Главная /  Форум / Консультации (архив) / Консультации по фитнесу (фитнес-клуб "Юниспорт")

Консультации по фитнесу (фитнес-клуб "Юниспорт")

IT-CLUB МЕХАТРОНИКА объявляет дополнительный набор детей!
« 1 2 3 4 5 6 7 8 >
 
#
X
02.05.2012 16:09
Дата регистрации: 02.02.2012
Дней на сайте: 2911
Авторитет: +1
offline
Счастливо отдохнуть*me_so_happy*
Ответить на это Цитировать
 
#
X
02.05.2012 21:15
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
natik_42, Спасибочки@}-> -
Ответить на это Цитировать
 
#
X
02.05.2012 21:16
Дата регистрации: 11.01.2011
Дней на сайте: 3298
Авторитет: +24
offline
belanita, хорошей погоды и замечательных впечатлений!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
02.05.2012 21:19
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
наталья_д, спасибо огромное!И Вам того же желаю*Yahoo!*
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.05.2012 12:44
Дата регистрации: 12.11.2009
Дней на сайте: 3723
Авторитет: +3
Показать на карте
offline
Добрый день! Подскажите какое направление фитнеса в вашем центре лучше выбрать чтобы подтянуть мышцы, особенно ягодичные.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.05.2012 14:59
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
vera, здравствуйте!Отлично подойдёт ФИТБОЛЛ и СТЕП,что Вам больше нравится:)Плюс упражнения на тренажёре,которые Вам разъясню дополнительно и выполнять их можно до основной тренировки в группе *Thumbs_up*
Ответить на это Цитировать
 
#
X
27.06.2012 17:41
Дата регистрации: 07.06.2010
Дней на сайте: 3516
Авторитет: +65
offline
belanita, подскажите по питанию до и после тренировки, за сколько можно кушать и что. читала про белково-углеводное окно после тренировки, расскажите про него подробнее, не могу разобраться
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 22:42
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
анюта_миша, доброго времени суток!Для того,чтобы ответить на Ваш вопрос необходимо знать какой цели Вы желаете достигнуть при помощи тренировок–похудеть(снизить жировой и при необходимости мышечный компонент),увеличить процент,мышечной ткани или остаться в прежней форме,тренируясь исключительно в целях оздоровления?Исходя из этих вариантов существуют соответствующие принципы питания,в частности белково–углеводное окно актуально для наращивания мышечной массы.;)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 22:50
Дата регистрации: 07.06.2010
Дней на сайте: 3516
Авторитет: +65
offline
belanita, вроде вес меня устраивает при росте 162 см мой вес сотавляет 56 кг, но хотела бы убрать немного объемы и для здоровья (прорабатываем все мышцы, поясницу спину и тд). тогда если мне актуально это окно, тогда как правильно питаться после тренировки?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 23:15
Гость (46.180.*.*)
belanita, здравствуйте! У меня варикоз на ногах, чем мне можно заниматься, чтобы не ухудшить ситуацию? Лишнего веса у меня нет, но хотелось бы быть в тонусе.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 23:26
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
анюта_миша, если Вы не хотите наращивать мышечную массу,а наоборот планируете уменьшить объёмы,после тренировки необходимо воздерживаться от приёма пищи в течении 2х часов,через 2ч. возможо употребить фрукт или овощ,предпочтительно в сыром виде,исключая бананы и виноград,и ещё чеоез 3ч. возможен обычный приём пищи,это в случае,если Вы тренируетесь в первой половине дня.
Если Вы тренируетесь вечером,то после приём пищи исключается,можно только пить воду,чай,настой шиповника.
Это касательно питания после тренировки в случае,если есть желание уменьшить объёмы.
Важно также соблюдать правила питания До тренировки и в Дни Отдыха.
Если хотите узнать о них подробнее приходите ко мне на бесплатную консультацию,предварительно записавшись по телефону или через личные сообщения:)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 23:45
Дата регистрации: 07.06.2010
Дней на сайте: 3516
Авторитет: +65
offline
belanita, все понятно, спасибо@}-> -
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 23:46
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Гость ( 46.180.*.* ) , добрый вечер!Фитбол отлично подойдёт и даже улучшит самочувствие,т.к. нормализует кровообращение и устранит застой в нижних конечностях*Thumbs_up*
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.07.2012 23:53
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Гость ( 46.180.*.* ) , есть и другие альтернативы–йога,пилатес,стретчинг,Port de Bras*Thumbs_up*
Ответить на это Цитировать
 
