Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / ОСЕННИЙ марафон стройности!

ОСЕННИЙ марафон стройности!

Откровенный разговор: "9 утра. Давид потерял 50 мл крови. Врач просил прощения"

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [18]

03.09.2014 22:40

Возможность

offline

Olexya
Девочки, а кто будет ответственный за ведение таблички?!?!

На первые несколько недель я, потом или другой доброволец, или вообще автоматизируем процесс. Сейчас все желающие отметятся, и к концу недели склепаю табличку.

Предлагаю ко всему прочему, кроме систем питания и тэпэ, еще несколько психологических упражнений выполнить. Вроде бы помогают, выполняются один на один с блокнотом. Один раз заметно худела, делала их тогда. А в этот раз руки не доходят... Может за компанию пойдет процесс.

Ответить на это Цитировать

07.09.2014 23:50

Возможность

offline

Ссылка на новую табличку здесь - Ссылка
Документ доступен для чтения всем, у кого есть ссылка, он не находится полностью в публичном доступе. Смотрим, вылавливаем ошибки и устраняем их, радуемся за свои и чужие успехи!

Небольшая просьба - когда пишете цифры, которые будут заноситься в табличку, по возможности используйте в качестве разделителя запятую, а не точку. Так данные удобнее переносить. Отчеты пишем по понедельникам. Ну или "за понедельник", если не смогли-забыли или еще что-то.

Все записи приватны, делиться ими ни с кем не надо.

Ответ на вопрос, который возникает иногда у новичков... К нам всегда можно, в любой день и момент, мы рады новеньким! Верно?

Ну и первое психологическое упражнение, для тех, кому интересен этот момент:
Берем тетрадь (желательно формата А4) и пишем минимум 50 ответов на вопрос "Зачем мне мой лишний вес, какие мне от этого выгоды?"
Первые 20-30 ответов будут идти от лишнего ума, а потом ум кончится, и начнется таинственная работа подсознания. Поэтому когда "всё, идеи иссякли" - делаем перерыв небольшой (или не делаем), и дописываем еще 20-30-40 пунктов, именно в них будет вся соль зарыта. Можно не в один прием, а за несколько подходов. Оставляйте после каждого пункта немного пустого места, чтобы потом дописать одну-две фразы, не экономьте бумагу.
Когда список готов на каждый пункт размышляем в стиле "а как еще я могу получить эти выгоды, кроме как за счет лишнего веса?" и делаем пометки.

Отредактировано Возможность 07.09.2014 23:52

Ссылка на новую табличку здесь - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1h2OZ9APm-izwvDkclOvo1VTeznUXP7Qcw7O8zout_xI/edit?usp=sharing Документ доступен для чтения всем, у кого есть ссылка, он не находится полностью в публичном доступе. Смотрим, вылавливаем ошибки и устраняем их, радуемся за свои и чужие успехи! Небольшая просьба - когда пишете цифры, которые будут заноситься в табличку, по возможности используйте в качестве разделителя запятую, а не точку. Так данные удобнее переносить. Отчеты пишем по понедельникам. Ну или "за понедельник", если не смогли-забыли или еще что-то. Все записи приватны, делиться ими ни с кем не надо. Ответ на вопрос, который возникает иногда у новичков... К нам всегда можно, в любой день и момент, мы рады новеньким! Верно? [b]Ну и первое психологическое упражнение, для тех, кому интересен этот момент:[/b] Берем тетрадь (желательно формата А4) и пишем минимум 50 ответов на вопрос "Зачем мне мой лишний вес, какие мне от этого выгоды?" Первые 20-30 ответов будут идти от лишнего ума, а потом ум кончится, и начнется таинственная работа подсознания. Поэтому когда "всё, идеи иссякли" - делаем перерыв небольшой (или не делаем), и дописываем еще 20-30-40 пунктов, именно в них будет вся соль зарыта. Можно не в один прием, а за несколько подходов. Оставляйте после каждого пункта немного пустого места, чтобы потом дописать одну-две фразы, не экономьте бумагу. Когда список готов на каждый пункт размышляем в стиле "а как еще я могу получить эти выгоды, кроме как за счет лишнего веса?" и делаем пометки.

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 09:47

Джелли

offline

Джелли

рост 167см и вес 76.8кг
хочу 55 в идеале, а пока стремлюсь к 65кг

поправьте в табличке пожалуйста

сегодня с утра мой вес составил 76,5 (-300гр)

видимо три пряника в выходные были лишними

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 10:40

thorn

offline

+500, ПМС, будь он неладен(((

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 11:15

tanyki

offline

Вчера было 61,8..

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 12:18

Nastushka

offline

Тоже хочу с вами

Вес 67кг, желаемый 60кг.
Напишите, пожалуйста, где прочитать правила? Как часто нужно отмечаться в таблице и т.д.
Хотела бы попробовать "минус 60", где можно прочитать, что можно в обед и на ужин есть

Отредактировано Nastushka 08.09.2014 12:19

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 13:58

Pepper_jr

offline

Я снова с вами. Сейчас 64,8 новая цель 55. Система минус 60

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 20:51

Машка

offline

понедельник отчет: 57,300 (+100)
пмс

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 21:33

Возможность

offline

86,8 (-200)
Привыкаю не есть и не пить после 6. А еще обезвреживаю пристрастие к молоку - похоже оно мне стройнеть мешало.

