belanita, спасибо!!!
к сожалению, нет возможности утром ходить на занятия, ребенка не с кем оставить, а вот вечером - фитбол - пойдет!
только как определиться с нагрузкой?чтоб не переусердствовать?

Ясенька, не переживайте,нагрузка будет адекватной,контроль по самочувствию,детали объясню.
Я тоже кормила грудью и вела занятия,нагрузки поболее были,а ребёнку 3 недели,когда в зал вернулась после родов ;)
Теперь знаю точно–одно другому не мешает,кормила 1год (если Вы за это переживаете).
Жду :)

belanita, спасибо@}-> -, с октября начну заниматься;)

Здравствуйте, Анна! Радости моей нет предела, *Yahoo!*муж отпускает меня на фитнес и готов остаться на 3 часа в неделю с 3-х месячным сыном. Я смогу прийти в пятницу и среду в 19.00., а также в субботу и воскресенье. Напишите, пожалуйста, расписание. Спасибо!:)

Ann-n-inbox.ru, разделяю Вашу радость *me_so_happy*

В среду у нас есть танец живота в 19.00
В пятницу фитнес –сила с элементами калланетики,но в 18.30 :-/,возможно изменится на 19.00 с октября
В субботу танец живота в 13.00 и с октября в 11.00 степ(1.5 часа,предварительная запись)
Воскресенье–выходной
Надеюсь,что–нибудь Вам подойдёт,если нет–возможен вариант персональных тренировок ,исходя из Ваших потребностей :)
Пишите,как сориентируетесь *Thumbs_up*

belanita, Анна, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, могу ли я у Вас получить несколько индивидуальных консультаций по фитнесу и питанию без постоянного посещения спортзала? Ситуация такая: за последние 5 лет было 2 беременности, 2 родов, соответственно, и 2 кормления грудью. Происходили значительные колебания веса, на данный момент лишнего веса в принципе нет, но мышцы ягодиц и внутренняя поверхность бедра, мягко говоря, оставляют желать лучшего. У нас дома есть спортинвентарь, который мог бы помочь приблизиться к желаемому результату, но как грамотно организовать тренировки и отрегулировать питание, выработать целостную систему, я не знаю... Сыну сейчас 6 месяцев, кормлю грудью, оставить не с кем, чтобы регулярно посещать спортзал. Заранее спасибо!

alya27, да,это возможно :)
Напишите мне в личку в какое время Вам удобно было бы встретиться и всё обсудить.

belanita, Анна, здравствуйте! Мое желание - сборосить вес, скорректировать фигуру. Можно узнать ваше время работы и стоимость 8 занятий на сегодняшний день?

kannet1,Вам личное сообщение :)

belanita, Анна, здравствуйте. какие занятия в фитнесс - центре ведете вы и в какое время?

vera, Вам личное сообщение :)

Анна,здравствуйте!после родов и стрессовых ситуаций на протяжении 2 лет.с 56кг добралась до 75кг.в домашних условиях сбросила до 69 кг.а вот дальше ни как!:(хотелось бы убрать этот жир!:)меня больше привлекают занятия в тренажерном зале.бег,укрепление живота,ушки на бедрах убрать-реально это всё сделать занимаясь только в тренаж.зале?или лучше комбинировать?спасибо!

здравствуйте немогли бы вы написать расписание хочется с февраля походить к вам позаниматься.

_marysay_, здравствуйте!
Занимаясь в тренажёрном зале,безусловно можно достичь желаемых Вами результатов.Для этого Ваши тренировки должны содержать не только силовую нагрузку( упражнения на все группы мышц), но и аэробную (20–40 мин работы на велотренажёре, беговой дорожке и т.д.).Аэробная часть должна следовать за силовой,т.е. сначала Вы выполняете все упражнения для укрепления мышц,а затем переходите к вышеперечисленным кардио тренажёрам. Именно аэробная нагрузка направленна в большей степени на борьбу с излишним жировым компонентом,поэтому её необходимо выполнять 3–5р./нед, в том числе и в дни отдыха от силовой нагрузки,можно просто гулять,но быстрым шагом,либо бегать ,если это возможно на свежем воздухе ,также не менее 20 мин в умеренном темпе.
Желаю успеха!

cotenokin, здравствуйте!
Расписание занятий в нашем зале следующее:
Пн,чт–
16.00–Степ+сила
18.00–Группа здоровья 45+
19.00–Фитбол
20.00–Степ(1.5 часа)
Вт–
16.30 –Йога(1.5часа)
18.00–Степ+сила
19.00–Сила
20.00–Йога
Пт –
16.00–Йога
17.30–Степ
19.00–Сила
20.00–Йога
Ср–
18.00– Танец живота
19.00–Танец живота
Суб–
10.30–Степ(1.5часа) ,по записи от 8чел
12.00–Port de bras ,по записи от 5 чел
13.00–Танец живота
14.00–Танец живота
Будем рады видеть Вас у нас в зале!

belanita, спасибо Вам за ответ!теперь стало понятно в каком направлении двигаться!

_marysay_, пожалуйста!!Рада помочь!!
Немаловажно также совмещать тренировки с режимом питания,направленным на снижение жирового компонента,тогда результат не заставит себя долго ждать :)

Alina17, здравствуйте!
Танцы безусловно будут давать эффект,а проработать отдельные проблемные зоны можно дополнительно,как в тренажёрном зале,так и с помощью многочисленных направлений фитнеса,так и в домашних условиях.
Go–Go прекрасный выбор,т.к. требуют больших энергозатрат *Thumbs_up*

Alina17, здесь главное не переусердствовать,т.е. не прибегать к сверхнагрузкам,заниматься 2–3р/нед. На личном опыте убедилась–одно другому не мешает–я приступила к тренировочному процессу через 3нед после рождения ребёнка и кормила в течении 1года. Важно незабывать пить в течении дня 1.5–3л воды,в особенности если тренируетесь.Расхожее мнение о том,что молоко исчезнет из–за тренировок–миф–проверенно :)
Есть в тренировках и ещё один важный момент–выработка эндорфинов–гормонов радости,что и Вам поможет отвлечься и малышу понравится,что мама счастлива ;)

Здравствуйте, Анна.Подскажите, пожалуйста, какими спортивными занятиями можно заниматься если на ногах есть варикоз и проблемы с суставами (хруст, боль)? Спасибо.