Главная /  Форум / Консультации (архив) / Консультации по фитнесу (фитнес-клуб "Юниспорт")

Консультации по фитнесу (фитнес-клуб "Юниспорт")

Чем занять ребенка в период карантина?
« 1 2 3 4 5 6 7 8 >
 
#
X
17.05.2013 13:58
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Марина, хорошо:)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.05.2013 14:49
Дата регистрации: 11.01.2011
Дней на сайте: 3326
Авторитет: +24
offline
belanita, мы уже неделю бегаем в бору! Спасибо за хороший совет@}-> -@}-> -@}-> -
Получаем не только физическую нагрузку, но и эмоциональную подзарядку!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.05.2013 00:54
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
наталья_д, очень рада!!!
СПАСИБО @}-> -@}-> -@}-> -
Ответить на это Цитировать
 
#
X
14.06.2013 16:35
Дата регистрации: 06.04.2012
Дней на сайте: 2874
Авторитет: +6
offline
belanita, Здравствуйте! подскажите пожалуйста упражнения для того чтобы худели руки@}-> -
Ответить на это Цитировать
 
#
X
28.06.2013 21:08
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
nastyanikiforo, здравствуйте!Дело в том,что жировой компонент покидает наш организм в целом,а не уходит из отдельных частей тела,если только это не пластическая операция.Хотелось бы,что бы Вы это прнимали:)
Это комплексная работа–фитнес плюс коррекция питания,массаж.
Но...Выполняя упражнения на укрепление бицепса и трицепса(это мышцы рук) можно улучшить их форму,подтянуть.
Самое простое–выполнять сгибания–разгибания рук с гантелями перед собой сидя или стоя 32 повторения в темпе.
И ещё одно упражнения– исходное положение руки прямые вытянуты вверх,сгибания–разгибания за голову,сидя или стоя,3 серии по 24 повторения с гантелями.
В качестве отягощения можно использовать бутылку.с водой 1.5 л.
Отжимания от пола окажут комплексное воздействие на мышцы плечевого пояса,начните с простого варианта с опорой на колени,а не стопы.Выполняйте столько раз,сколько сможете–до усталости.
Делайте все упражнения не реже 4–х раз в неделю.
Это варианты для домаших условий,в зале можно разнообразить упражнения.
Желаю успеха!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
02.07.2013 23:41
Дата регистрации: 06.01.2012
Дней на сайте: 2966
Авторитет: +7
offline
belanita, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно заниматься на велотренажере. Сколько раз в неделю, сколько минут в день? И вообще, для того, чтобы похудеть, велотренажер эффективен?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.07.2013 17:09
Дата регистрации: 05.02.2013
Дней на сайте: 2570
Авторитет: +2
offline
Добрый день, подскажите пожалуйста расписание занятий в летний период! Заранее спасибо!!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.07.2013 15:41
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Keysey, здравствуйте!
Для того,чтобы похудеть велотренажёр эффективен.Это хорошая кардио тренировка,позволяющая получить аэробную нагрузку,необходимую для сжигания жира. Тренируйтесь не реже 3,а лучше 5раз в неделю. Начните с 10-15 мин,если Вы ранее не тренировались. Если физическая подготовка присутствует,то начинайте сразу с 20 мин и постепенно ,как почувствуете,что можете больше, увеличивайте время "в пути" до 30 -40 мин. Двигаться нужно в умеренном темпе,не останавливаясь, в так называемом "разговорном" темпе,когда Вы дышите учащённо,но могли бы в то же время поддерживать с кем-либо непринуждённую беседу. Перед основной работой на тренажёре,необходима разминка 3-5мин,подойдёт ходьба на месте,подъёмы на носки и медленное вращение педалей уже на тренажёре. После разминки прибавьте скорость и придерживайтесь её в течении всего времени следования. Если Ваш тренажёр обладает функцией измерения частоты сердечных сокращений,показатель во время нагрузки должен быть в интервале 120-150 уд/мин. Это приблизительное значение,для того,чобы сказать точнее нужны дополнительные данные-возраст,вес,уровень физической подготовки, но тем не менее, это значение будет находиться в данном интервале. В последие 3-4 минуты следования нужно снизить скорость и плавно остановиться,т.е. выполнить заминку,постепенно восстанавливая спокойное ровное дыхание. Необходимо так же помнить о разумной коррекции питания, т.к. физическая нагрузка в комплексе с режимом питания позволяют достичь желаемого результата значительно быстрее. По поводу питания можно получить у меня бесплатную консультацию,предварительно позвонив по указанному выше телефону.
Тренируйтесь с удовольствием-это главное! Желаю успеха!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.07.2013 15:57
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
kotenok83, здравствуйте!
Летнее расписание следующее:
Степ + сила-Вт -18.00
Фитболл -Пн,чт-19.00
Степ(1.5ч)-Пн,чт-20.00
Группа здоровья-Пн,чт-18.00
Степ(1.5ч) -Субб-10.30 (по предварительной записи)
В зале хорошее проветривание и кондиционер*Thumbs_up*