Ответить на это Цитировать

08.09.2014 22:26

tanyki

offline

Возможность, а не пить то зачем?

Ответить на это Цитировать

09.09.2014 08:48

Olexya

offline

Отвес....70,25 кг

Ответить на это Цитировать

09.09.2014 09:56

Anna42

offline

И я хочу)) Сейчас 61,5 цель 55! Придерживаюсь безуглеводки

Ответить на это Цитировать

09.09.2014 10:04

Возможность

offline

tanyki
Возможность, а не пить то зачем?

Потому что для меня стереотип - пить что-то, то это что-то обязательно сладкое. Хотя можно попробовать заменить все питье на воду, наверное.

Ответить на это Цитировать

09.09.2014 16:10

Alisa_kisa

offline

Возможность, не поняла...

пишем минимум 50 ответов на вопрос "Зачем мне мой лишний вес, какие мне от этого выгоды?

не то что 50... ни одного ответа нет на этот вопрос, или я не догоняю
вот на вопрос "почему он есть?" много, хотя наверное самый главный ответ "от лени"

Ответить на это Цитировать

10.09.2014 11:18

Ane444ka

offline

Alisa_kisa
Возможность, не поняла...
пишем минимум 50 ответов на вопрос "Зачем мне мой лишний вес, какие мне от этого выгоды?

не то что 50... ни одного ответа нет на этот вопрос, или я не догоняю
вот на вопрос "почему он есть?" много, хотя наверное самый главный ответ "от лени"

Тоже не поняла. Причем сначала 20-30 пунктов от лишнего ума, потом ум заканчивается, и после паузы дописать еще 20-30-40

Откуда же это дописать, если уже даже "лишний ум" закончился, который теоретически мог это придумать

Ответить на это Цитировать

10.09.2014 15:08

Возможность

offline

Alisa_kisa, Ane444ka, Начинаем писать, пусть "лень" будет пунктом первым, потом пишем второй и так далее, и вот в один прекрасный момент наступает это "всё" - обычно пунктов около 20 написать бывает легко. Это те пункты, которые мы постоянно крутим в голове, когда размышляем (вдруг случится такое?) на заданную тему. А потом отпускаем мозг, и записываем дальше всё, что приходит в голову. Например, "Почему я хочу быть толстой? Какие мне от этого выгоды?" - "Потому что мне нереально нравится то платье 56 размера, чтобы мужики на улице не цеплялись, для солидности, а еще потому что панталоны удобнее трусов, а панталоны меньше 50-го не продаются, потому что Петька в 8-м классе обозвал меня "тощей клячей", чтобы на маму быть похожей, а еще чтобы не мерзнуть зимой, и чтобы..." - сколько выльется этих "потому что" и "чтобы", пусть даже бредовыми или смешными они кажутся, столько и записываем. Минимум 50 пунктов. Зачастую самые вымученные и больные пункты - это оно самое, истинная причина. А не только потому что "лень" и "пироги люблю".

Ответить на это Цитировать

10.09.2014 15:10

njubyf

offline

Возможность, я тоже не поняла

"Почему я хочу быть толстой? Какие мне от этого выгоды?"

не могу придумать ни одно ответа))

Ответить на это Цитировать

10.09.2014 15:23

Машка

offline

❤ Как не набрать вес снова, когда результаты уже есть

Здравствуйте, на связи Екатерина Мириманова!

Я внимательно читаю ваши комментарии и вижу много похожих друг на друга ситуаций.
Далее я коротко приведу части из ваших комментариев:

"... я веру по-видимому потеряла тогда - когда похудела и опять набрала вес после родов..."

"... С одной стороны однажды у меня уже получилось сбросить 20 кг. Теперь уже лет 6 "... то туда то обратно."

Раз вопрос настолько острый - я решила провести для вас бесплатный семинар 10 сентября 2014 в 21:00 по Москве.

Тема: "Как не набрать вес снова, когда результаты уже есть"

Регистрируйтесь здесь: Ссылка

И жду Вас на семинаре.

Е. Мириманова

Ответить на это Цитировать

10.09.2014 15:24

Машка

offline

Мне на почту приходит рассылка, я поучаствую, может что интересное скажет)

Ответить на это Цитировать

10.09.2014 15:34

Alisa_kisa

offline

Возможность
Alisa_kisa, Ane444ka, Начинаем писать, пусть "лень" будет пунктом первым, потом пишем второй и так далее, и вот в один прекрасный момент наступает это "всё" - обычно пунктов около 20 написать бывает легко. Это те пункты, которые мы постоянно крутим в голове, когда размышляем (вдруг случится такое?) на заданную тему. А потом отпускаем мозг, и записываем дальше всё, что приходит в голову. Например, "Почему я хочу быть толстой? Какие мне от этого выгоды?" - "Потому что мне нереально нравится то платье 56 размера, чтобы мужики на улице не цеплялись, для солидности, а еще потому что панталоны удобнее трусов, а панталоны меньше 50-го не продаются, потому что Петька в 8-м классе обозвал меня "тощей клячей", чтобы на маму быть похожей, а еще чтобы не мерзнуть зимой, и чтобы..." - сколько выльется этих "потому что" и "чтобы", пусть даже бредовыми или смешными они кажутся, столько и записываем. Минимум 50 пунктов. Зачастую самые вымученные и больные пункты - это оно самое, истинная причина. А не только потому что "лень" и "пироги люблю".

