Вот вам еще полезные ссылки: Группа в однокласниках http://www.odnoklassniki.ru/khudeyushc смотрим альбом до и после и мотивируемся))) Картинки-таблички [img]/media/forum/1519876103.jpg[/img] [img]/media/forum/1250979421.jpg[/img] [img]/media/forum/679049728.jpg[/img]

[b]Алина81[/b], взять себя в руки не просто! Надо, чтобы щелкнуло....

[b]табулетка[/b], про после 6ти не едим.....довелось мне пообщаться с гастроэнтерологом, грамотным и интересным человеком, так вот она сказала, что не есть после 6ти чревато камнями в желчноми еще сказала, что максимальный период без еды не должен составлять 10 часов! Т.е., покушав в 18-00 вы должны в 4 утра потом поесть снова! НЕ прикольно чот. Она же и консультант по питанию. Кто что еще знает про это?

[b]Ксюня1412[/b], оооо) наш человек) [b]Аришка[/b], сходим к вам в гости, просто тут будет все в кучку, что не искать по всей теме худеющих разными способами)

[b]табулетка[/b], спасибо Вам за тему, только на днях подумала про эту диету. Все, сажусь на нее. :sani: :girlyanda:

[b]Птичка[/b], сама Мириманова говорит, что врачи ее систему одобряют. Хотя я слышала разные мнения, они разделились надвое..... Я лчино ничего не вижу плохого в том, что организм отдыхает вечером и ночью от еды, а расходует запасы жираов в организме

[b]Дафна[/b], молодец! Но давайте называть ее все же систмой))) нам на ней сидеть если не всю жизнь, то придерживаться принципов точно навсегда))) это образ жизни!

И еще просьба, а можно без ссылок на соцсети? Меня там нет и не будет. Ну раз уж на этом сайте худеем, мошт, здесь все и писать?

[b]Птичка[/b], ну просто фото ДО и ПОСЛЕ я вам здесь никак не размещу))))) вот и отправляю туды) можно фото на форуме посмотреть - просто очень стимулирует, поэтому ремендую к просмотру))) http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=c577f9db717db81ea12ea4f2b1584b77&showforum=10

[b]табулетка[/b], а, не,, мне надо систему питания, меню и прочее, у меня собственная мотивация крепче просмотра чьих то фото :-D

[b]табулетка[/b], прикольная тема *¬* я тоже придерживалась этой системы, но со сдвигом на 30 минут, т.е. обед был в 12-30, ужин в 18-30, и мумие не делала. Легкость почувствовала через неделю, вес у меня стал уходить, но медленно, может потому что лишнего почти не было))) Очень большой трудностью для меня было то, что перекусы нельзя устраивать, при этой системе ТОЛЬКо 3-х разовое питание, никаких перекусов... а перекусы я люблю :-D Сейчас я вешу 63 кг при росте 165 см, к лету хочу весить хотя бы 58-59, поэтому я с вами с понедельника ;)

[b]табулетка[/b], у меня еще табличка была совместимость/несовместимость продуктов, очень удобная, без лишней информации, не могу найти... у тебя нет такой?

Я тоже с Вами, изучала эту систему и худела на ней (правда, ненамного), но потом был срыв. Сейчас после праздников снова хочу

все хочу тоже начать. после первой беременности сидела на этой системе за месяц сбросила 5 кг ииии... узнала что беременна снова:lol: в планах похудеть на 10-15 кг*shut_up* но все не могу начать..может хоть тут получу волшебный пинокm(_)m

*plus* я с вами! Когда стартуем?)

[quote=Ирен]все хочу тоже начать. после первой беременности сидела на этой системе за месяц сбросила 5 кг ииии... узнала что беременна снова:lol: в планах похудеть на 10-15 кг*shut_up* но все не могу начать..может хоть тут получу волшебный пинокm(_)m[/quote]давай я тебя пну)))а ты меня)

[quote=tanyki]*plus* я с вами! Когда стартуем?)[/quote]да прям сегодня)я вот конфеток уже налопалась:-D

[quote=Atlantida2012]Я тоже с Вами, изучала эту систему и худела на ней (правда, ненамного), но потом был срыв. Сейчас после праздников снова хочу[/quote] И я попробую опять. До этого сидела на этой диете 3 месяца, даже книгу купила "Минус 60. Система и рецепты", но одной как-то плохо, в семье никто не поддерживает, а это очень тяжело. Да и перекусы тоже люблю...

Девочки, кто прошел этот путь, ну напишите кратко, что нельзя? Никогда нельзя или по времени. Я изучу, канеш, сайты и книги, но вот если не трудно, напишите, пжт. Как суп то варить? Мы супоеды))))

[quote=табулетка][quote=Птичка][b]табулетка[/b], вы могли бы выложить свое меню, н-р? И то, что НЕ сочетается из продуктов. Ну так, простыми словами, коротко о главном? Я систему знаю, но не систематизированы знания в голове, а хотелось бы не ошибаться. Хочу минус 10кг, но без ущерба для здоровья и сразу здесь же спрошу, кто нить занимается скандинавской ходьбой? хочу уже давно начать, но вот бы с кем в паре-тройке, мошт, кто то в центре ходит уже? вместе то веселее результат будет лучше точно, похудительный, бесплатно в удобное для нас время:) [/quote] про такую ходьбу впервые слышу..................) я спорт не люблю, хотя он необходим в нашем деле. Меня спасает бассесейн раз в неделю - там я расслабляюсь, грею кости в сауне)) Ну а меня примерно такое, кому трудно начать, просто ешьте, что я напишу)))))))))))))))))))))))))))))))) Могу хоть каждый день вам примерное меню кидать, но вы должны все равно ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ СПИСКИ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ И так, завтрак - каша молочная любая, бутерброд с сыром, кофе с молоком, конфетки Обед - гречка, чуть масла сливочного (до 2 часов дня разрешается 1 ч.л. жиров), отварное куриное бедро, яблоко, зеленый чай Ужин - творог зерновой (до 5% жирноости), большое яблоко, 2 мандарина, стакан кефира Между ПП пьем воду, чай, кофе, вино сухое красное[/quote] Если по системе, то после 12 сливочное масло нельзя (можно растительное). Соответствено нельзя продукты с содержанием сливочного масла. Очень хорошая группа есть на сайте Скрипкиной. Там очень опытные худеющие подскажут новичкам: как и что. http://forum.say7.info/topic71194.html А вообще система очень хорошо помогает при большом лишнем весе, если вес в норме то скорее просто поддерживает данный вес. Но при таком раскладе система довольно скучный метод. Так что для тех кто хочет действительно похудеть и готов соблюдать рамки, при этой питаясь полноценно и досыта. система идеальный вариант. Для тех, кто ноет а почему нельзя после 12, хурму, грушу, орехии т.д, система увы не подойдет. Хотя лично мое мнение- добившись каких-то успехов, систему можно подкорректировать под свой организм. возможно с неким иным набором продуктов. А еще в группе, на которую я дала ссылку есть девушка из Кемерово, похудевшая на 57 кг:bravo::bravo::bravo: Так что, девочки, успехов!!!