[b]Элен[/b], с прошедшим уже днем рождения! Лена, ты чудесная фея, очень великолепная и потрясающая! Оставайся такой же приятной и замечательно, ну и главное здоровья!

ДЕНЬ СТО ШЕСТОЙ.НЕДЕЛЯ ПЯТНАДЦАТАЯ. Сегодня ехала на автобусе и всю дорогу "качала пресс", подтягивала живот к пояснице,на остановках отдыхала))) и подумала, почему мы теряем столько времени на работе и в дороге в ущерб своим параметрам. Давайте дружно придумаем упражнения, которые можно выполнять в пути и на работе в перерывах, чтобы дело постройнения не затягивалось.:)

мои замеры 94-81(-1)-103(-1), вес 61,4(-0,4),рост 154

Всем доброе утро! Мои замеры 95 (б/и) - 74 (-1) - 99 (-1), вес 66,1 (+1,8 это бурные выходные), рост 171. Меня если честно больше объемы волнуют, главное там начало уменьшаться *Yahoo!*, а вес за пару дней в норму приведу

Всем привет. Мои замеры. вес 67,5 ог 93, от 83, об 101

об - 99 от - 78 ог - 91 (-2) Вес 71,5. Не лезет вниз. девочки, поделитесь мнениями: Март, 2012, я была 85 кг, август, 2012 уже 75, за сентябрь с ДСМ ушло еще 3,5 кг, и вот с тех пор вес не двигается. объемы в марте были 108, 88, 103. Очень уменьшились ляжки и руки, соответственно на 12 и на 8 см, опять же по сравнению с мартом. Сейчас все стоит. Что мне нужно? Спорта больше? Кроме редкой зарядки не могу себя заставить. Промотивируйте?

Мои замеры: ог: 104 от: 86,5 об: 109 Доброго всем утра!

[b]rodnulechka[/b], может интервальные тренировки по 10 минут в день, но зато результат есть!

[b]Forta2[/b], это что зверь? :)ссылку?

Лена, я вообще-то хотела написать любимая, но потом подумала, что долюбленная больше подходит. Знаешь, есть женщины такие недолюбленные, и это видно. Так вот. Ты полная им противоположность :) вот что я хотела этим сказать :)

[b]rodnulechka[/b], Я в личку ответила.

[b]rodnulechka[/b], я думаю тебе надо либо добавить физ.нагрузку, либо изменить что-то в питании. А вообще это называется плато и тут надо перетерпеть - продолжать следить за питанием и физической активностью, через какое-то время вес начнет опять уходить.

Привет! [b]Daria[/b], [b]Forta2[/b], спасибо за поздравления! Я сегодня забыла объемы измерить, завтра утром напишу :-;[ В Выходные была молодцом, ела мало, несмотря на обилие вкусностей, только пила в субботу многовато *shut_up* Зато отрываюсь сегодня - сижу на работе торты лопаю 8-D [b]rodnulechka[/b], мне кажется тебе нужно просто время. Это то самое плато, организму нужна передышка, вот и все. Он сейчас привыкнет, и дальше стройнеть начнет. У меня после вторых родов вес был 70 кг (до беременности 58). И вот я постройнела (диета + физ.нагрузка) до 63,5 кг - и дальше всё, никак, хоть ты тресни. Стоял 4 месяца, +/- 0,5 кг. А потом мы поехали в отпуск...и в гости к свекрови...и он сдвинулся - расти начал :lol::lol::lol: больше мне вернуться к этому весу не удалось :-P

[quote=Daria] [b]rodnulechka[/b], я думаю тебе надо либо добавить физ.нагрузку, либо изменить что-то в питании. А вообще это называется плато и тут надо перетерпеть - продолжать следить за питанием и физической активностью, через какое-то время вес начнет опять уходить..[/quote] тоже так думаю.

[quote=rodnulechka] Лена, я вообще-то хотела написать любимая, но потом подумала, что долюбленная больше подходит. Знаешь, есть женщины такие недолюбленные, и это видно. Так вот. Ты полная им противоположность :) вот что я хотела этим сказать :).[/quote] понятно... а мне все мало... любви))) вернее её внешних проявлений))) а со стороны вон оно как ;)

меню свое углеводное я до рождества писать не буду :) можт пост двинет мое плато куда-нибудь :)

[b]rodnulechka[/b],а ты рождественский пост держишь? всем привет.не успеваю сегодня с замерами-вся в бегах, и ем на бегу)))сейчас на тренировку сбегаю, а завтра-замеры.но все в принципе без особых изменений.вес тоже завис и немного даже поднялся.до 55.100, например сегодня))может скакать туда -сюда,но не понижаясь ниже 54..видимо-это мой вес или организм бунтует)))он у меня ооочень упертый.сегодня мои лучшие друзья дочку родили!!!Натусю)))мой депрессивный психоз тож несколько ослабевает , но суета-достала просто....пробежки тоже продолжаю(пока в гордом одиночестве по двору школы), перестал комп гнать-тоже радует.мне еще целый сценарий печатать.. хочу отдыхааа

[b]lanalo[/b], стараюсь :) Дочка у друзей - это клево, да еще и Наташенька. Вот всю жизнь недолюбливала свое имя, потому что мой год рождения плюс-минус 7 лет Наташ было пруд пруди. А два года назад здесь на форуме прочитала, что кто-то так дочку назвал, и аж прослезилась :) и вот опять :)

всем привет, а вот и я! голова кругом от работы, зашиваюсь, особенно в преддверии мини-отпуска-я завтра ночью уезжаю в Геш!*me_so_happy**Thumbs_up**Yahoo!*:bravo:, чему несказанно рада, т.к. поездка сия для меня долгожданна. и еще, сегодня мой профессиональный праздник, завтра ДР любимого, шампанское стынет в холодинике, сижу и думаю, а мож сегодея день "прогулять" в плане хороших пищевых привычек?

[b]rodnulechka[/b], я тоже несколько постов подержала...потом поняла , что мне это не трудно.перестала-и оказалась лицом к лицу перед такими искушениями-о которых я даже никогда не думала...но пока наверное не решусь пост держать-а то я столько мучного ела.... а Наташенькиии..сколько встречала -они все с характером, красивые, талантливые, счастливые..хотя я только сегодня узнала, что друзья так дочку назвали, они партизаны молчали!