Для худеющих зеленый чай - находка! Не знаю.как у кого,у меня он прекрасно справляется с выводом лишней жидкости из организма)

не у меня силы воли не какой! начала худеть. ем меньше,ужин в 19:00, делаю упражнения(не сильно,понемногу втягиваюсь я гипертоник).три дня держалась. вчера муж приехал с разбитым планшетом(купили 2 нед назад) я расстроилась,распсиховалась. денег и так нет. ииииии НАВЕРНУЛА ТАРЕЛКУ ПЕЛЬМЕНЕЙ И 300Г МОРОЖЕНОГО. вот и три дня коню под хвост((((((вот как так можно?

@AN-NA@, Сильно не корите себя, с утра встали все в голове разложили, проанализировали сутуацию , составили план питания и вперед! И еще дайте себе слово, можно письменно, что больше такого ни ни

@AN-NA@, 300 грамм?

@AN-NA@, Я поддержу Fitness-Girl, Потому что сама прошла и продолжаю идти по такому пути. Похудеть правильно, достаточно быстро и красиво вам поможет только тренажерный зал и правильное питание, причем тренажерный зал это основной элемент. То, что нет денег - это отговорка.
Я пришла в тренажерный зал 1,5 года назад, вес мой был более 90 кг. Я сразу стала заниматься с тренером индивидуально. Первые 3 месяца мы с ним потратили на то, что он просто называл физкультурой, несмотря на это я потеряла за 3 месяца около 20 кг и в объемах уменьшилась в разных местах от 13 до 16 см. На первую тренировку я себя затащила неимоверным усилием воли, через 3 месяца я туда бежала с удовольствием. Да, я пахала в тренажерке 3 раза в неделю, но приобрела в первую очередь здоровье. У меня перестала болеть спина вообще, у меня стало стабильное нормальное давление, у меня появилась куча энергии.
После первых 3 месяцев я худела медленно, в основном уходили обьемы.
Месяц назад попала в больницу, одним из этапов лечения был голод, потом ограничения в еде. Я похудела на 3 кг и мне жалко эти 3 кг, потому что после правильного похудения ТАК худеть тяжело, мышцы уменьшились, сил нет и куча неприятных моментов. Жду не дождусь когда вернусь в зал обратно.
Что касается денег, то начинала я в ГТО, за одно занятие отдавала 300 р, итого около 5 тыс в месяц. На правильном питании без печенек, мороженого, тортиков, жирного мяса за этот же месяц я сэкономила гораздо больше. Правильная еда стоит дешевле

Вена
@AN-NA@, 300 грамм?

Вена, я легко могу съесть 300 грамм мороженого
И чувствовать себя при этом совершенно счастливой. Без угрызений.

Пеночка

Вена
@AN-NA@, 300 грамм?

Вена, я легко могу съесть 300 грамм мороженого
И чувствовать себя при этом совершенно счастливой. Без угрызений.

ну, я могу и кило умять легко))) но угрызусь потом нафиг...

автор, кроссфит ваше всё. быстро, безжалостно и с увлеченностью секты) у нас на легкоатлетическом манеже по крайней мере шины точно кантуют как элемент, есть наверное еще залы.

nastasenka, для меня 5000 это большая сумма. муж щарабатывает от силы 17 из которых 11-кредит. о каком фитнесе может идти речь(((( огород и кое-какие упражнения-вот и весь мой фитнес

кстати, вход на манеж (по крайней мере на летний стадион рядом на выходных) и на любой школьный стадион поблизости бесплатно, используемый реквизит большей частью тоже можно найти бесплатно из подручных предметов. а программу нагрузок можно самим пошукать в инете, либо взять всё же тренера на первые несколько занятий, чтобы показал упражнения и составил программу.

