Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / посоветуйте диету. не могу похудеть

посоветуйте диету. не могу похудеть

Так хочется, чтобы все заметили твоё счастье!
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >
 
#
X
01.08.2017 12:03
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 4323
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
tanyki, ну ты думаешь он так быстро вернулся?...

ладно не буду спорить))) сейчас я очень злая на ПикПоинт
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 12:33
Дата регистрации: 15.02.2010
Дней на сайте: 3830
Авторитет: +90
offline
foxan, а вес не вернулся. Просто булок охота Я уезжала 63,5. Сегодня утром 60,800 . Уже полтора месяца прошло.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:24
Дата регистрации: 05.01.2012
Дней на сайте: 3141
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
Вес начала набирать с 30 лет((( До этого ела всё, что угодно и в каких угодно количествах. Вес был в пределах 52-54кг. Но! пресса и мышц видно не было. Т.е. при маленьком весе много жировой массы и мало мышц. После 30 лет + 2 декрета поправилась до 63,3кг. Год на ПП+спорт. Вес 53,5-54,5кг в зависимости от съеденного и выпитого Жира мало. Рельеф уже виден Рост 165см.

Говорить про то, что обмен веществ у всех одинаковый ,немного некорректно. Возраст, хронические болезни, гормональный фон, пищевые привычки у всех разные. Мы с мужем питаемся одинаково, ходим в спортзал к одному тренеру, но он сбрасывает вес гораздо тяжелее.
Про образ жизни и жир... Жир горит только от недостатка углеводов и физических упражнений с пульсом от 110-130 ударов в минуту и выше. Т.е. если накушаться булок и неспешно мыть пол хоть целый день, жир никуда не денется. Можно быть и худой, весом, допустим, до 60кг, но при этом по показателям % жира иметь первую стадию ожирения.
Отредактировано annushka.i 01.08.2017 14:34
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:38
Дата регистрации: 29.05.2009
Дней на сайте: 4092
Авторитет: +73
Показать на карте
offline
Модератор
В отпуске на море за две недели похудела на 4 кг.
Просто не ела сладкого и мучного, потому что там нет такого его изобилия как у нас, а что есть - дорого. И самое главное, не хотелось! Это такое классное ощущение.
Вернулась в Кемерово и опять понеслось, булки, конфеты, очень тянет...
Экология у нас что ли...
Для себя поняла, что мне достаточно хотя бы отказаться от сладкого и мучного и то будет результат...
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:47
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 3365
Авторитет: +67
offline
foxan
lenusya_1986, вам как раз 30...
Сейчас вы совсем не сможете скидывать вес также быстро и хорошо как до 30
foxan, мне 37 (через 10 дней 38 ) , вес уходит также быстро, как в 32 и как в 35, проверено
п.с. но я не люблю булки, ем. конечно, но без любви особой
п.п.с. до 30 я просто ела все подряд и вес выше 57 кг не поднимался...
Отредактировано njubyf 01.08.2017 14:48
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:57
Гость (91.107.*.*)
Сеньора
Симо4ка, Я где-то читала что максилак помогает, легче вес скидывать, т.е. при его приеме лишние кг быстрее уходят. Вы заметили?


Не знаю уж за счет максилака вес уходит или как, но с ним, однозначно, худеется более комфортно, значит вероятность сорваться уменьшается.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 15:38
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 4323
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
njubyf, ну мы об одном и том же.
После 30 мне пришлось ограничения вводить, чтобы не набирать вес
До 30 что бы не ела никуда не откладывалось
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 15:52
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 3027
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
tanyki
Мне больше интересно почему я там не хотела булок, а сегодня утром бежала к ней с трясущимися руками

Может потому, что там других источников щщастя было вдоволь?))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 16:11
Гость (176.197.*.*)
foxan, я до 25 лет вообще с первым мужем по ночам ела. Нигде не откладывалось)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 16:17
Гость (176.197.*.*)
annushka.i, да вы молодец) Хорошие результаты.

Про сжигание жира полностью согласна. Каллории начинают сжигаться только после интенсивных нагрузках (при иннергичной ходьбе от 30 минут хождения).

Мне так тренер в спортзале говорил.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 17:01
Гость (46.181.*.*)
Мне мой тренер сказал, что примерно 80% успеха похудения - это питание и только 20% физ нагрузки. Если не ограничить калорийность питания, то можно жить в зале, а вес останется прежним и более того, увеличится за счет тяжести мышц, которые все равно от тренировок вырастут у вас под слоем жира. Нет смысла тренироваться и жрать булки, колбасу и сладкое, эффект будет обратным.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 17:18
Дата регистрации: 08.07.2012
Дней на сайте: 2955
Авторитет: +8
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
на данный момент я худела уже трижды... есть сильная склонность к полноте, которую я всеми способами сдерживаю уже 10 лет.
первый раз после стажировки в США набрала за 3 месяца 15 кг. Худела год! одними диетами удалось лишь 5 кг убрать.. и то, не диетами, а скорее правильным питанием. исключила сладкое, мучное, жирное, жаренное, копченое, соленое ВООБЩЕ! а еще всё что больше 150ккал на 100г... из спорта - бегала, скалолазанием занялась... через год вернула прежние формы, НО сладкое и мучное под жестким контролем... 8 лет назад вышла замуж.. расслабилась.. вес опять попер! снова та же схема, но один бег уже не помогал.. добавила йогу и тренажерный зал... за 4 месяца вернулась в желанный вес... после родов 5 лет назад снова +15... это было ОЧЕНЬ тяжело! одно время ела только супы и салаты из свежих овощей.. и никак! вес стоял на отметке 65 минимум!!! (при желанных 57)... пошла заниматься индивидуально с тренером... заодно обратилась к диетологу. Сама себя ограничивала даже больше чем диетолог, занималась 2 раза в неделю по 2-3 часа в зале, до пота и слез (в прямом смысле) и за полгода стала весить 56!
вообще для меня расслабиться и есть что хочу = +2кг за выходные или +4 за НГ праздники! поэтому советую всем не налегать на сладкое, мучное, жирное, забыть о том, что такое майонез, в идеале приобрести пароварку и пойти в зал. Если есть какие-то ухудшения здоровья - бегом к врачу! У нас в городе много сейчас медицинских центров, где и план питания подберут и здоровье всё обследуют! Берегите себя и следите за собой!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 18:00
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 3365
Авторитет: +67
offline
an225, мне почему- то так хочется вас пожалеть
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 18:58
Дата регистрации: 05.01.2012
Дней на сайте: 3141
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
Мапаня, спасибо

