Приветствую всех на страничке Дневника. Меня зовут Ксения. И вот уже четвертый год с переменным успехом мы с форумчанами работаем над собой и своими параметрами. Что-то получается,что -то нет. Но получается все-таки больше, и это не может не радовать. Открываем 2-у в 2013 году часть Дневника. предыдущая часть здесь [url]http://www.kemdetki.ru/forum/1752851/?page=1[/url] Его правила: 1.Каждый участник выкладывает свою краткую историю (почему есть лишний вес,какие методы уже использовались)и начальные параметры. 2.Пишет избранную стратегию постройнения. 3.Пишет свои цели и задачи. 4.Мне на почту star2105@mail.ru присылает свое фото с начальными параметрами. Теперь подробнее про фото: создан закрытый альбом,ссылка на который будет только у участников ДСМ , которые предварительно выслали мне свое фото. У каждого участника будет своя папка для фото. Каждые две недели необходимо добавлять новую фотографию, чтобы а)у вас был стимул б)другие участники могли увидеть ваш прогресс 5.Каждый пн обмеры и отвесики! Все остальное время можно будет просто отписываться о своих успехах или неудачах,обсуждать методики,кооперироваться для походов на фитнес, спа-процедуры,обсуждать какие-то темы,которые будет задавать автор и не только он,составлять меню. Кто не стесняется может свои фото выкладывать в общий доступ в теме. Отчетный период будет 1 апреля 2013г,а дальше посмотрим КАТАЛОГ СОВЕТОВ ДСМ (опыт за 3 года) [url]http://www.kemdetki.ru/forum/54933/[/url] в рамках проекта ДСМ образовался еще один проект, интервальные тренировки онлайн,здесь ссылка на тему [url]http://www.kemdetki.ru/forum/1751152/[/url] продолжаем!:bravo:

мое меню за вчера:) у:творог,сметана,тост п:кофе,банан,овс.печенье о:тв.филе,заморож.ананас,яблоко п:кофе,яблоко,1 овс.печенье у:кофе,йогурт,бутер с колбасой,яблоко 1\3 степ+силовые 1 час вода

а моё меню сегодня: З: макароны.кусок манника О:шашлык У:снежок 450мл. не тренировалась.некогда было.:-/

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ТРЕТИЙ.НЕДЕЛЯ ПЯТАЯ. Всем хорошего настроения,как подготовка к праздникам? мое меню за вчера у:творог,сметана,зефир п:2 печеньки овс., кофе о: курица отв.,мандарин, 2 редиски п:рулет шоколад.,(мерзость оказался:-D),кофе у:кура отв.,капуста квашен.,2 кураги,минералка

Всем доброго утра! У нас цыганский табор встречает мужчин на входе и т.к. у меня кабинет на первом этаже недалеко от этого самого входа, то я уже схожу с ума *shut_up*

[b]Daria[/b], аха, я тоже сегодня Джек Воробей0:-):-D

Всем привет. У нас череда дней рождения как бы дожить до 10 марта. :-D

А я всю неделю дома на больничном с мелким. И так уже второй год, все праздники мимо меня. Вчера вот вырвалась в боулинг с коллективом поиграть вечером (даже первое место среди женщин заняла :-;[ ) и опять дома. Но с другой стороны - тоже хорошо: внеплановый недельный отпуск (правда очень низкооплачиваемый), деть только 2 дня сильно болел, ещё бы к холодильнику бегать пореже *zlob*

[quote=Элен] Вчера вот вырвалась в боулинг с коллективом поиграть вечером (даже первое место среди женщин заняла :-;[ ) [/quote] физ нагрузка *me_so_happy* [b]marysya[/b], я тоже в субботу иду на день рождение и еще к брату новую машину обмывать :-;[

