Возможность, я написала, что на омлет 2 минуты активной готовки. Взбить 2 яйца с молоком и солью, вылить в посуду для приготовления и поставить готовиться. Все. Вы же не будете на микроволновкой стоять, пока он готовится, Вы свободны в это время.
Запекается картошка минут 30 примерно, и опять же, время Ваше нужно только на то, чтобы ее почистить и порезать, дальше она готовится без Вашего участия.
свекла прекрасно варится в микре в пакете, многие так и делают.
Если у Вас есть мультя - вообще отлично. бросаете туда мясо/картошку/овощи, включаете, все само готовится, опять нужно время только чтобы почистить-порезать. И суп можно сварить легко, даже перемешивать не надо будет.
Свеклу, картошку и морковку можно сварить вместе в кожуре в мульте, потом почистить. Даже если "перекрасятся" - все равно в винегрете все станет бордовым от свеклы. Пока остывает, Вы свободны, прыгать не надо. итого время на готовку - бросить вариться, почистить, порезать - все. Ну пусть минут 20-25 на все. И сутки в холодильнике прекрасно сохранится, на след день готовить не надо будет вообще.

njubyf
творог с овощами

Расскажите, как это? Запеканка какая? Или какие-то сладкие овощи, что творог с ними сладкий?
[/quote]
Можно просто творог и помидор-огурец-перец вприкуску. Кто-то делает салат из овощей и заправляет зерненым творогом из баночки. Творог же не должен обязательно быть сладким. Если хотите сладкий - смешайте его с яблочным пюре типа Агуша (оно слаще, чем Фрутоняня) и с мелко порезанным черносливом, либо сразу с пюре яблоко-чернослив.

Возможность, вам Ane444ka уже написала.
Я больше всего люблю творог 2% Простоквашино (не зерненый), полпачки+ половина огурца туда ,чуть соли и каплю масла вонючего, вкуснота
Макароны с сыром на обед - это тоже люблю
Вообще я все люблю, винегрет тоже, вот уже два дня ем, уже надоел. Варю овощи все вместе, ничего не окрашивается. Могу еще туда добавить свежий огурец и свежую капусту, очень вкусный винегрет получается
Вчера на ужин у меня был виноград и сыр, знаю, что нельзя, но очень хотелось))

Главное, поменьше есть картошки, лапши, хлеба и вообще мучного, майонезов всяких и сладостей...

njubyf
Могу еще туда добавить свежий огурец и свежую капусту, очень вкусный винегрет получается

Я так не пробовала ни разу, но, по идее, это же еще лучше для диетчиков.

Ane444ka,
Даже если "перекрасятся" - все равно в винегрете все станет бордовым от свеклы.

терпеть не могу в винегрете все бордовое красивее када все овощи своего цвета да и приятне кушать. Мама с детства приучила

Shu_Shu, по разным тарелкам все овощи в винегрете раслкадываете?
И вообще, дело вкуса. Я люблю красивый винегрет, поэтому всегда даю ему постоять пару часов, чтобы пропитался.

Эх,у меня что-то застопорилось что-то (((((( всё от дня рождения не могу отойти,хожу поедаю всякую дрянь! и даже пнуть меня некому....

Ane444ka
Shu_Shu, по разным тарелкам все овощи в винегрете раслкадываете?
И вообще, дело вкуса. Я люблю красивый винегрет, поэтому всегда даю ему постоять пару часов, чтобы пропитался.

Я всегда сначала свеклу заливаю маслом, она тогда им как бы обволакивается и почти не окрашивает соседей по салату.

А может предложите еще несколько салатов, не только винегрет этот ) Чтобы не особо заморочно, и не из экзотических ингредиентов. Ну и не обычный овощной )

Ane444ka
Shu_Shu, по разным тарелкам все овощи в винегрете раслкадываете?
И вообще, дело вкуса. Я люблю красивый винегрет, поэтому всегда даю ему постоять пару часов, чтобы пропитался.

зачем по разным тарелкам? Правильный винегрет даже если сутки простоит не превратится в одноцветное месиво, у него фишка быть многоцветным и пестрым. Нас даже в школе учили на уроках труда как готовить винегрет. А вве закрашенное свеклой считается браком. Ну это к слову как правильно, если вам нравится кушать как вы делаете ради бога


Для сохранения всеми ингредиентами собственного цвета свёкла замасливается отдельно, т.е. режется первой и заливается маслом. это даже википедия знает

Tinki-Vinki
Эх,у меня что-то застопорилось что-то (((((( всё от дня рождения не могу отойти,хожу поедаю всякую дрянь! и даже пнуть меня некому....

анука прекратите поедать всякуюдрянь. возьмите себя в руки!!!

так пойдет?

