Девочки,решила сесть на ПП(правильное питание),кто сидел?что вообще можно есть? Если не трудно может кто меню свое напишет. Спасибо.

на нем не сидеть надо, на нем надо жить. :bravo:

Мой персональный тренер говорит, что убрать по максимуму жирное сладное и мучное надо (в т.ч. размер порций) и придерживаться этого не один десяток лет.. наряду с тренировками.

[quote=Снежиннка]на нем не сидеть надо, на нем надо жить. :bravo:[/quote] *plus**plus**plus*

:lol::lol::lol:

Боюсь представить как вы питаетесь, раз решили сесть на правильное питание

А действительно, , что такое пп? Читала тут в какой-то теме про фитнес что ли, показалось, что это что-то пресное, невкусное, по часам, курогрудь ( фу, слово-то какое противное), овощи, все вареное или на пару..:-/

Сутра, до завтрака, стакан кипяченой воды. Все сложные углеводы до обеда, ужин до семи вечера.Можно все, но по чуть-чуть и что-то одно. Завтрак в обязательном порядке, перекус (овощ, фрукт), обед очень желательно супчик, на полдник нужно что-то сладкое, чтобы на ночь не хотелось сладкого и кушать в принципе ( это может быть горький шоколад или фруктово-ореховые смеси), ужин нежирный. На ночь 1% кефир.Как-то так)

[quote=Гость (46.181.*.*)]А действительно, , что такое пп? Читала тут в какой-то теме про фитнес что ли, показалось, что это что-то пресное, невкусное, по часам, курогрудь ( фу, слово-то какое противное), овощи, все вареное или на пару..:-/[/quote] Вам кажется невкусным такая пища, потому что вы привыкли к усилителям вкуса. Я последние года три совершенно не ем колбасы, сосиски... стараюсь (с редкими исключениями) заменить сладкое на мед, черный шоколад. И так сильно меняются вкусовые предпочтения со временем! Сейчас не могу пить полусладкие вина - чувствую в них только сахар, и самые простые продукты стали вкусными. Это постепенный процесс... а потом не понимаешь, как окружающие едят чипсы, торты, сосиски:)

[b]Golden_[/b], ужин за 2 часа до сна, если вы, конечно, не худеете

И 1% кефира не бывает , это маркетинг

[quote=АРДИ] а потом не понимаешь, как окружающие едят чипсы, торты, сосиски:)[/quote] я вот тоже это не ем вообще и не тянет. муж принес ребенку подарок с хорошими конфетами-так ни одну и не попробовала. и не потому,что заставляю себя не есть сладкое,а потому что просто не хочу,также вообще не хочу копченое и колбасы.

[quote=АРДИ][quote=Гость (46.181.*.*)]А действительно, , что такое пп? Читала тут в какой-то теме про фитнес что ли, показалось, что это что-то пресное, невкусное, по часам, курогрудь ( фу, слово-то какое противное), овощи, все вареное или на пару..:-/[/quote] Вам кажется невкусным такая пища, потому что вы привыкли к усилителям вкуса. Я последние года три совершенно не ем колбасы, сосиски... стараюсь (с редкими исключениями) заменить сладкое на мед, черный шоколад. И так сильно меняются вкусовые предпочтения со временем! Сейчас не могу пить полусладкие вина - чувствую в них только сахар, и самые простые продукты стали вкусными. Это постепенный процесс... а потом не понимаешь, как окружающие едят чипсы, торты, сосиски:)[/quote] Абсолютно согласна, до обеда сложные углеводы, после обеда белки. Колбасы заменили филе куриной грудки. Два раза в неделю рыбу в духовке и кальмары. Говядина в рукаве. На гарнир ячневая каша, пшеничная, перловка, рис с горошком, кукурузой или фасолью, фитнес рис (красный), горох, гречка обязательно. Картофель по выходным. Меню разнообразное, надоесть не успеет. Полностью исключили майонез, хлеб не едим второй год и не страдаем. Печенье, пряники очень редко. Мед вместо сахара уже несколько лет. На сладкое не тянет, очень редко. Ну и, конечно, физические нагрузки 3 раза в неделю (кардио и комплекс с гантелями). Важно желание и стремление, ну а терпение и труд все перетрут!!!!! Желаю вам всем быть здоровыми и красивыми, не только внешне, но и внутренне!!!

а как это-говядина в рукаве? что это за рукав такой?

Прочитала сейчас что в ПП надо использовать так:два дня белковых,потом сложные углеводы,потом смешанный день. Так ли это?

[quote=Гость (46.181.*.*)]Боюсь представить как вы питаетесь, раз решили сесть на правильное питание [/quote] Как питалась?как многие: колбасы,майонез,пряники и прочие.

[quote=Гость (128.74.*.*)]а как это-говядина в рукаве? что это за рукав такой?[/quote] это такой пакет для запекания, продаются с клипсами, блюда в нём получаются вкусные:)

[b]АРДИ[/b], много *plus* много лет назад отказалась от колбас, сосисок, кетчупов, сахара, консервов, сейчас чай с сахаром под пыткой выпить не смогу, не вкусно, колбасы - не вкусно, торты - не вкусно. меняются вкусовые пристрастия. чипсы до тошноты от запаха, а раньше любила.

шоколад употребляю, люблю.

Не поняла на счет кипяченой воды, она ж мертвая, смысл ее пить? Просто желудок наполнить?