Я в последнее время присела на Овсяные хлопья с отрубями, производитель Увелка. Еще у них беру простые овсяные хлопья и хлопья 5 злаков. Чередую на завтрак эти виды. чаще всего варю овсяные отрубные. 5 злаков тоже неплохие, но как-то пустоватый вкус и склизкости не хватает, я в овсянке именно ее люблю.

[b]KsuSay[/b], ждем фото в альбоме с новой стрижкой:)@}->- [quote=KsuSay] Так что, Ксюш, спасибо тебе!!!.[/quote] да я ,кстати, больше сама получаю от ДСМ,чем отдаю(или в равных долях получается)..при условии,что сама себе и другим правила придумываю, как-то и для себя пользу приобретаю:-D

[quote=KsuSay] [b]julia0604[/b], я всегда варю Геркулес с мыслями, что это овсянка:) Наверное, в цельном виде овсянка, а расплющенные хлопья - геркулес..[/quote] погуглила, это одно и тоже

а меня помню один раз в далеком студенчестве угощали котлетками из геркулеса. я сначала даже не могла догадаться из чего.

[b]Кастрюля[/b], [quote]Я как-то трудно представляю свои окорочка висящими под потолком[/quote]:lol::lol::lol: брат куда ходит? я в школе занималась туризмом и скалолазанием немного, тк скалы-это немного не мое, но в походах приходилось. короч руки были, как у штангиста и пресс кубиками. очень хорошо тренирует не только мшцы, но и гибкость и вестибулярный аппарат*me_so_happy* попробовать можно, ну не понравится, всегда ж можно бросить. вобще имхо по поводу физ нагрузок: надо искать свои виды спорта, танцев и пр лабуды. но пока найдешь, че тебе по душе, столько времени уходит. [quote=KsuSay] [b]star2105[/b], давай поговорим о приятном! Спасибо тебе большое, что ведешь эту темку! Я ходила-бродила, поглядывая на себя в зеркало с грустью, и все строила планы, как пойду на спорт... Потом увидела на весах число, начинающееся на 7, и прям совсем загрустила... А тут смотрю - ДСМ, и главное все по- настоящему:) И вот уже три недели, как чувствую себя замечательно, сразу пошла на тренировки, питаюсь правильно, и вообще столько энергии! Сегодня сделала новую стрижку, теперь вообще море по колено!:) Так что, Ксюш, спасибо тебе!!!.[/quote] как я тебя понимаю. правда мне в этот раз пока ниче не удается. но мое время настанет чуть позже, видимо. я пока только анализирую все под себя. МОЛОДЕЦ!! Так держать!!

Девочки, подскажите, можно ли поправится, если каждое утро между завтраком и обедом, в качестве перекуса, выпиваю бутылочку питьевого йогурта био-макс 450гр*qustions*? Начала прибавлять в весе, хотя режим питания не изменился, вот думаю, что бы это могло быть8-/

[b]svoboda-78[/b], теоретически все возможно. вы его пить перестаньте и посмотрите, что будет.;)

Привет ))) я бы хотела заняться скалолазанием 0:-) а где это?сколько стоит?:-;[

Я сегодня не сдержалась от печенек....я так никогда не похудею :,( з:кофе+2 бутика о:макароны, котлета на пару, помидорка, чай, 5 8-D печенек с медом *shut_up* у: котлета,3 куска сыра,чай потом в планах только чай и ряженка. И уже позанималась))))

А через какое время после начала физ.упражнений будет эффект?

У меня совсем на себя толком нету время ((((((( упражнения в объятиях сына проходят, душ принимаю бегом - под его ор возле двери 8-/ а хочется поваляться в ванной с книжкой 0:-) все бегом-бегом.

сегодня мне малость полегчало после вчерашнего дня жора... бодифлекс с утра , как обычно 7.30-гречка ок 2 ст.л на воде с маслом ,сыр. кофе натуральный, яблоко и доела малюююсенький кусочек сухой булочки 9.00-(я ем беспорядочно, не знаю как вы дома сидите-я если дома, то кружусь у холодильника)-1 бутерброд из половинки той же булочки(она сухая)+масло и колбаса и сыр 10.44-я делала пресс(300 раз) 11.00-2 маленьких я блока,йогурт, но получимлся жидкий как кефир,+мюсли чуть-чуть 12.30-овощи на пару(вчерашние), салат из цвет.капусты, помидоров,огурцов. б.перца-без масла и соли. чай зеленый и 1 зефир 15.45-2 яблока маленьких +активиа йогурт чай зеленый (все это была не в больших кол-вах, но сколько же можно) пока все..не знаю сожру ли еще чего..постараюсь на чае зеленом... жаль тренировка сегодня сорвалась-была на работе...

отчет: После запланированных полуперцев я держусь :) я - молодец! Делала с маленькими девчонками домашние батончики, попробовала-таки чуть-чуть, а так ни-ни, два чая, две воды. В ужин всех накормила, сама чай :) Сейчас детки заснут, надеюсь муж ничем не соблазнит :) ну, или опять чаю попью. Думаю, нужно мне еще воду записывать. Отвлекала от еды себя шкафами и уроками :-@ , так сердита, потому что в прошлом году такой проблемы не было, ну, или в этом в режим еще не вошли...

