Главная /  Рецепт дня / Выпечка / диетические нутовые булочки

диетические нутовые булочки

Где готовим?
Духовка
Ингредиенты:
150гр ряженки(кефира)
1 ч.л псиллиума
1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании)
70гр нута( смолотого в кофемолке)
2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок)
20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу
белок яйца
соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу
желток -для смазывания
протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию
Диетическое:
Да
Название диеты:
пп
Приготовление:
ряженку нагреть до теплого состояния (не до кипения),добавить псиллиум и разрыхлитель(соду,дрожжи)-немного подеорржать пока не загустеет
добавить в смесь белок яйца,потом смолоть нут и добавить в смесь+ протеин
скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик,смазать желтком и поставить в духовку минут на 20-25
думаю,можно попробовать вариации без псиллиума(но с ним тесто густеет и скатывается,возможно к нуту просто можно добавить немного ц.з муки)
08.06.2016
Полезна: 1 голос Не полезна: 4 голоса

диетические нутовые булочки

150гр ряженки(кефира) 1 ч.л псиллиума 1/3 соды(разрыхлителя,можно дрожжей при желании) 70гр нута( смолотого в кофемолке) 2 скупа казеина(у меня соевый протеин без добавок) 20гр -арахисовой муки(смолотого арахиса)-по вкусу белок яйца соль(у меня розовая) и сахзам по вкусу желток -для смазывания протеин(у меня соевый без добавок)-по желанию

Голосуем!
Android или iPhone - что выбираете?
17% Конечно, iPhone!
48% Предпочитаю Android
35% Вообще не принципиально
0% А что это?
Бонди - частный детский сад

Индивидуальный подход к каждому малышу, 4-х разовое питание, прогулки, сон. Принимаются дети от 1.5 лет!

Подробные условия
Дни рождения
Пользователей(39)
UFABAF,
uia,
MariyaKraeva,
Miller1010,
Мария28,
Мила595,
Надюша42,
Кристина1986,
Надюшка42,
Irishka79,
Tatjana,
RAICONIKA,
ЖЕНЕЧКА2809,
Яна7а,
МатьЮлы,
Tory_95,
alena42r,
kristina88,
мама_Ани,
Надежда86,
Анна280992,
elena.laski,
natashadasha,
hana-montana,
mel.valusa,
Мария2809,
siv2809,
vashlaeva,
delia,
kov1979.k,
МамаИришка,
lina89,
Лорик_280970,
мишка-балу,
Ksen2809,
YHGUHJIUIO,
Mariapilipchuk,
Валентиночка,
marina1982o
Деток(24)
Илюша (Мама Ксюшок),
Михаил (Мама М@руся),
БОГДАН (Мама -lena-),
Полина (Мама евсеева),
Алешенька (Мама Natali_Demeni),
Доченька (Мама vika_oktabrina),
Дима (Мама Fiona1),
Злата (Папа slobev),
варюшка (Родитель olya.volga.75),
Егор (Мама SaMa),
Николь (Мама vera2509),
Марат (Родитель nadezhda8417),
Анастасия (Мама omega1980),
Тимофей (Мама vip.зая),
Егор (Мама Наталка777),
Дашенька (Мама Murzik),
АРТЁМ (Мама anuta2310),
Полина малышка моя ненаглядная:) (Мама BessingerE),
Костик (Мама Verbеночка),
Лёвушка (Мама ИринаЦуркан),
Машенька (Мама snatti),
Валерия (Мама Катрин_91),
Александр (Мама an225),
Кирилл (Мама сыночек)
Все пользователи