Не,можно. Я на вот такую табличку ориентируюсь

Тут в принципе одно и то же... просто что кому удобнее)))

maksimka13, ого, подробно, спасибо буду оринтироваться

белка-кем, не за что))) книга у нее первая хорошая,правда,лирики много.

Вот такие я себе на холодильник повесила.

Машка,
Точно , нет привеса ! Но цель была -300 хотя бы за неделю .....

Девочки кто знает ? перловку с овощами и курицей можно на обед ?

Ариадна
Девочки кто знает ? перловку с овощами и курицей можно на обед ?

Перловку нельзя.

tanyki,
Почему ?
Варим гречку и считаем калории

В 100 граммах вареной на воде гречки содержится 335 калорий. Если хочется сократить количество калорий, то диетологи рекомендует при варке добавлять больше воды. Но сокращение калорий на 100 граммов продукта даже при большом количестве воды будет незначительным.
Варим перловку и считаем калории

Калорийность перловой крупы составляет 320 ккал на 100 грамм продукта.
Перловка славится своими диетическими свойствами, она содержит много клетчатки, которая выводит токсины из организма. Также перловка содержит вещества, которые препятствуют жировым отложениям.

Ариадна, ну потому что это уже будет не -60. Все злаки в таблице, перловки там нет

Ариадна, мириманова писала,что суть ее диеты не в калориях,а в соччетании продуктов. Можно на ее сайте поискать,почему нельзя.
Полистала блоги на ее сайте. Нет ответа почему. Написано,можно только на завтрак.

tanyki, maksimka13,
Спасибо девочки ! Как жаль что нельзя ...

Ой, я не отписалась. - 200 гр, нарушала

в таблице на меня опять не верные данные. старт с 49,2. желаемое 47.
впонедельник у меня было 47,6 (-1,6).

ну вот опять среда и на весах -3кг, как их удержать на выходных

Ирен, не знаю в чем тут дело (с)

Машка
Ирен, не знаю в чем тут дело (с)

магия..это наверное судьба идти до 45 кг

Маюка
ну вот опять среда и на весах -3кг, как их удержать на выходных

не нарушать

напомню, интересное:
если нет времени готовить системный ужин Ссылка

Ссылка