Shu_Shu, нас в школе тоже учили готовить винегрет, поверьте, и там мы тоже сначала все смешивали, а потом уже заправляли маслом А в месиво винегрет, конечно, не превратится в любом случае; он превратится в красивый салатик, который приятно кушать Но если Вам нравится есть пеструю смесь из несочетающихся цветов, в котором овощи не пропитаны соками друг друга - на здоровье, я так и написала - дело вкуса

elena_puga, спасибо)))) я даже встала и поприседала с гантелями, покачала пресс)))))

Возможность,
1. Копченая куриная грудка (без кожи) + сыр твердый + помидор - режем кубиками, пропорции примерно 1:1:1, но можно изменить их по своему вкусу, заправляем майонезом из расчета 1 ч.л. на порцию (сухо не будет, т.к. помидор даст много сока), либо системным майонезом
2. Цезарь без сухариков либо с ржаными сухариками
3. Греческий салат
4. Оливье в вегетарианском варианте либо с колбасой, но без картошки

Еще на обед можно "омлетные фантазии" воплощать - слегка обжариваем на 1 ч.л. масла кусочки помидоров, сосиски, болгарского перца, кабачка, лука (его надо хорошо прожарить, чтобы не хрустел), может, еще что-то любите - потом заливаем смесью 2 яиц, соли, 2-3 ст.л. молока и постоянно перемешиваем до готовности, чтобы получилась как бы "болтунья", готовится быстро (минут 5 на обжарку "начинки" и буквально минута после добавления омлетной смеси), можно готовить это в мультиварке, не закрывая крышку. либо просто все смешать и приготовить в микроволновке (только тогда не болтунья будет, а цельный омлет с начинкой).

Плов - кусочки курицы или индейки пассеруем на раст. масле (из расчета 1 ч.л. масла на порцию), добавляем тертую морковь, лук, рис, специи, заливаем кипятком, готовится само в мультиварке. Либо вегетарианский плов - без мяса пассеруем морковь и лук. Можно гречневый делать для разнообразия, можно зелени добавить, чеснок - что любите.

С супом в мульте та же история - пассеруем морковь-лук, наливаем воду, бросаем на выбор: кусочки мяса и рис/кусочки мяса и капусту/картошку и капусту. Капусту можно брать свежую либо кислую, но кислой поменьше, ее по системе рекомендуется в небольших кол-вах кушать. Можно еще помидор порезанный добавить или чуть томатной пасты (смотрите состав, чтобы сахара не было). Соль, специи, можно зелень. Закрываем мультю, готовится само.

Фасоль по-флотски: пассеруем фарш в чаше мульте (1 ч.л. масла на порцию), можно с луком, бросаем сырую зеленую фасоль (спаржевая, стручковая - как там она правильно называется), соль, специи, закрываем мультю, готовится само. можно без фарша - пассеруем лук и морковь, добавляем фасоль, в конце приготовления вбиваем яйцо и все перемешиваем, можно чуть томатной пасты добавить для цвета и вкуса.

Для любителей овощей - овощную смесь типа брокколи+цв. капуста+морковь (может, еще что-то) бросаем в кипяток, солим, варится в мульте оч.быстро, едим со сметанкой (1 ч.л.) либо с белым йогуртом, если хотим побольше. Можно сюда же яйцо сырое взбитое запустить, чтобы яичные хлопья получились. Но к такому супчику хорошо бы кусочек мяса добавить или гречку/рис на второе, иначе быстро проголодаемся.

Рыбу закладываем кусочками в мультиварку, солим-перчим, сверху тертую морковь и резаный лук, наливаем на дно чуть-чуть водички, можно лавровый лист в нее положить, закрываем, готовится само и быстро. Аналогично готовятся куриные сердечки, к ним можно и помидор добавить.

Tinki-Vinki, рада помочь!

парадокс: когда на диете - вес плюсом, сейчас ем все подряд, - 68 (-1000)...

Хватит лопать...давайте качать попу!!! Вчера бегала...бег зимой только так [URL=http://www.radikal.ru][/URL] бодрит то как... сейчас бассейн а вечером степ-аэробика! А так кушаю все...но после 6 только фрукты....и то чувствую надо их исключать) водичка полезнее

elena_puga

Tinki-Vinki
Эх,у меня что-то застопорилось что-то (((((( всё от дня рождения не могу отойти,хожу поедаю всякую дрянь! и даже пнуть меня некому....

анука прекратите поедать всякуюдрянь. возьмите себя в руки!!!

так пойдет?

заветная цифра 6!!!!!! 6 первая на весах!!! полтора года ее уже не видела!!!

69,9 -1000 за двенедели

59,7
тоже надо браться за себя

47,9 (-100) с нарушениями

А я не взвешивалась даже. Иду в среду с специалисту по снижению веса, послушаю чего скажет. Обещает подобрать диету с учетом любых особенностей организма. Так-то я не в это не сильно верю, но оплатили-подарили, надо идти ))