Доброе утро! [b]Tinki-Vinki[/b], харэ жувать бутики уже. Позавтракай чем-нить приличным :-D [quote=Tinki-Vinki] А через какое время после начала физ.упражнений будет эффект?.[/quote] ты о каких? вобще в принципе или от скалолазания? на своем опыте по фитнесу как дома, так и в зале через месяц уже есть результаты, это с учетом диеты. без диеты уменя только типа привыкания через месяц наступало. еще же физ нагрузки могут разный эффект приносит-похудение, кардитренировка, тренировка выносливости. [quote=Tinki-Vinki] У меня совсем на себя толком нету время ((((((( упражнения в объятиях сына проходят, душ принимаю бегом - под его ор возле двери 8-/ а хочется поваляться в ванной с книжкой 0:-) все бегом-бегом..[/quote] такая же фигня. пока дети мелкие с этим ниче не поделаешь. остается только сидя рядом с ними что-то делать. у меня сын когда был годовичком, я пыталась во время его сна поскакать по двд с гимнастикой, так он как спецом просыпался, я только разойдусь, а он все..ку-ку, потом стала в любое удобное время заниматься-сижу перед телеком и параллельно ноги например поднимаю задираю или пресс качаю. на улице бегали с сыном вместе и гуляли целый день ногами, на работу пешком ходила, короче каждую минуту пыталась что-то физически делать. щас вот понимаю, что лень, надо себя пинать. я вчера впервые за долгое время объелась, давно не испытывала это мерзкое ощущение переполненного желудка:-! причем порция была небольшой, видимо уже просто в целом за день оказалось лишним. тк в погоне за гв вчера решила поесть почаще. но ничего вредного не ела. даже поужинала с мужем в 19.00, что редко бывает.

а вы видели на канале Живи фитнес или еще какие-то упражнения , вместе с детьми..пробовали?как ваши дети реагируют?дают заниматься?

[b]rodnulechka[/b], единственное к чему я стремлюсь.это: к согласию и гармонии с собой(в легком весе я чувствую себя более счастливой.и это хоть на чуть -чуть приближает меня к состоянию гармонии). ради мужчин я забила это делать,( если тебя не любят, то не полюбят ни в каком весе..). но- когда узнают сколько тебе лет и с восхищением смотрят-это в принципе приятно, но не более.. ну да..еще по долгу своей работы-желательно быть в форме

ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ.НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ. поговорим об усталости [quote=marysya] я вчера впервые за долгое время объелась, давно не испытывала это мерзкое ощущение переполненного желудка:-! причем порция была небольшой, видимо уже просто в целом за день оказалось лишним. ..[/quote] вот у меня вчера была такая же хрень хреньская,приехала домой поздно(дела-дела),усталая и голодная как черт..муж купил пива(я его выпила).при этом никакого удовольствия не почувствовала, сегодня болит голова(с 1 -й банки всего кстати), я недовольна жизнью и собойB-) КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ И НАПРЯГАМИ БЕЗ ЕДЫ И АЛКОГОЛЯ@}->- мое вчерашнее меню 8.30 сочень с творогом,кофе 10.15 яблоко,кофе 12.10 2 хлебца,кофе 13.30большой кусок варенного мяса,2 помидоры,фрутилад(типа батончика мюсли) с кофе на десерт 16.30 кофе,смесь из сухофр.и орех(горсть)(реально хотелось сладкого) 21.30 4 сушки,2 кус.сол.рыбы,1 банка пива балтика 3(беее:-! ) завалилась спать8-/

[b]rodnulechka[/b], я стройнею,так как: 1)пресс дома одежды 42 размера,хочется ее все-таки поносить 2)чувство комфорта 3)я себе люблю,хочу любить себя еще больше 4)не хочу испытывать чувство дискомфорта на людных пляжах 5)Я ШОПОГОЛИК, НОПОКУПАТЬ ОДЕЖДУ (ПРИ МОЕМ РОСТЕ)РАЗМЕРА 46-48 НЕ ДОСТАВЛЯЕТ НИКАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ..БЛИН ,КАПС ЛОК..я могу с УДОВОЛЬСТВИЕМ ходить по магазинам только в стройном состоянии 6)люблю фотографироваться(при 42 размере ракурсы лучше получаются) 7)при встречах со старыми знакомыми комфортнее чувтсвуешь себя в стройном состоянии, когда я поправляюсь, могу даже не поздороваться, чтоб меня не заметили(комплексы) 8)больше энергии в организме при 42,чем при 48 разере 9)здоровья тоже больше если постройнение правильно проходило 10)заколебали сравнения меня с другими моими стройными знакомыми и родственниками :)

[b]star2105[/b], Ксюша, очень извиняюсь :) слово не то, сейчас исправлю :)

[b]rodnulechka[/b], я худею (стройнею): потому что мне неуютно в этом теле большом, мое внутреннее ощущение себя-девочки не соответствует внешней оболочке меня-большой женщины; потому что мне просто тяжело - физ.нагрузки значительные (сразу давление подскакивает), на каблуках высоких долго ходить тяжело; потому что стройной я себя увереннее чувствую; потому что я всегда раньше была очень стройной, и вообще мне внешне стройные люди нравятся; потому что талии совсем нет, плечи широкие...хочу быть тонкой и звонкой; потому что одежда, которая мне нравится, на нынешнем теле совсем не смотрится; потому что без одежды (в купальнике) я тоже чувствую себя не очень уютно; потому что хочу чтобы у моих дочек перед глазами был пример стройной женщины.... ну как-то так 0:-)