У меня вес снижается только при увеличении кардио. Сейчас я выполняю 20 минут по 2 раза (хожу на беговой 5,5км/ч с уклоном 10 градусов) 3 раза в неделю. Вес не увеличивается. Но только стоит недельку похалявить и всё возвращается на "круги своя". Медленно, но верно(((
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:02
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 4323
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
annushka.i, а в промежутках между ходьбой? железяки?)))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:09
Дата регистрации: 05.01.2012
Дней на сайте: 3141
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
foxan, 20 минут растяжек на кинезитерапии и ещё около часа "железо" (на все группы мыщц каждую тренировку, но без штанг, блинов и больших весов). Очень часто это мячи, резинки, TRX. Особое внимание спине, прессу и ногам с ягодицами (т.к. проблемы с позвоночником). И в конце тренировки 5 минут упражнений на баланс.
Если только железяки, и мало кардио, то мышцы растут, а жир растворяется медленно) Проверено)))
Отредактировано annushka.i 01.08.2017 19:15
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:15
Дата регистрации: 08.07.2012
Дней на сайте: 2955
Авторитет: +8
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
njubyf, почему пожалеть?
я, в принципе, привыкла уже к правильному питанию и нагрузкам.. даже кайф от этого получаю! фитоняшкой быть не стремлюсь, но приятно самой когда попа подтянутая и без целюлита!
к тому же позвоночник травмированный в юности, теперь без поддержания мышечного корсета боли сильные начинаются... и полнеть сильно нельзя по этой же причине...
Отредактировано an225 01.08.2017 19:17
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:34
Гость (109.171.*.*)
Прочитала про траву сены - если пить малыми дозами, то она не как слабительное, а как мягкое очищающее действует и кг уходят. Пробовали? Хочу недельный курс пропить.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:34
Дата регистрации: 08.04.2012
Дней на сайте: 3046
Авторитет: +18
offline
А кто-нибудь пробовал специальные процедуры? Типа криолиполиза? Работает?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:43
Дата регистрации: 08.04.2012
Дней на сайте: 3046
Авторитет: +18
offline
мне кажется значение пульса слегка преувеличено. Можно есть булки, спокойно мыть полы и худеть, если количество потраченных ккал превысит кол-во полученных. У меня получается, во всяком случае. Пульс способствует конечно, но и без него норм. В декрете сбросила 10 кг, просто ограничив дневной рацион до 1000 ккал. Процесс занял месяца четыре, но я не торопилась. Имхо гораздо легче не съесть 500 ккал, чем их сжечь. Спорт тоже спорная вещь, как мне кажется. ) Все эти накачивания/сдувания мышц в конечном итоге приводят к повышенному жироотложению на них. Я, короче, за легкое не напряжное, но регулярное кардио.
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять сообщения в данной теме. Зарегистрироваться.

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(51)
АЛИНОЧКА2010,
nova-inna,
belyanina,
Наташенька@,
Веселушечка,
M@lin@,
totya,
шторм,
Анастасия1991,
www.velikanova,
mji187,
Рокс,
sach.olja,
KULAKOVA,
anasha75,
mirel,
snito,
sveta123123,
svetlana110885,
Ula-Kemerovo,
Jul,
angellh,
Юся,
elo18,
mariyakilyan,
juliamir1987,
oks2654,
Анастасия1992,
Tateana,
OLJAKULAKOVA,
rigggik1,
анюта11,
Nessi,
Lianana,
njubyf,
Muza,
Nesta1179,
natashau,
IVAN00,
Eliz,
inta78,
rkbybrf,
лев,
Anett___,
марияяГ,
tropin,
02012011KARINA,
Ekaterina1108,
ТанчикВасилек,
olethka89,
veneranur
Деток(24)
Артем (Мама Наталия42),
Наталья (Мама koa12_84),
илюша (Мама изергиль),
Глеб (Мама nastiakem),
Даниил (Мама птиц@),
Тимофей (Мама Jukkala),
Андрей (Мама NatalyGirl),
Ксюшенька (Мама Mashunya),
Дарья (Мама Анастасия_Ра),
Сашок (Мама Jenechek),
Тимофей (Мама panorpa),
Марат (Мама Dushehka),
Николай (Мама Нюта02.08.86.),
Саша (Мама zvezda15),
Ольга (Мама OLJAKULAKOVA),
Мария (Мама lediii),
Всеволод (Родитель ponava),
Антошка (Мама Tayna),
Валерия (Мама ТАНЮШКА_КУЛАЕВА),
Денис (Мама БРИЛЛИАНТОВАЯ),
Данил (Мама Smetanki11084),
Валерия (Мама kulaeva),
Вероника (Мама Arc-en-ciel),
Диана (Мама malagetta)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (59)
Гостей: 83
Friends, центр изучения английского языка

Качественно исправляем школьные пробелы, учим уверенно говорить и понимать на английском и все это в дружелюбной домашней атмосфере.

Подробные условия