Мне кажется, что очередной перегиб после питания 5-6 раз в день. Из крайности в крайность.

[quote=njubyf]Кто-нибудь питается 16/8? Как ощущения?[/quote] Оля,тебе-то куда худеть? И так стройняшка :) А по поводу 16/8, что-то мне подсказывает,что если в себя запихать 3-4 тыс.ккал,то по фиг за сколько часов, хоть за час и 23 не есть :-D я просыпаюсь в 6-45,получается позавтракала в 7 и в 15-00 ужин что ли? да я до вечера буду злая,как собака и натрескаюсь на ночь глядя *shut_up* меньше есть и больше двигаться - единственный план на все времена :puzir: ещё б силу с волей подружить :lol:

Ребят какой вообще смысл в диетах? Все возвращается назад, да и еще с плюсом. Вы просто меняйте образ жизни, это все не так сложно как кажется. Меняйте свое питание раз и навсегда, сложно будет только первый месяц.

[quote=njubyf]Кто-нибудь питается 16/8? Как ощущения?[/quote] Я попробовала,мне нравится, просидела так 2 мес, в идеале нужно есть первый раз в 16-00 ну или хотябы в 14-00 , я до 14 выдерживала, ещё мне нравится,что там больше жиров и меньше углеводов. В силу определённых причин ушла с этого,но хочу вернуться, но опять же ,во всем нужна мера , я долго сидела на маленькой калорийности и не могла поднять калораж даже до 1300, меня сразу перло,на этом питании я подняла свои калории до 1500 без плюса а даже чуть минус:-D, но моё мнение ,что это не всем подходит,кто то может ,кто то нет. Там же привязка идёт именно к гормонам,что надо первый раз кушать в 16, не каждый выдержит и не у каждого режим жизни подойдёт , в 7 завтракать и в 15 ужинать смысла нет. А так да,нет никаких диет,есть образ жизни .....и другого не дано! А ещё удержать вес это огромный труд , борюсь 4 года уже с удержанием,это самое сложное, похудеть проще ,чем держать!*zlob*

[b]elena1612[/b], я не совсем поняла,почему вы решили,что есть можно первый раз в 16 часов? может мы про разную систему питания говорим? Я так поняла речь про интервальное питание,когда 16 часов голодаешь и 8 часов ешь (не подумайте,что все 8 часов что-то жевать надо :-D )

[b]Buka[/b], это не я решила,это по этой системе так положено)))) я очень много изучала этот вопрос,это изначально система была для оздоровления организма на уровне клеток,а похудение там было приятным бонусом! Информации на эту тему очень много и если есть желание то все можно найти. Просто сейчас это преподносят как систему похудения,а это немного другое))

Девочки, а моя диета № 5. 4 года назад пришлось ее придерживаться из-за болезни. Нужна конечно сила воли, но результат за первые 4 месяца 12 кг и сейчас каждый год по 1 кг теряю. Никогда не думала, что буду бояться похудеть. Сейчас для меня поправится это проблема. Но продолжаю соблюдать диету 5 , позволяю себе полезные сладости. Ем 5-6 раз в день помаленьку. В том числе ем на ночь, ем достаточно хлеба. Скучновато конечно порой бывает, но втянулась уже ;) Никому не навязываю, просто делюсь своим опытом. m(_)m

[b]ElenBad[/b], изначально какой вес был?

[b]elena1612[/b], я не смогу без завтрака((

[b]Buka[/b], мне надо 5-7 кг скинуть :-D В идеале 10))

[b]njubyf[/b], был 65 кг, сейчас 50 кг . Рост мелкий :-D

[quote=njubyf][b]elena1612[/b], я не смогу без завтрака(([/quote] Вот я и говорю,что не всем подходит, есть люди кто спокойно без завтрака)))

Я читаю, есть там завтрак https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-stol-5/:lol: ники похожи

А вообще ,действует только активность и дефицит калорий ( адекватный дефицит - 20% от метаболизма) и все , и нечего выдумывать пятое колесо:-D это если нет каких то серьёзных нарушений, если по здоровью проблемы то конечно сложнее и то можно побороть потихоньку!

А по хорошему ,если не худеется или перед началом борьбы с весом надо сдать анализы. Если инсулинорезистентность или нарушения обмена то нужен другой подход. Я сидела и на 5 столе и на жестком калораже,но воз как говорится и ныне там ,билась билась а сдала анализы и оказалось ,что мне нельзя есть с перекусами а только 3 раза и утром нельзя овсянку а белки ,жиры и чуть углеводов. А я все по классической схеме ПП сидела и не понимала что к чему. Пишу просто вдруг кому то пригодится,я за 4 года борьбы в удержании все испробовала//)))))

[b]elena1612[/b], а спорт пробовали ? Или и с ним не уходил вес?

[b]tanyki[/b], уходил до определенного момента. я пишу тем,кто бьется а толку нет ,если бы я сдала анализы 1,5-2 года назад то думаю уже тогда бы я сдвинулась:-D .

[b]elena1612[/b], какие анализы нужно сдать? п. с. я на завтрак кашу не ем))

[quote=njubyf][b]elena1612[/b], какие анализы нужно сдать? п. с. я на завтрак кашу не ем)) [/quote] ну это к эндокринологу))) если просто для себя то можно сдать гликированный гемоглобин,индекс HOMA ( это посмотреть есть ли инсулинорезистентность)

[b]elena1612[/b], при инсулинорезистентности двух разовое питание помогло?