E-Maks, а где фото перед выходом? Мож он еще на 15 кг был больше

Гость (46.181.*.*)
e.samarkina, спасибо, поняла!
У меня тоже Джиллиан Майклс есть, сколько раз в неделю по ней заниматься нужно, подскажите кто знает, плиз??

У Джиллиан много разных курсов. "Стройная фигура за 30 дней" разбит на 3 части (3 уровня). По каждому из уровней нужно заниматься каждый день в теч. 10 дней. Занятие всего 20 минут длится

Джиллиан Майклс лучше с русским переводом скачать. Я первое время занималась без перевода, уставала и позволяла себе лечь отдохнуть, поставить на паузу. Потом нашла русскоязычную версию, оказывается она постоянно повторяет "только не останавливайтесь, если вы сейчас остановитесь - это будет ошибкой"

tanyki, я после роддома вышла 63 кг, не смогла ничего из добеременных вещей натянуть, все отдала ,потом за полгода похудела, а носить нечего
п.с. сразу после родов худеется легче, спустя почти 14 лет уже хуже

мне раньше скинуть вес не проблема было. 55-57кг,42р-р меня устраивало. я никогда не ела жареную картоху или пироги жареные,да и сладким не злоупотребляла. сейчас и вредного ничего не ем(даже майонез без которого жить не могла)а вес только растет. может просто гормональная ререстройка?

Ну с первой дочерью я тоже вышла 63 и думала, какпец- как можно быть такой жирной Кто бы знал что 62-63 станет моим пожизненным весом)))

tanyki
Ну с первой дочерью я тоже вышла 63 и думала, какпец- как можно быть такой жирной Кто бы знал что 62-63 станет моим пожизненным весом)))

Я вот конкретно знаю почему я не худею, я мало ем еды, но очень много сладкого У меня аж ладошки потеют в магазине при виде Пражских вафель ,яшкинских со сгущенкой или мороженного Одно время пила пиколинат хрома, вроде меньше была тяга к сладкому. Может кто-то знает как бороться с зависимостью от сладкого?)))

@AN-NA@, почитайте диету Дюкана в интернете, я на ней скинула 13 кг, правда за три месяца. Тоже после вторых родов не могла вес скинуть долго. Там и рецептиков много по ней, единственная проблема продукты купить обезжиренные в Кемерово, но и дороговато получается. У меня и муж на ней сидел, тоже минус 10 кг у него. Но он не долго, наверно месяц не получился.

tanyki, Катя, про сладкое - это только перетерпеть. Я такая же была. Только мне надо было, чтобы шоколад был дома всегда. Плитка-полторы в день - это моя обычная норма была.
Я стала не выкладывать на стол вссю шоколадку, а отламывать две дольки. И одну овсяную печеньку. Вот это все кладу на блюдце, чтобы было наглядно - это на все чаепитие, тяни, Катя, как хочешь.
Ну и вообще после нормализации питания и начала тренировок как-то поуменьшилась тяга к сладкому. Теперь ем его в очень умеренных количествах.
Плитку шоколада могу три дня есть)) по 2-3 квадратика с чаем.

Но на меня еще большое впечатление произвела информация обо всем вреде от сахара в организме, не только вероятность лишнего веса.
Почитай) может тоже впечатлишься.

Мне кажется есть 2 прописные истины. Питание и движение. Все остальное -ерунда в основном.

Можно похудеть и за 2 недели спокойно совершенно для организма. В отпуске день состоял из постоянного плавания, прогулок, зарядки, результат -3кг, причем такое впечатление, что очень большая часть жира перешла в мышцы. И это еще при предании вкусной выпечки

Дома налезло абсолютно все, что после зимы не налазило.

Теперь задача-поддержать результат) ну и с живота маленько еще убрать.

АнастеZия, блин. Ну так и я люблю, но уже не наркоманской любовью. Руки уже не трясутся и беспокойство не охватывает, когда его нет в шкафу.

tanyki
Я вот конкретно знаю почему я не худею, я мало ем еды, но очень много сладкого У меня аж ладошки потеют в магазине при виде Пражских вафель ,яшкинских со сгущенкой или мороженного Одно время пила пиколинат хрома, вроде меньше была тяга к сладкому. Может кто-то знает как бороться с зависимостью от сладкого?)))

перестать его есть. Совсем.
Первые 2 (или 3) недели ломка, потом пару месяцев тоска. Потом все равно. Главное не начинать заново

АнастеZия, ну знаешь, если делать выбор между шашлыком и тортом, я и сейчас выберу торт. И заботливо оставлю место в животе для тортика, отказавшись от мяска.
как сделала недавно на одном ДР ))

tanyki
Ну с первой дочерью я тоже вышла 63 и думала, какпец- как можно быть такой жирной Кто бы знал что 62-63 станет моим пожизненным весом)))

когда после родов я добавила вес, я могла его скинуть спокойно (были времена, что и скидывала по болезни или из-за нервов)
Но однако ж, скидывая до предбеременного, у меня элементарно не хватало сил на выполнение повышенных обязанностей, связанных с материнством А сейчас уже не очень-то и могу, да и не хочу..

АнастеZия
kittiket, Вот я и говорю, что отказаться от сладкого тяжко наркоманам, но можно сократить его количество)))

Вообще не покупать - выход, иначе если я куплю мороженое, например, весовое

Я хочу сладкое только вечером, только, всегда, это как такое? Часов до 8 вечера я не вспоминаю о его существовании, если утром съем, то будет болеть поджелудочная. А вечером.....вчера съела мороженое, часов в 9, на сон грядущий отломила шоколад. И ведь делаю это как то на ходу, не осознавая всего ужаса что с этим поделать? Щас вот сижу и думаю о шоколаде, что лучше помидоры
как меня бесит отсутствие силы воли, полнейшее

АнастеZия

Лучше просто не делать из ограничения в сладком трагедию вселенского масштаба, относиться как к норме, позволяя себе есть немного сладкого.

ключевое ! выделить жЫрным шрифтом!
туда же совет Кати про наглядные 2 дольки

я для себя вывела формулу - мне можно почти все , захочу - съем , но не в прежних объемах.
А вообще все просто : хочешь - делаешь , не хочешь - стонешь и ищешь отговорки.
для себя решила , что жесткачи и полное пп головного мозга не для меня . Это не выбор в пользу пельменей, это выбор комфортного баланса, жизнь - не вечная борьба за килограммы, она ширше. Хоть и жо оставляет желать еще ...

АнастеZия
У меня в холодильнике ВСЕГДА есть торт или ему подобные штуки. Я же не могу заставлять всех срочно перестать есть только потому, что у меня борьба со своей сахарной наркоманией. Тренировка силы воли.

АнастеZия, нифига себе у тя сила воли, ты молодец
У меня бы тортик не стоял

У меня есть один способ- выпить чашку кофе ( я его вообще ненавижу), после него меня тошнит и я вообще ничего не хочу