У меня ничего не получается в плане постройнения, готова уже сойти с дистанции.

Tinki-Vinki, страшного особо ничего. Выпей завтра как только тебе табл привезут одну и еще одну в обычное время.
Выздоравливайте.

Я сегодня ездила на шашлык. Перед этим заезжали в магазин, я честно говоря, прям жаждила побаловать себя чем-нить вкусненьким, и о чудо, я ничего не захотела8-D, купила обыычный набор продуктов и все. Из шашлыков съела 1 и одну сосику для жарки.
Из меню:
утром был кофе с молоком, сыр и ветчина, творог с йогутром
в 11.00 вермишель молочная
14.00 банан, чай
15.00 картошка вр, грбы жар с луком, бутер черный хлеб, колбаса, помидорка
17.00 шашлык 4 кус, молоко
19.00 колбаска для жарки 1 шт, яблоко, чай с мол

упражнения пока делать не буду, у мну хондорз, как у старушенции :-;[

У меня небольшое предложения, чтоб разнообразить нашу темку, давайте я буду писать продукт дня, например кефир, задание: включить его в течении дня в свой рацион? как идея?

rodnulechka, ну доча у тебя*me_so_happy* Такое имя интересное Устина *Thumbs_up*

Элен, ну ты чего. Не сдавайся, передохни немного и по-новой в путь. @}-> -@}-> -@}-> -

Элен, не надо сходить!!.нужно настроиться на длительную дистанцию!!!требовать с себя..не знаю как у меня это надолго-я может буду жалеть потом очень-потому что я за этот месяц пропустила ТАКИХ 3 фуршета, практически не увлекалась пикниками с друзьями, урезала себя в сладком.и теперь его не так хочется.не ем после 4, в крайнем случае 5 вечера.тренировки, либо дома качаю пресс от 500 раз..в общем иногда охота мож чего съесть, но я вдруг понимаю-а зачем?оказывается организму особо этого не нужно.и сейчас я стала видеть результат, и все равно это еще не все)))я буду стараться и дальше не жрать вечером.ну может иногда буду позволять себе пищевые радости-но это позже)))быть довольной собой-ну всяко приятнее

marysya, :) "вы еще остальных не слышали" :)

lanalo, Стветлана, я вот, например, когда тебя читаю, меня очень мотивирует стройнеть :) спасибо тебе :-*

Элен, даже не думай! Как мы без тебя?

я вчера:
7 30 кофе, 3 вафли
10 00 2 сырные палочки (хлебные которые)
12 00 латте без сахара
13 00 2 сырные палочки
15 00 спагетти с помидорами, луком, сыром
19 00 пиво 0.5

Сегодня:
10 00 кофе с молоком и корицей
12 30 яблоко
18 30 3 манта
21 00 трюфельная конфета

rodnulechka, спасибо!!!!я очень рада этому!!!@}-> -@}-> -@}-> -

Девочки,спасибо ) ага,любят нас больницы ((( я вчера и не предполагала,что нас положат ((( сын у меня на той неделе банку разбил,я тут же подскочила и убрала его,все осколки собрала,но видимо что-то попало ( в субботу заметили ранку на пятке,вчера утром красная стала и опухла, отправила папу с ним в больницу,а через 2 часа меня в срочном порядке вызвали и положили (

я все так и не могу начать снова заниматься ((( еще тут обещают часто навещать...с вкусняшками,я хоть и отказываюсь,но вот родители шоколадку принесли )))

Tinki-Vinki, если пропуск в таблетке менее 24 часов, то выпить как муж привезет, следующую в обычное время и предохраняться неделю, так в инструкции к моим написано. вам лучше прочитать инструкцию у своих, если выкинули то найти в инете @}-> -

Всем привет! мои параметры почти не изменились, только ОБ стал 90 см, От - 70 см, Ог-81, вес 56,5 кг, сегодня поняла что чтобы реально похудеть надо менять режим питание-активность, но опять же поняла что не смогу, если буду сильно ограничивать себя в еде, мне не хватит энергии, тут ещё и осень полным ходом вступает в свои права, болезни сразу же атакуют. поэтому буду худеть медленно но верно:)

lanalo, 500 раз пресс 8-D вот это да!!! МОЛОДЕЦ *me_so_happy*
Tinki-Vinki, держись, я думаю быстро сейчас все прочистят и выпусят ;)

анюта_миша, спасибо.мне кто-то сказал, что меньше 300 вообще нет смысла качать.я постепенно увеличила.вчера поняла что и 500 уже мало, но поленилась)))
у меня параметры почти тоже не изменились.грудь очень жалко, понимаю что надо наверное больше еще упражнений делать на грудь, а то мельчает
ОГ-86(но кажись она уже меньше)
ОТ-67
ОБ-91(а за бедра я рада:bravo:)

ДЕНЬ СОРОК ТРЕТИЙ.НЕДЕЛЯ СЕДЬМАЯ.
ОБМЕРЫ В СТУДИЮ@}-> -
ОГ 93(0)
ОТ 79(-1)
ОБ 100 (-1)
ВЕС 60,2(-200)
РОСТ 154
фотаться буду завтра-послезавтра@}-> -

ОГ - 88 (б/и)
ОТ - 76 (-2)
ОБ - 97 (-2) уиии у меня жёппа уже вторую неделю меньше метра, и уверенно движется к своим 90-88 :)
Вес - 71, 5 (-1)

от 89
об 108
ог 104

Daria, создала твой альбом,пароль в личке

marysya, ХОРОШАЯ ИДЕЯ@}-> -

star2105
marysya, ХОРОШАЯ ИДЕЯ@}-> -.

мне тоже понравилась идея про продукт дня, только давайте определять его заранее, чтобы была возможность купить этот продукт