#
X
02.07.2012 00:12
Дата регистрации: 11.01.2011
Дней на сайте: 3298
Авторитет: +24
offline
belanita, вам ЛС!
 
#
X
02.07.2012 00:15
Гость (46.180.*.*)
belanita, спасибо!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.07.2012 02:12
Дата регистрации: 09.08.2011
Дней на сайте: 3088
Авторитет: +3
offline
Добрый вечер,какие направления сейчас есть? Интересует стриппластика,стрейтчинг
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.07.2012 23:48
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
kosssha_ra, доброго времени суток!
К сожалению на данный момент мы не можем предложить Вам групповые тренировки по интерессующим Вас направлениям.
В летний период есть занятия по ЙОГЕ,ФИТБОЛУ и СТЕПУ.
Возможны персональные тренировки–СТРЕТЧИНГ :)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
14.07.2012 19:08
Дата регистрации: 14.07.2012
Дней на сайте: 2748
Авторитет: 0
offline
Здравствуйте, Анна! Моему сыну 4 недели. Хотела бы скорее "подтянуть" живот. Будет ли эффект от ежедневных упражнений на пресс по 15 минут. Или необходима аэробная разминка длительностью минут 20. Вобщем какие условия необходимы, чтобы наступило сжигание жира на передней брюшной стенке? Спасибо.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
15.07.2012 16:36
Дата регистрации: 28.01.2011
Дней на сайте: 3281
Авторитет: +6
Показать на карте
offline
Консультант
Ann-n-inbox.ru, здравствуйте!
Начнём с того,что если Ваши роды были самостоятельными,то к упражнениям на пресс приступить можно.
Если же было кесарево сечение,то следует подождать ещё месяц.
Выполняя упражнения на пресс,Вы сможете укрепить мышцы живота,что несомненно повлияет на внешний вид–животик станет более подтянутым,даже при наличии прежнего количества жирового компонента.
Но для того,чтобы снизить жировой компонент,необходима аэробная нагрузка в течении 20–40мин 3–4р в неделю в умеренном режиме.
Эти два процесса взаимодополняют друг друга.
Ещё посоветовала бы Вам вакуумный массаж силиконовой баночкой диаметром5–6см,который можно делать самостоятельно с использованием массажного масла круговыми движениями по часовой стрелке в течении 10–15мин ежедневно.
Такой массаж улучшает кровоток на участках локального отложения жира и подтягивает кожу,чтобы она не выглядела дряблой тогда,когда количество
жирового компонента уменьшится в данном конкретном месте.
Такую баночку можно приобрести в аптеке.
А также в качестве дополнительного средства можно делать обёртывания,используя антицеллюлитные кремы,содержащие фукус,плющ,зелёный чай,конский каштан,кофеин,красный перец,ламинарию и пищевую плёнку.
Нанося крем на область живота и обернувшись плёнкой выполняйте упражнения.
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 >

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(43)
12матвей,
Lesena,
таняХ,
Мария_Фридман,
zlatagil,
nela,
Natalyshka,
Marina09,
donskaya09,
василисааа,
len04ka,
kira091212,
Romik33,
Шатенка,
@МЭРИ@,
Soldatjane,
ksupa2301,
Вероника2301,
grisha,
Sladka,
Цезарь,
Marusik86,
шведка,
Sюша,
Kalipso,
GalnaS,
mamayla,
Таша000,
Allenka,
Таша@,
Евгений333,
Sветл@н@,
Neudakhina,
nata.nagornaya,
ДэниСэм,
Naskka,
Табулетка,
Любаха,
Наталья3386,
ОльгаУ,
Олеся_t,
pantherka,
Leleka_
Деток(24)
Леонид (Мама Ксения),
Даниэль (Папа tjv),
Викапусичка (Мама Nasty60684),
Диана (Родитель геннадьевна2606),
Анна (Мама Устинка),
Лиза (Мама Арлика),
Мария (Мама Anastasiya_MS),
София (Мама Anastasiya_MS),
Анна (Мама olga42),
Лешечка (Мама L_nata),
Денис (Родитель natalisv84),
CatAlex (Мама Валентина78),
Кристина (Мама ЮляП42),
Сергей (Мама Ольга_26),
НАСТЕНЬКА (Родитель ola2929),
Катерина (Мама aleonorar),
паша (Мама 8989),
саша (Мама 8989),
Алексей (Мама cozanostra),
Максим (Мама dinamik-1988),
Дарий (Мама Sattiva),
Данил (Мама sneg266),
Доча (Мама chernoburohka),
Мирон (Мама jana7878)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (129)
Гостей: 83