Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / посоветуйте диету. не могу похудеть

посоветуйте диету. не могу похудеть

Увлекательные flash-игры для детей!
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >
 
#
X
01.08.2017 12:03
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 4191
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
tanyki, ну ты думаешь он так быстро вернулся?...

ладно не буду спорить))) сейчас я очень злая на ПикПоинт
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 12:33
Дата регистрации: 15.02.2010
Дней на сайте: 3698
Авторитет: +90
offline
foxan, а вес не вернулся. Просто булок охота Я уезжала 63,5. Сегодня утром 60,800 . Уже полтора месяца прошло.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:24
Дата регистрации: 05.01.2012
Дней на сайте: 3009
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
Вес начала набирать с 30 лет((( До этого ела всё, что угодно и в каких угодно количествах. Вес был в пределах 52-54кг. Но! пресса и мышц видно не было. Т.е. при маленьком весе много жировой массы и мало мышц. После 30 лет + 2 декрета поправилась до 63,3кг. Год на ПП+спорт. Вес 53,5-54,5кг в зависимости от съеденного и выпитого Жира мало. Рельеф уже виден Рост 165см.

Говорить про то, что обмен веществ у всех одинаковый ,немного некорректно. Возраст, хронические болезни, гормональный фон, пищевые привычки у всех разные. Мы с мужем питаемся одинаково, ходим в спортзал к одному тренеру, но он сбрасывает вес гораздо тяжелее.
Про образ жизни и жир... Жир горит только от недостатка углеводов и физических упражнений с пульсом от 110-130 ударов в минуту и выше. Т.е. если накушаться булок и неспешно мыть пол хоть целый день, жир никуда не денется. Можно быть и худой, весом, допустим, до 60кг, но при этом по показателям % жира иметь первую стадию ожирения.
Отредактировано annushka.i 01.08.2017 14:34
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:38
Дата регистрации: 29.05.2009
Дней на сайте: 3960
Авторитет: +73
Показать на карте
offline
Модератор
В отпуске на море за две недели похудела на 4 кг.
Просто не ела сладкого и мучного, потому что там нет такого его изобилия как у нас, а что есть - дорого. И самое главное, не хотелось! Это такое классное ощущение.
Вернулась в Кемерово и опять понеслось, булки, конфеты, очень тянет...
Экология у нас что ли...
Для себя поняла, что мне достаточно хотя бы отказаться от сладкого и мучного и то будет результат...
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:47
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 3233
Авторитет: +67
offline
foxan
lenusya_1986, вам как раз 30...
Сейчас вы совсем не сможете скидывать вес также быстро и хорошо как до 30
foxan, мне 37 (через 10 дней 38 ) , вес уходит также быстро, как в 32 и как в 35, проверено
п.с. но я не люблю булки, ем. конечно, но без любви особой
п.п.с. до 30 я просто ела все подряд и вес выше 57 кг не поднимался...
Отредактировано njubyf 01.08.2017 14:48
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 14:57
Гость (91.107.*.*)
Сеньора
Симо4ка, Я где-то читала что максилак помогает, легче вес скидывать, т.е. при его приеме лишние кг быстрее уходят. Вы заметили?


Не знаю уж за счет максилака вес уходит или как, но с ним, однозначно, худеется более комфортно, значит вероятность сорваться уменьшается.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 15:38
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 4191
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
njubyf, ну мы об одном и том же.
После 30 мне пришлось ограничения вводить, чтобы не набирать вес
До 30 что бы не ела никуда не откладывалось
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 15:52
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2895
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
tanyki
Мне больше интересно почему я там не хотела булок, а сегодня утром бежала к ней с трясущимися руками

Может потому, что там других источников щщастя было вдоволь?))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 16:11
Гость (176.197.*.*)
foxan, я до 25 лет вообще с первым мужем по ночам ела. Нигде не откладывалось)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 16:17
Гость (176.197.*.*)
annushka.i, да вы молодец) Хорошие результаты.

Про сжигание жира полностью согласна. Каллории начинают сжигаться только после интенсивных нагрузках (при иннергичной ходьбе от 30 минут хождения).