PS и кроссфит - это не фитнес на ковриках это интенсивная общефизическая тренировка в разных условиях.

nastasenka
итого около 5 тыс в месяц. На правильном питании без печенек, мороженого, тортиков, жирного мяса за этот же месяц я сэкономила гораздо больше

А я чет на правильном питании не фига не экономлю,получается намного дороже все. Про тренажерный зал только мечтаю,5 тыс. это очень дорого,для нашего бюджета неподъемная сумма Всегда находила более бюджетный вариант,но там.естественно,не индивидуальный подход,но помогают,конечно)

@AN-NA@
НАВЕРНУЛА ТАРЕЛКУ ПЕЛЬМЕНЕЙ И 300Г МОРОЖЕНОГО

Ну ничего страшного,на след. день сделайте свой рацион более легким(я б на кефире вообще себя наказывала,но вам не буду советовать,с непривычки очень тяжело).
ПС: лично для меня 300г мороженого - это из области фантастики,я 70-то еле осиливаю А тарелка пельменей может быть разная Я ем иногда пельмени из маленькой тарелки - 10 штук максимум,но выглядит тарелка полной до краев

@AN-NA@, ну вот пока вы на самом деле не захотите похудеть ничего не получится. Будут срывы на еду, лень заниматься дома..

Алисса_S
Я еще люблю травяные чаи - мелиссу,душицу ,листы смородины и проч. Добавляю их в зеленый чай,он тогда вообще вкусняцкий(ну на мой вкус,разумеется). Ну и когда разгрузку устраиваю,пью чай с нежирным молоком зеленый.

ой, как же я такие чаи люблю)) пью их сейчас на даче
а зимой нальешь такой в чашку - и сразу вспоминается леееето!

kittiket

Алисса_S
Я еще люблю травяные чаи - мелиссу,душицу ,листы смородины и проч. Добавляю их в зеленый чай,он тогда вообще вкусняцкий(ну на мой вкус,разумеется). Ну и когда разгрузку устраиваю,пью чай с нежирным молоком зеленый.

ой, как же я такие чаи люблю)) пью их сейчас на даче
а зимой нальешь такой в чашку - и сразу вспоминается леееето!

я щас для лактации литрами такие чаи пью, как же они меня достали, так и хочется газировки полторашку

Ulka, не понимаю)) просто потому что газировку я в принципе не пью

kittiket, я её раньше тоже не пила

Не знаю кому как, но мне жутко надоели качели!
Сделать - получить удовольствие - потом каяться и наказывать себя...

да что ж это за ролевые игры внутренних демонов: садиста и мазохиста??

один другого подталкивает на вечный круговой разврат.
Ну съела ты мороженое, за что себя голодным днем и кефиром потом?
типа индульгенция на следующее поедание - я, мол, знаю как "отработать"-покаяться??

девушки, которые активно стройнеют - да, некоторая строгость и ограничения с вами, но остальные - то куда? и нах?

"ешь, молись, люби" ... ну и спорта в кайф сюда и в целом сбалансированное питание и вот оно - щастье!

это пельмени с маслом на завтрак вызывают такие "дельные" мысли у меня

@AN-NA@
nastasenka, для меня 5000 это большая сумма. муж щарабатывает от силы 17 из которых 11-кредит. о каком фитнесе может идти речь(((( огород и кое-какие упражнения-вот и весь мой фитнес

конечно, 5000 руб- большая сумма.

@AN-NA@
не у меня силы воли не какой! начала худеть. ем меньше,ужин в 19:00, делаю упражнения(не сильно,понемногу втягиваюсь я гипертоник).три дня держалась. вчера муж приехал с разбитым планшетом(купили 2 нед назад) я расстроилась,распсиховалась. денег и так нет. ииииии НАВЕРНУЛА ТАРЕЛКУ ПЕЛЬМЕНЕЙ И 300Г МОРОЖЕНОГО. вот и три дня коню под хвост((((((вот как так можно?

а пельмени и мороженое не дорогие ли продукты - то? умножайте на месяц)

Аланроса, фуф, не у одной меня такие мысли про "наказание за еду".
Читаю и поёживаюсь...