Всю тему не читала , не знаю писали или нет , очень хорошо для похудения помогает система питания по Миримановой и самое главное там можно ЖРАТЬ ! но , до 12 утра , хоть торт сожри , если тебе надо . Я после родов на этой системе на 20 кг похудела , хотя на завтраки ела каши с булочками и с маслом .Тяжело первые недели 2 , потом всю жизнь можно питаться по этой системе , привыкаешь . Кстати худела я на ней при ГВ , на количестве и качестве молока это никак не отразилось .

ИринаАрт, а после 12 утра как питаться?

elenaivanova, в интернете очень много про это информации , принцип системы такой - до 12 можно ВСЁ ! на обед раздельное питание и сьедаешь сколько хочешь , ужин в 6 - на ужин 7 вариантов по моему , я выбрала вариант фрукты + молочка , после 6 можно зелёный чай !

ДИЕТА ПРИ ГАСТРИТЕ. ПОПРОБУЙТЕ!

На грудном вскармливании можно и на диете сидеть, хоть 1500 ккал в сутки, и фитнесом в меру заниматься. Это не будет сказываться на количестве молока. Самое важное для количества молока - регулярные, частые кормления грудью.

Ло-ли-та
На грудном вскармливании можно и на диете сидеть, хоть 1500 ккал в сутки, и фитнесом в меру заниматься. Это не будет сказываться на количестве молока. Самое важное для количества молока - регулярные, частые кормления грудью.

ох, к сожалению так не всегда. у меня молоко реально появлялось после третьей тарелки супа.. или после манной каши. и прикладывала часто, и ночью кормила и все прочие рекомендации соблюдала, но кое-как продержалась на стимуляторах лактации и с докормом полгода. так что удачное гв - это еще и генетика.

Я тоже не поняла как так можно утвердительно писать про ГВ , ведь у каждого индивидуально всё , у кого то молоко может пропасть и из за того что после 6 перестанет есть кормящая мама ...

ИринаАрт, у нас же на сайте Ло-ли-та - супер-пупер доктор, закончившая недавно мединститут, ей лучше знать

юшечка, а зачем переходить на оскорбления?

Ло-ли-та
На грудном вскармливании можно и на диете сидеть, хоть 1500 ккал в сутки, и фитнесом в меру заниматься. Это не будет сказываться на количестве молока. Самое важное для количества молока - регулярные, частые кормления грудью.

Я тоже думаю,что есть много при ГВ не обязательно нодо пить больше жидкости
Я когда кормила была худая,за то после набрала Так обрадовалась что можно все есть
Теперь нет такого стимула,а когда на ГВ почти ничего нельзя еще если у ребенка алергия

юшечка, можете тоже написать свое мнение, если Вы с моим не согласны. Аргументы приветсвую. Интересуюсь альтернативными точками зрения.Форум - место для дискуссий.
n_t_s, ИринаАрт, Девушки, конечно, все индивидуально.Я и писала, что можно худеть. Это не значит, что все обязаны и могут.
Но есть очень много данных о том, как лактация стимулируется, что на нее влияет достоверно, а что-нет. И в городе есть несколько консультантов по ГВ, которые всегда могут помочь, в том числе и у нас на сайте консультируют.

А вот интересно где консультантов по ГВ учат? Они же часто что попутно продаю:слинги.витамины. пятом роддоме на курсах консультант по гв постоянно ркламировала фитнес-луб в котором работает.консультант по гв это что-то из серии домашних родов.кто их обучает?

elenaivanova, Есть программа ВОЗ для обучения консультантов. Эта программа работает по всему миру. Она и лежит в основе обучения консультантов, в идеале. И дополняется опытом, накопленным крупными международными организациями в поддержку грудного вскармливания (Ла Лече Лига, к примеру). А вот то, что консультанты что-то еще рекламируют - это уже их этические установки. Консультант не рекламирует грудное вскармливание, консультант дает информацию, а мама уже сама решает, как ей поступить.
Домашние роды- это совершенно отдельная песня, но часто они сочетаются на поле естественного родительства. Можно рожать в роддоме и кормить ребенка грудью вполне успешно. Кстати - и без помощи консультанта.

Вот согласна с вами полностью.вы вообще тут редкий здравомыслящий экземпляр.умница!
Elenaivanova

Похудела на 3 кг. за месяц 2 раза в неделю тренажерный зал, 2 л. воды в день, 1 раз в неделю баня, исключила хлеб, сбалансированное питание 4-х разовое и главное не переедать))

А я потолстела на 2 кг за 4 дня хотя хлеб тоже исключила вообще

njubyf,аналогично,видимо хлеб меньшее из зол

horosho, я уже подумываю хлеб в рацион включить, может эффект обратный будет)))

девочки,подскажите,в какое время суток лучше заниматься домашним фитнесом. Мне вот,например,утром совсем не охота,а вот после шести,наоборот,какая-то активность.В нэте вычитала,что жир при физ-ре спадает лучше утром. Пишут чуть ли не то,что вечером это бесполезно.Сразу напишу,что я всегда дома и позволить заниматься могу в любое время

njubyf
horosho, я уже подумываю хлеб в рацион включить, может эффект обратный будет)))

бездрожжевой хлеб из муки грубого помола не повредит, если не точить на ночь