Мне так тренер в спортзале говорил.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 17:01
Гость (46.181.*.*)
Мне мой тренер сказал, что примерно 80% успеха похудения - это питание и только 20% физ нагрузки. Если не ограничить калорийность питания, то можно жить в зале, а вес останется прежним и более того, увеличится за счет тяжести мышц, которые все равно от тренировок вырастут у вас под слоем жира. Нет смысла тренироваться и жрать булки, колбасу и сладкое, эффект будет обратным.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 17:18
Дата регистрации: 08.07.2012
Дней на сайте: 2823
Авторитет: +8
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
на данный момент я худела уже трижды... есть сильная склонность к полноте, которую я всеми способами сдерживаю уже 10 лет.
первый раз после стажировки в США набрала за 3 месяца 15 кг. Худела год! одними диетами удалось лишь 5 кг убрать.. и то, не диетами, а скорее правильным питанием. исключила сладкое, мучное, жирное, жаренное, копченое, соленое ВООБЩЕ! а еще всё что больше 150ккал на 100г... из спорта - бегала, скалолазанием занялась... через год вернула прежние формы, НО сладкое и мучное под жестким контролем... 8 лет назад вышла замуж.. расслабилась.. вес опять попер! снова та же схема, но один бег уже не помогал.. добавила йогу и тренажерный зал... за 4 месяца вернулась в желанный вес... после родов 5 лет назад снова +15... это было ОЧЕНЬ тяжело! одно время ела только супы и салаты из свежих овощей.. и никак! вес стоял на отметке 65 минимум!!! (при желанных 57)... пошла заниматься индивидуально с тренером... заодно обратилась к диетологу. Сама себя ограничивала даже больше чем диетолог, занималась 2 раза в неделю по 2-3 часа в зале, до пота и слез (в прямом смысле) и за полгода стала весить 56!
вообще для меня расслабиться и есть что хочу = +2кг за выходные или +4 за НГ праздники! поэтому советую всем не налегать на сладкое, мучное, жирное, забыть о том, что такое майонез, в идеале приобрести пароварку и пойти в зал. Если есть какие-то ухудшения здоровья - бегом к врачу! У нас в городе много сейчас медицинских центров, где и план питания подберут и здоровье всё обследуют! Берегите себя и следите за собой!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 18:00
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 3233
Авторитет: +67
offline
an225, мне почему- то так хочется вас пожалеть
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 18:58
Дата регистрации: 05.01.2012
Дней на сайте: 3009
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
Мапаня, спасибо

У меня вес снижается только при увеличении кардио. Сейчас я выполняю 20 минут по 2 раза (хожу на беговой 5,5км/ч с уклоном 10 градусов) 3 раза в неделю. Вес не увеличивается. Но только стоит недельку похалявить и всё возвращается на "круги своя". Медленно, но верно(((
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:02
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 4191
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
annushka.i, а в промежутках между ходьбой? железяки?)))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:09
Дата регистрации: 05.01.2012
Дней на сайте: 3009
Авторитет: +37
Показать на карте
offline
foxan, 20 минут растяжек на кинезитерапии и ещё около часа "железо" (на все группы мыщц каждую тренировку, но без штанг, блинов и больших весов). Очень часто это мячи, резинки, TRX. Особое внимание спине, прессу и ногам с ягодицами (т.к. проблемы с позвоночником). И в конце тренировки 5 минут упражнений на баланс.
Если только железяки, и мало кардио, то мышцы растут, а жир растворяется медленно) Проверено)))
Отредактировано annushka.i 01.08.2017 19:15
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:15
Дата регистрации: 08.07.2012
Дней на сайте: 2823
Авторитет: +8
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
njubyf, почему пожалеть?
я, в принципе, привыкла уже к правильному питанию и нагрузкам.. даже кайф от этого получаю! фитоняшкой быть не стремлюсь, но приятно самой когда попа подтянутая и без целюлита!
к тому же позвоночник травмированный в юности, теперь без поддержания мышечного корсета боли сильные начинаются... и полнеть сильно нельзя по этой же причине...
Отредактировано an225 01.08.2017 19:17
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:34
Гость (109.171.*.*)
Прочитала про траву сены - если пить малыми дозами, то она не как слабительное, а как мягкое очищающее действует и кг уходят. Пробовали? Хочу недельный курс пропить.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:34
Дата регистрации: 08.04.2012
Дней на сайте: 2914
Авторитет: +18
offline
А кто-нибудь пробовал специальные процедуры? Типа криолиполиза? Работает?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.08.2017 19:43
Дата регистрации: 08.04.2012
Дней на сайте: 2914
Авторитет: +18
offline
мне кажется значение пульса слегка преувеличено. Можно есть булки, спокойно мыть полы и худеть, если количество потраченных ккал превысит кол-во полученных. У меня получается, во всяком случае. Пульс способствует конечно, но и без него норм. В декрете сбросила 10 кг, просто ограничив дневной рацион до 1000 ккал. Процесс занял месяца четыре, но я не торопилась. Имхо гораздо легче не съесть 500 ккал, чем их сжечь. Спорт тоже спорная вещь, как мне кажется. ) Все эти накачивания/сдувания мышц в конечном итоге приводят к повышенному жироотложению на них. Я, короче, за легкое не напряжное, но регулярное кардио.
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять сообщения в данной теме. Зарегистрироваться.

