просто_Оксана, я предполагаю, что если нет явно выраженных заболеваний, то без фанатизма можно попробовать сделать.

в Губернском центре спорта есть занятия по бодифлексу

Артистка74, Евгения-М, спасибо!

просто_Оксана,
это как в хатха-йоге: каждый дышит в своем темпе, у каждого своя долгота во вдохе и выдохе. На занятиях Х.-йоги мы также делаем очень интенсивные дых.упражнения, как например, капалабхати или бхастрика, и каждый делает именно по своему самочувствию. Также и в бодифлексе с грамотным тренером.
Здоровья вам!

Ищу инструктора по бодифлексу в новый зал.

мне нравится им заниматься летом на даче - потому что тепло и воздух свежий)
с утра сделал его, подождал полчаса-часик и можно завтракать!
результаты есть! силуэт выравнивается. особо заметно (по крайней мере у меня) на руках, прессе, бочка уходят..
плюс в том что если делать каждый день то и результаты уже на первой неделе видны + кушать потом меньше хочется поэтому правильно говорят что порция потом сокращается

на ФПК открылся новый тренажерный зал , где магазин ХОЛИДЕЙ на Свободы, и там набирается группа по бодифлексу. Понедельник, среда с 19 часов.

Всем привет! на Рукавишникова ,6 < ООО ЛАДАМИР> начались занятия бодифлексом. Вторник и четверг с 19 ти.

Ссылка Написано доступно, есть видео, картинки. Сама делаю дней 10, изменений пока нет. В отзывах написано, что результат через неделю минус 5-7 см или 5кг. Возможно у каждого свой организм и свои достижения, как и во всем.

4 года назад я пыталась заниматься по этой системе,занималась 4 мес.,больше не смогла...Из моих плюсов: тело подтягивается хорошо так,заряд бодрости на весь день,дышишь отлично! Из минусов: кг не ушли,может 2-3 за 4 мес(в питании ограничивала и после 18.00 не ела,да и не ем до сих пор)...Забросила,потому что времени не стало по утрам)))Да и еще мои домашние все смеются,а я не могу дыхание выровнять из-за этого...Вот хочу заново начать.Занималась первые недели 3 по книге - это базовый,как я понимаю,комплекс упражнений..Далее перешла на более расширенный,скачала с О-Го...Сначала занятия занимали минут 50,затем время сократилось примерно до 25 минут(о 15 и речи не было даже,я тормоз,наверное )...Затем,когда курс расширила,то снова занималась около часа,через пару недель минут 40,затем еще меньше по времени,но,в среднем,минут 25 -30...Пока раздышишься,туда-сюда...

на радуге есть занятия может кто знает

Я бодифлексом по книжке заниммалась,когда видео уроков не было. делала по 15 мин утром и вечером за 2 недели постройнела прилично,еще и тело подтянулось хорошо. Была в шоке от быстрого результата.

Подниму темку.
Что новенького в этой области, у кого какие достижения и есть ли группы на Радуге?

ВикаНика, тоже занималась этой гимнастикой, минут 15-18 утром, не весь комплекс, 5 упражнений для себя выбрала, эффект был, но конечно не 5 см за неделю, причем считаются объемы по всему телу - на руках/ногах/талии и др.. а не так что о чудо - 5 см в талии .. зато мышцы подтягиваются очень хорошо, вот планирую возобновить занятия! Не бросайте!

Занималась год назад. Ровно месяц по видео урокам Корпан. Скинула пару кг, но тело прям заметно подтянулось и живот в объемах уменьшился

belanna, а через какое врнемя результаты показались? Сколько раз в неделю надо заниматься и по сколько минут?

Добрый вечер! Кто знает где сейчас Ольга Мира ведет боди флекс? раньше она в Тринити вела занятия......

svetlasha_r
Добрый вечер! Кто знает где сейчас Ольга Мира ведет боди флекс? раньше она в Тринити вела занятия......

По моему она сейчас в Перфекто в 3 Променад который.

Добрый вечер, всем! Хочу набрать группу по бодифлексу, за символическую плату (чтоб оплатить аренду зала). Место ещё выбираю. Есть желание заняться своим телом и здоровьем звоните 89236385776 Ксения.

Гость (176.196.*.*), какая примерная оплата будет? В каком районе планируете?