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.07.2013 22:22
Дата регистрации: 06.01.2012
Дней на сайте: 2966
Авторитет: +7
offline
belanita, огромное спасибо за такой огромный ответ! :)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.07.2013 01:04
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Keysey, главное,чтобы эта информация была для Вас полезной!:)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.08.2013 22:54
Гость (46.180.*.*)
belanita, здравствуйте. Мне 35 лет, лишнего веса нет, но совершенно не спортивная. В последнее время болит спина, по результатам обследований выяснилось, что есть протрузия в поясничном отделе позвоночника. Обострение сняли, но врач сказал, что нужно создавать "мышечный корсет", чтобы мышцы спины и живота держали позвоночник. Я понятия не имею, чем мне заняться, чтобы этот корсет создать. У меня еще варикоз. Посоветуйте, пожалуйста, какое направление фитнеса мне подойдет. Заранее спасибо!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.08.2013 00:50
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Гость ( 46.180.*.* ) , если Вам несложно подойти на бесплатную консультацию,то я отвечу Вам на все воросы лично.
Ваше направление –пилатес,фитбол,тренажёры(только определённые инструктором упражнения)
Доктор дал Вам абсолютно верную рекомендацию.
Насчёт консультаци позвоните мне лично по т.89039092000
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.08.2013 15:25
Гость (46.180.*.*)
belanita, спасибо за ответ. Позвоню обязательно.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.08.2013 15:55
Дата регистрации: 27.07.2011
Дней на сайте: 3129
Авторитет: +2
Показать на карте
offline
Здравствуйте. Подскажите, сумма за 8 занятий так и не изменилась - 1300?. Хотела бы узнать что такое степ? А именно какая у вас нагрузка, как проходит занятие? 4 года назад я активно занималась степ-аэробикой, нагрузка была не слабая, новички просто умирали. Мне нравилось. Фигура всегда подтянутая, кожа упругая. Но вот пришло время рожать, и так получилось, что детки погодки. Сейчас хочу возобновить занятия. У меня потерян тонус в мышцах и очень хотелось бы подтянуть живот (сама не толстая, вес 52кг), просто хочу заниматься привычной степ-аэробикой. Старый тренер больше не ведет в удобное для меня время, сходила в другое место: ну очень слабая тренировка. Через час занятий мне хочется продолжения, а не домой ползти, не смотря на такой большой перерыв. Заранее спасибо за ваш ответ.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
05.08.2013 14:32
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Svetik555, здравствуйте!
У нас было повышение стоимости абонементов.
Абонемент на 8 занятий стоит 1450р–на часовой степ и 1950р.–на степ 1.5 часа.
Часовое занятие степ+сила представляет собой аэробную часть 20 мин и комплекс упражнений на проработку всех групп мышц.
Подходит для людей низкого и среднего уровня подготовленности.Проходит по вт и пт в 18.00 и 17.30 соответственно.Летом только по вторникам.
Степ 1.5 часа для подготовленных и выносливых,сложные комбинации,аэробная часть 40–50 мин,и далее упражнения на все группы мышц.Группа немногочисленная,восновном девочки,которые тренируются много лет,новички плохо приживаются,не справляются. Судя по всему Вам как раз сюда, пн и чт 20.00
Добро пожаловать!:)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
05.08.2013 15:38
Дата регистрации: 27.07.2011
Дней на сайте: 3129
Авторитет: +2
Показать на карте
offline
Спасибо за приглашение. Хотелось бы еще уточнить, много человек ходит в группу степ 1,5 часа? И сколько стоит разовое?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
06.08.2013 00:13
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3308
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Svetik555, в среднем 8–9 человек,летом бывает меньше,у нас просторный зал с кондиционерами,разовый стоит 330р.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.08.2013 21:13
Гость (217.118.*.*)
Добрый день! Подскажите пожалуйста, очень волнует данный вопрос... Мой парень занимается в тренажерном зале уже несколько лет и в последнее время стал колоть себе тестостерона пропионат. Как это может сказаться на его здоровье в ближайшем будущем? Стоит ли отговаривать его от этого... и зависят ли побочные эффекты от дозировок этого препарата? Я так понимаю, что чем меньше его колешь ( терапевтические дозы ) - тем меньше шансов развития побочных эффектов..? Правильно я думаю или нет? Очень нужен Ваш совет как очень квалифицированного специалиста ( тренера ). Заранее огромное спасибо!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.08.2013 22:50
Дата регистрации: 04.06.2012
Дней на сайте: 2815
Авторитет: 0
offline
Добрый день! Подскажите, а есть ли у вас занятия для беременных (срок 15 недель)?
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 >