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(77)
Lisichka1,
Фея-02,
vinogradova_aa,
galinaAsm,
gudron2013,
Cjabzc,
lula42,
Нянечка,
katrin1,
vishnya1,
INKAN5,
C2H5OH,
cool.natka-30,
kseniya192526,
Mammi,
казизяблик.,
Lenok19,
Svetik12221,
lena_01_82,
викуша,
МамаОлеся,
asant54,
кавусинка.,
258741,
ijivu,
knopo4ka,
Ненюлина,
zara56,
Kindermark,
Eternity,
t-kiva,
Worobei,
evgeniyas,
131113,
Tviggi,
Sveeetl@n@,
593003,
DIANA_D,
соня15,
RitaR,
tato4ka-84,
Аксенчик,
зенья,
Sunava,
lolipop42,
AppoLinariya,
isaevka,
belladonna,
katje,
Edinstvennaya,
vikuwa_85,
N-Oksana-N,
Nataly_Demidova,
pobeda,
Мирослава,
Merenge,
Ксюнечка858,
fixou,
ЛЮДМИЛАЛЛЛ,
Анютка_85,
olia.sokolova.1,
КираЛесная,
Татьяна124,
Пипец,
Rada@star,
cawa88,
ЛиНи,
dochka,
Ekaterina@1986,
Playmate,
МегаМастер,
alekss44,
galinakorobkina,
fuser,
FRCBYMZCYTU,
Аленька,
asy-13
Деток(27)
Катюша (Мама dochka),
Дашенька (Мама ANECHKA88),
Дария (Мама Jenki),
Виктория (Мама ekler),
Дарья (Мама Настя2010),
Дарья (Папа _НАЧАЛЬНИК_),
Веселина (Мама KatriNka),
Дария (Мама Nika012753),
Макар (Родитель kmc1),
Артем (Мама Olesyunchik),
Артем (Мама obuxova82),
сыночка Глеб (Мама Solnischki),
Гордей (Родитель angellena_86),
ЕГОР (Мама frcymz),
ЕКАТЕРИНА (Мама irina.malyavko),
Милана (Мама Smoly),
Станислав (Мама НИКОЛА),
Светочка (Мама Irina3232),
Алексей (Мама mmm),
Мирослава (Мама hussy-girl),
Лиза (Мама srchenkva),
Виктория (Родитель Elenchik),
Полина (Мама Лана42),
Богдан (Мама anzela25),
Анюта (Мама 3oJLyLLIka),
Вероника (Мама musja989),
Лешенька (Родитель Ольгуня1989)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (88)
Гостей: 92
Дворец молодежи

Концепция Кемеровского Дворца Молодежи состоит в формировании социальных и творческих заказов в сфере организации свободного времени различных групп населения. Наша особенность - в его молодежной направленности!

Подробные условия