[b]Forta2[/b], :-{} да я так-то не комплексую :) но и расслабляться хорош уже. :)

[b]Marilka[/b], эх, и мне надо )))) но нас разделяют с ними целых 10 кг :lol:

[quote=Кастрюля] [b]Marilka[/b], хбз :lol: Сама в шоке. На самом деле у меня кости тяжелые, меня дед в детстве называл - Свинчатка :).[/quote] ну да кость тяжелая. Какой добрый дед

[b]Кастрюля[/b], аппетитная дЭУшка*Thumbs_up* с формами. Но можно, конечно, и постройнее. У меня параметры похожие слегка: Рост - 177см Вес(сегодня) - 78,7кг ОГ - 100 ОБ - 102 и, о Боже! ОТ - 80! Но груди нет такой шикарной, талии нет, и вообще я гораздо бесформенней, тем фигуры "Н" и мне чтоб более менее прилично выглядеть надо прям худенькой быть. А ты и так очень даже ничего :love: Надо попросить себя сфотать тоже в выходные во всей красе 8-D

ну что, будем себя выставлять? я тож пошукаю свою фотку. чёт прям сразу страшно стало от моих пышных форм. на затравочку скажу мой рост 165 ОБ 110 :-/(ужас) ОТ 85 ОГ 100

Тоже сделала свои замеры :-;[ Рост 167 Вес (сегодня утром) 65,4 ОГ 94 ОТ 83 ОБ 103

:lol:[b]Элен[/b], щас нахвалите меня, я обрадуюсь и снова в расслабоне буду.. (-: Не, давайте уже, ругайте меня. Ты правильно сказала, надо постройнее :-D У меня фигура тоже типа Н... вся прямая, грудная клетка широкая, косые мышцы живота, по словам тренера, излишне развиты... Плечи широкие, попа тоже в последнее время стала догонять (-: [b]Элен[/b], [b]julia0604[/b], урра! Процесс пошел *me_so_happy* Лена, порылась в закромах своей памяти, твой образ у меня не совпадает с твоим описанием.. Ты на себя наговариваешь, мне кажется, или с прошлого лета все круто изменилось? 8-/

Я предлагаю стройнеть не килограммами, а ощущениями. Я тут сидела в ночи и думала. В итоге пришла к мысли, что 63-64 заветных кг мне как бы не совсем нужны... Для комфорта мне достаточно усохнуть до 67кг. Гораздо важнее, именно по ощущениям, чтобы пресс был подтянут и кожа не была дряблой. Поэтому я вчера решила, что по еде жестокостей устраивать не буду. Снова решила заняться аквааэробикой (все же люблю ее сильно), с сентября в бассейн. По предварительному сговору с силой воли было подписано соглашение, что начнем мы с закачки пресса 3 раза в неделю по 5-6 минут, безо всяких разминок, просто, чтобы начать и не спугнуть настрой. Так же решила возобновить форсированный уход за кожей. Что буду делать. Будни: 1 раз в неделю активный скрабинг всего тела + самомассаж, скрабом "Ламинария" (привязалась к нему всей душой) + обертывание водорослями 1 раз в неделю активный скрабинг всего тела + самомассаж кофейными остатками, после заваривания :) + термогель. Если будет возможность буду это делать в бане, т.к. иногда туда получается вырваться. Тогда + парилка + обливания холодной водой + веничек :-P Остальные дни отдых Обычно в понедельник делаю маникюр. Выходные: СУббота - отдых Воскресенье - полная программа: скрабинг тела, ванна с солью и маслами, маска на волосы, чистка + маска на личико + декольте, обертывание ламинарией, педикюр. Все делаю дома, чтоб не раззориться :) Когда так плотно занимаюсь собой, кожа становится гладенькая и розовенькая :) Обычно времени на такой уход у меня летом не бывает, примерно с ноября по март получается только, но и этого достаточно обычно :) Чем буду заниматься: Как писала выше, планирую покачивать пресс 3 раза в неделю :) С сентября бассейн, пока думаю 1 раз в неделю При возможности баня И очень надеюсь, что снова в этом году будет волейбол по субботам.. жду очень очень :love: Пока так, дальше будет видно, как будем справляться со школой. Загадывать не буду, считаю и этого должно быть достаточно для разгона :) Что буду кушать: Кушать планирую все (в пределах разумного, конечно) Я считаю так.. вредного я ничего не ем. Даже к печенью охладела. Раз в 2-3 недели нападаю на пироги, не считаю это преступлением. А вот количество, состав и время последнего приема пищи нужно обдумать. Пока, план минимум - не есть после 20-00 Это реальное время, до которого я могу успеть поужинать дома, с семьей. Если раньше ставить флажок, то только на работе возможен ужин, а это мне не нравтся. Но после 20-00 ни-ни. Не наедаться, как в последний раз. Меню выбирать не смешанное. Т.е. либо мясо и овощи (кроме картошки), либо просто мясо, либо просто овощи, либо овощи и молочка, либо каша просто, либо каша с овощами, либо просто молочка, либо макароны или даже булочка/пирожок, но тогда без ничего с несладким чаем или морсом или компотом. Вот так все красиво звучит :lol: Считаю режим разгона довольно щадящим, никакого экстрима. Диеты не хочу. Следить за временем, количеством и составом пищи для меня очень утомительно, я не потяну. Уж лучше совсем не связываться, чем начать и бросить на пол пути, проходила это уже сто раз :-/ Так что некая воздержанность и АОЖ.. Ура! Ура! Ура! :bravo: Я стартую [img]http://gifportal.ru/data/smiles/sports-545.gif[/img]