все равно не поняла... разве лень это выгода? вот вы примеры приводите.. это реально кто то пишет? или это сферический конь в вакууме?
вот первая часть вопроса "Почему я хочу быть толстой? я думаю мало кто хочет, человек не хочет быть толстым, он хочет много и вкусно есть, лежать на диване, заедать стресс... но если бы при всём этом он не толстел... т.е. это как бы такой неприятный добавок к приятным вещам. потому считаю вопрос не верно поставленным. про выгоды вообще молчу.. какие выгоды могут быть? одышка? больные суставы? больное сердце?
т.е. ваш вопрос не предполагает, что человек может этого не хотеть
у нас в студенчестве как то тест проводили, там был вопрос: Почему вы принимаете наркотики? и вариантов шесть ответов.... что отвечать если не принимаешь??? тут тоже самое, что можно ответить на вопрос почему вы хотите? если я не хочу .... у меня взрыв мозга

[quote=Возможность][b]Alisa_kisa[/b], [b]Ane444ka[/b], Начинаем писать, пусть "лень" будет пунктом первым, потом пишем второй и так далее, и вот в один прекрасный момент наступает это "всё" - обычно пунктов около 20 написать бывает легко. Это те пункты, которые мы постоянно крутим в голове, когда размышляем (вдруг случится такое?) на заданную тему. А потом отпускаем мозг, и записываем дальше всё, что приходит в голову. Например, "Почему я хочу быть толстой? Какие мне от этого выгоды?" - "Потому что мне нереально нравится то платье 56 размера, чтобы мужики на улице не цеплялись, для солидности, а еще потому что панталоны удобнее трусов, а панталоны меньше 50-го не продаются, потому что Петька в 8-м классе обозвал меня "тощей клячей", чтобы на маму быть похожей, а еще чтобы не мерзнуть зимой, и чтобы..." - сколько выльется этих "потому что" и "чтобы", пусть даже бредовыми или смешными они кажутся, столько и записываем. Минимум 50 пунктов. Зачастую самые вымученные и больные пункты - это оно самое, истинная причина. А не только потому что "лень" и "пироги люблю".[/quote] все равно не поняла... разве лень это выгода? вот вы примеры приводите.. это реально кто то пишет? или это сферический конь в вакууме? вот первая часть вопроса "Почему я хочу быть толстой? я думаю мало кто хочет, человек не хочет быть толстым, он хочет много и вкусно есть, лежать на диване, заедать стресс... но если бы при всём этом он не толстел... т.е. это как бы такой неприятный добавок к приятным вещам. потому считаю вопрос не верно поставленным. про выгоды вообще молчу.. какие выгоды могут быть? одышка? больные суставы? больное сердце? т.е. ваш вопрос не предполагает, что человек может этого не хотеть у нас в студенчестве как то тест проводили, там был вопрос: Почему вы принимаете наркотики? и вариантов шесть ответов.... что отвечать если не принимаешь??? тут тоже самое, что можно ответить на вопрос почему вы хотите? если я не хочу .... у меня взрыв мозга

Ответить на это Цитировать

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [18]

Показать пользователей на карте

Мухина Наталья Владимировна

О лактации, диете и гигиене кормящей матери, о прикорме

Мухина Наталья Владимировна

Цикл онлайн консультаций по вопросам детской и подростковой психологии

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Школьники и студенты
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Города и сёла
Районы, кварталы
Ой, мамочки!

Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Свадьба
Дом
Интим
Новости и происшествия
И все остальное

Ах, папочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Доплата прабабушкам и прадедушкам за правнуков на иждивении

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(55)

annet26,
ellenochka23,
Airis2019,
Dika86,
sss3,
Aristocratka,
26Raisa,
Matil'da,
bat-olya@ya.ru,
knk-9,
Tisel,
LysenkoVV,
tamozhnya2,
RadiaСвета,
Удача1000,
Anna25,
@velena@,
lole,
Nastena2604,
Zolotinka,
oksanamama,
Verunya,
R_Oksana,
alyona2604@316,
Airis2019...,
good,
starodubowa,
anischenko_914,
Nat@,
ДядяПаша,
fiesta2011,
qqwweerrttyy,
gevalenta,
Ilola,
Мариша81,
Natali717,
dariana26,
profile,
grafinya44,
borisova042,
Vika87,
Иринишна,
danakdi,
Mashuta,
Настена1988,
SnowgirlKa,
ЛОИА,
Nastenkin_26,
Nastenka_26,
svetulek75,
elena_solovej,
Lav1983,
ORHID,
Светлана88,
Kate_RINA_

Деток(25)