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(59)
МАМА-ДЕВОЧЕК,
Петровна,
kuzemochka,
NOSOVA,
bobo-tik,
Ольга1985,
ola6002,
milagros,
tanya.karaseva,
annaartjomova,
lin19,
ОКСАНА0324,
jentos-mentos,
скрипуха,
Лика86,
Tatjana1826,
валентинка82,
galchenish,
галинаN,
Vika-Victory,
оля-оля,
Лантана,
Сати,
electromom,
Сакура,
Ирилика,
протасова,
kem.chausova,
Яна2012,
alenochka.ledov,
gohcolenko1984,
lyubov-42,
Шавасана,
Danilke,
olka19_82@mail.ru,
lena.suxoru,
Птен4ик,
pchelka_alena,
ryzhenko,
iruzan,
малыш1987,
MamaDochek,
o_semkina,
inayada,
Deimus,
7415dimon,
19ольга75,
Коби,
natkka,
6216758,
Mekjulini,
Светлана19208,
julizka124,
Vita1902,
Olexya,
nastasia19,
Kate,
Pervozurg,
miledi-de-lafer
Деток(27)
Дмитрий (Мама nela),
Тёма (Мама oloks),
Максим (Мама Any777),
Диана (Мама ПетроваИМ),
Семен (Мама МамаСемушки),
Макар Константинович (Мама mama-Makar4ika),
Валерия (Мама olga103),
Даниил (Родитель marin.ka),
Савелий (Мама o5077ao),
Даниил (Мама marin.ka.),
Агафья (Мама yovalina),
Юлия (Мама Малевочка),
Егор. (Мама Оля83),
Савелий (Мама Madness),
Вероничка (Мама Гора),
Софья Кирилловна (Родитель na_safo),
Женечка (Мама katiufka55555),
Иван (Мама Larisa69),
Катюшка (Мама Ole4ka),
Ксенечка (Мама krotishka),
Сашуля (Мама Lobna),
Кирилл (Мама Juana),
КАТЮША (Мама Евгения83),
Даниил (Мама G.Kate),
София (Родитель Екатерина17_89),
Семён (Мама BarON),
Иван (Мама verx.ylia)
Все пользователи
Кемеровский Государственный Цирк

Спешите в цирк на новое представление!

Подробные условия