[b]Кастрюля[/b], мне бы с 58 до 48кг усохнуть и я б тож была счастлива*Yahoo!*

вопрос,если устраивать соревнования,фотки кто-нидь выкладывать будет?;)

[b]Кастрюля[/b], хорошая программа, возьмешь меня на волейбол (все таки живет самой сильно стране мира по волейболу ;))

[b]star2105[/b], я думаю надо не только фотки, но и табличку сделать, кто сколько весит и как идет процесс.

девочки я фото смогу выложить только в след пон-к, на работе нет фото в купальнике, а домой попаду только в пон-к (на дачу буду уезжать) :-;[

У меня в планах с утра гимнастика (если мой Маугли даст это сделать, а то он на меня залезет тогда), если не с утра - то вечером. Кушать поменьше, остановилась на овощах, фруктах, грчеке, кефир/ряженка, яйцо, сыр....е есть хочу после 18.00 - после на крайняк яблоко/чай без нифига/кисломолочка ну и отруби. Да, тоже скраб и размятие булок с антицАллюлитным маслом :lol:

[b]Кастрюля[/b], так-то мы конечно и поругать можем, если сильно хочешь: поза неправильная, стоишь расслабившись как квашня, тянуться надо головой к солнцу - тогда и животик подтянутей будет, и талия тоньше. рельефности телу не хватает, однозначно (бедра, живот). Довольна? :-P@}->-@}->-@}->- Я с прошлого лета не сильно изменилась, но кг 3-4 прибавились. Ты ж меня в одежде видела, а не в неглиже, в обежде ещё куда ни шло, а вот на пляж мне сейчас :-! Опять же это МОИ ощущения себя, кто-то и в 2 раза толще не комплексует, а все все смириться не могу.

А у меня нет фото в купальнике - не фотаюсь пока так 8-/

[quote=star2105] вопрос,если устраивать соревнования,фотки кто-нидь выкладывать будет?;).[/quote] а как же, Катя уже начала, а мы подтянемся. Думаю лучше все в купальниках - нагляднее ;) [quote=анюта_миша] [b]star2105[/b], я думаю надо не только фотки, но и табличку сделать, кто сколько весит и как идет процесс..[/quote] могу взять табличку на себя.

[quote] в обежде ещё куда ни шло, а вот на пляж мне сейчас Опять же это МОИ ощущения себя, кто-то и в 2 раза толще не комплексует, а все все смириться не могу.[/quote] И у меня также :,(

[b]Элен[/b], чтоб не так жестко, было можно сейчас в одежде...а потом после похудения в купальнике..зачем людей в дополнительные комплексы вгонять..открытый форум штука жестокая;)

мне надо усохнуть с 78 до 60 кг.... кстати, вредности типа французского крекера с кунжутом (мммммм, обожаю его:love:) могу ток на завтрак слопать. а так в течении дня ни-ни, только полезности. заметила,что у меня похудение идет только если я уменьшаю порции. поэтому буду: 1. МЕНЬШЕ жрать однозначно 2. крутить обруч с пупырышками (а то чего он стоит...кого ждет :lol:) 3. есть у меня еще и вибромассажер....... пошла с силой воли договариваться так что я с вами буду худеть *plus*