Наконец то осмелилась встать на весы, почему-то думала что зрелище будет безрадостное, хотя новое домашнее платье, купленное 2 недели назад говорило об обратном, но я почему-то думала что оно после стирки растянулось0:-) Итог: сейчас и (с начала эксперимента) Вес 74,1 (-3,5 кг.) ОГ 104 (без изменений) ОТ 92 (-3 см) ОБ 100 (-4 см) [img]http://lh4.googleusercontent.com/-MkcEGAbpNd8/USbntk2UkXI/AAAAAAAAC8M/_BDNZAzZdaM/s753/IMG192.jpg[/img] Было-бы лучше если-бы не КД. Они зараза оторвались за последние 1 год и 3 месяца, были болезненные и больше недели, вся отекала, безумно хотелось есть и не хотелось двигаться *shut_up* Меню за вчера: Завтрак: 2 печеньки, 2 конфетки, банан Обед: Овощная смесь Хортекс "Весенние овощи" Перекусы: Глазированный сырок, бутерброд с сыром, просто сыр, банан, чай Через сном чай с двумя конфетками, не удержалась:-;[

На выходных еду покупать обруч. Чувствую иначе от живота не избавиться...

[b]birkoffff84[/b], какой хороший результат *Thumbs_up* вы молодец!!!А у меня вчера случился стресс....и я нажралась (именно нажралась!)на ночь чебуреки....:-$ еще на выходные едем в гости к свекрам - а там очень вкусно кормят :lol:

[quote=birkoffff84] На выходных еду покупать обруч. Чувствую иначе от живота не избавиться... [/quote] какой обруч хотите???я тоже задалась его покупкой-у меня был биг хуп,но он развалился весь 8-/

[b]Tinki-Vinki[/b], думаю в Спортмастер заехать и купить тот которых больше понравится из них [url]http://www.sportmaster.ru/search/index.php?q=%EE%E1%F0%F3%F7&s.x=0&s.y=0я[/url] и, но склоняюсь к первому. У меня был подобный, но тяжелее. Я его подарила кому-то. В старой квартире с ним было не развернуться, а сейчас с местом стало лучше )

[b]birkoffff84[/b], вот, у меня был как за 990 и в местах где прикручиваются сегменты-сломался :-/

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ.НЕДЕЛЯ ПЯТАЯ. Всем хорошего настроения И ХОРОШИХ ПРАЗДНИКОВ:bravo:

доброе утро@}->- моё меню вчера: завтрак: картошка толчёнка и капуста тушёная. обед:капуста тушёная, 2 хлебца с сыром! ужин:яблоко апельсин.кефир. потом пришли друзья...выдула бутылку вина сухого.с сыром.. сила воли меня не подвела.хотя, хотелось и бутербродиков и салатиков и колбаски,но я смогла удержаться!!*me_so_happy* сегодня собственно болею.перепила :-/

всем привет, наконец то я дорвалась до компа не по работе, а исключительно в личных целях. я ВСЮ неделю была непослушной девочкой, ела, а вчера еще и пила коньяк (поздравляли). весы утром, на удивление, показали ту же самую цифру, что радует. вчера вечером ездили в лапландию, в ДМ. так ко мне "клеился" один мужчина, все хотел познакомится, по его словам "он был в шоке от такой красавицы":-D, хорошо, что я была одна, думаю, что мой МЧ был бы совершенно этому не рад. сегодня в планах физ.нагрузки домашняя уборка. примеряю свои старые вещи, в какие то уже влезаю, какие то откровенно большие:bravo:

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ПЯТЫЙ.НЕДЕЛЯ ПЯТАЯ. Отходим от праздников и снова в бой*Yahoo!*Всем хорошего настроения и хорошего плодотворного воскресенья:-{}

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ.НЕДЕЛЯ ШЕСТАЯ. Добрый день,я понимаю всем сложно после праздников и все такое, но мне тоже сложно,возлияние алкоголем не прошли даром. Все параметры на месте, вес стоит как вкопанный ,да и еще и с довеском.Очень тяжело морально.Решила исключить алкоголь вообще. Надоело топтаться на месте.:-/ 63,4 (+ 3,5кг*shut_up*) ОГ 91,5(0)-ОТ 76(-1)ОБ 101(0)