-2014,
Olix,
Antoninna,
Лорочка007,
Наталия2205,
lubawa,
kris_f,
Ирина07,
ЮТА-77,
skiba,
Ruslan777,
foxy84,
ADemA,
sadikovaanna,
Nyni28,
petrakeeva.olga,
Ann-Y,
Надин0707,
MyView,
eetep@rambler.r,
OliioToil,
Наталья64,
Dominik@,
Lisenok1850,
tanya0707,
foxygirl,
Просто_Лена,
Ольгуня190727,
rfn.if,
Xelisase,
nastyakom1983,
kamila-42,
partner42,
Kossa,
Elenanailskem,
masy,
3213383766,
Harmful,
AVEO,
данечка,
irinajurawlewa,
любава63,
Marinamed
Деток(38)
Екатерина (Мама mamaKati),
Костик (Мама nutayakimova83),
Владислав (Папа Нянечка),
Никита (Мама YULIKA),
Ярослав (Мама УльянаМАМА),
Матвейка (Мама Lubovv),
Ева (Мама Ева),
Денис (Мама Florida),
Максим (Мама nat_mila),
Ванюшка (Мама dfy.if),
Лизонька (Мама Лизок),
Катенька (Мама natali92),
Егор (Мама i.dorodnova),
Мишаня (Мама ksyxaja),
Матвей (Мама _мама_матвейки),
Леонид (Мама Пипочка),
Леонид (Мама latiss),
Мария (Мама Ksuscha),
Сынуля (Мама Na2Lya),
Леонид (Мама rozaliya38),
Алексей (Мама IvEM),
ЮЛИЯ (Мама OLAFLY),
Матвей (Мама Svetlana_Gera),
Кирилл (Мама sor.ta),
Андрей (Мама hsv1978),
Ванюша (Мама MarikV),
Дарья (Мама Негодяйка),
Вероничка (Мама Olexya),
Дима (Мама Анастасия_Л),
Тимур (Мама Татьяна_26),
Савва (Мама Nata42),
Евфросиния (Мама Е_Кира),
Катя (Родитель hkakimov),
Гриша (Мама IrinaZu),
Вовочка (Мама slava42),
Мишаня (Мама YULIKA),
Мирон (Мама Риmа),
Максим (Мама tanna)
Все пользователи